助人者替代性创伤

1、助人者替代性创伤第一页，共12页。替代性创伤 非直接遭受创伤的人们以任何方式非直接遭受创伤的人们以任何方式接触到创伤性事件而引起的接触到创伤性事件而引起的认知、情感认知、情感和行为等和行为等不适不适应应反应。反应。第二页，共12页。助人专业者的困境助人专业者的困境 同理心同理心（共情）（共情）在助人在助人专业专业工作上固然十分重要，工作上固然十分重要，但同时由于与但同时由于与来访者来访者深层的情感互动深层的情感互动，也容易产也容易产生这种同理的痛楚生这种同理的痛楚。 如果再加上对如果再加上对来访者的来访者的进步迟缓进步迟缓情形情形感到失望感到失望时时，两者皆可能转化至替代性创伤经验中。两者皆可

2、能转化至替代性创伤经验中。第三页，共12页。替代性创伤的反应替代性创伤的反应 缺乏动机、感觉自己想做的事太多却没有时间、缺乏动机、感觉自己想做的事太多却没有时间、不愿意参与聚会等集体活动、交流困难不愿意参与聚会等集体活动、交流困难。 认为社会有失公平、很难保持冷静、很难觉察和控认为社会有失公平、很难保持冷静、很难觉察和控制自己强烈的情绪制自己强烈的情绪。 难以应对焦虑和不安、无法自我调适、决策困难，难以应对焦虑和不安、无法自我调适、决策困难，同时也会觉得有侵入性的想法。同时也会觉得有侵入性的想法。第四页，共12页。 闪回和逃避闪回和逃避行为行为：重复出现：重复出现与创伤事件相关的与创伤事件相关

3、的记记忆忆（包括人、事、物、景等），（包括人、事、物、景等），并并采取持续回避采取持续回避的态度和行为的态度和行为，例如，例如对受灾情境的回避、对灾难对受灾情境的回避、对灾难报道的回避、对救灾话题的回避报道的回避、对救灾话题的回避，甚至回避提甚至回避提及其他创伤事件等。及其他创伤事件等。 补偿行为补偿行为：如：如不停的捐款、捐物、献血等其他不停的捐款、捐物、献血等其他利他行为。利他行为。 第五页，共12页。一般因应策略一般因应策略1. 觉察觉察 接纳和专注于自己内在不平衡状态，如需接纳和专注于自己内在不平衡状态，如需求、限制、情绪、资源等方面的不协调。求、限制、情绪、资源等方面的不协调。2.

4、平衡平衡 让自己的生活步调平稳，如维持工作、让自己的生活步调平稳，如维持工作、休闲、休息的平衡；同时，平衡也包含了内休闲、休息的平衡；同时，平衡也包含了内在的觉察和专注。在的觉察和专注。3. 联系联系 对自己、别人和外在世界保持良好的沟通管对自己、别人和外在世界保持良好的沟通管道，以开拓自己内在需求、经验和知觉的觉察。道，以开拓自己内在需求、经验和知觉的觉察。第六页，共12页。特殊应因策略特殊应因策略 与他人与他人分享分享创伤经验创伤经验 活动：画苹果活动：画苹果第七页，共12页。 写一封写一封励志的励志的信信给自己给自己 分享分享成功的成功的经验经验分享有创意的作品分享有创意的作品 分享助人专业分享助人专业的快乐的快乐 活动：活动：生活可掌控和不可掌控生活可掌控和不可掌控第八页，共12页。 写给一封写给一封鼓励鼓励信信给自己给自己 唱一首最能激励自己的歌唱一首最能激励自己的歌 座右铭或人生格言座右铭或人生格言 展望未来：展望未来：水晶球水晶球第九页，共12页。 运动、舞蹈运动、舞蹈 音乐音乐律动练习律动练习 以歌曲或欢笑声表达身体放松以歌曲或欢笑声表达身体放松身体身体放松活动放松活动第十页，共12页。 旅游踏青旅游踏青团体活动：团体活动：丢丢垃圾垃圾 想像活动：幻游想像活动：幻游第十一页，共12页。 运用象征物或仪式运用象征物或