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文档简介
1、1武术简述 刘红山刘红山2武魂 武术的简介武术套路分类武术的礼仪3一、武术的简介奥运会太极表演中国武术源远流长。在华夏土地上延绵了数千年,它形成于历史,又深刻的影响着现在和未来。它是中华民族在长期生活与斗争实践中,逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。武术是中国传统体育项目,它具有鲜明的民族文化特征,展示着民族的人文精神和传统文化。武术的内容丰富多彩,形式多样,风格独特。它除了具有强身健体,防身自卫,锻炼意志的作用外,还有陶冶性情,育德美体,娱乐观赏,增进友谊的多种功能。4中华武术要发展,要传承武术文化,走向国际化,必须在我们的中小学实行必要的武术课教学。因为学校体育是学校教育的重要组成部分
2、,是与德育、智育、美育、劳动教育并重的教育。武术作为学校体育中极具有中华民族特色的运动项目,在促进学生健康、锻炼学生的意志品质,尤其在传承中国传统文化,增强中小学生民族自尊心、自豪感等方面,有着陶冶情操的作用。因而在大量外来文化入侵的形势下,发展武术教育刻不容缓,积极响应纲要要求,在各中小学普及传统的武术课程,武术之所以经久不衰,是武术发展历来都不离开教育,在教育的过程中,使武术的作用和意义一直延续到现在。51、武礼的含义、武礼的含义二、武术礼仪 武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范,是习武之人文明礼貌的一种体现。 “学拳先习礼”、“为武师,须教礼”,中国武术素有重礼节、讲礼法的传
3、统。武礼,也是武德的表现形式之一,其动作规范与精神面貌,能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低62、抱拳礼、抱拳礼并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20-30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。武术散手在戴拳套练习和比赛时,可模拟似地行抱拳礼,两拳套合抱于胸前即可(1)行礼方法)行礼方法73 3、 抱拳礼的涵义抱拳礼的涵义左掌表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。屈指表示不自大,不骄傲,不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱,表示“勇
4、不滋乱”,“武不犯禁”“止戈为武”,以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(左手掌五个手指指五湖,击左掌的右手四个手指四海),天下武林是一家,谦虚团结,以武会友。左掌为文,右拳为武,文武兼学,虚心、渴望求知,恭候师友、前辈指教。8三、武术的分类三、武术的分类武术的内容丰富多彩,按其运动形武术的内容丰富多彩,按其运动形式可分为两大类:式可分为两大类:1、套路运动2、搏斗运动9套路运动套路运动( (一一) )套路运动的定义套路运动的定义套路运动:套路运动:是中国武术一个特有的表现形式:以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。就整套技术而言,主要的动作仍
5、然是以弹、弹、踢、打、摔、拿踢、打、摔、拿、击、刺击、刺诸法为主,是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的,汇集百家。它的技击方法是极其丰富的,按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。10v 1、拳术v 2、器械v 3、对练v 4、集体表演(二)套路运动的主要内容111、拳术拳术:拳术:是徒手练习的武术套路运动。武术拳种的种类:武术拳种的种类:武术拳种多种多样,可以说上名字派别的就有几百种,但是主要有长拳、太极拳、南拳长拳、太极拳、南拳等。12长长 拳拳 长拳它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型,并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作
6、和技术组成的姿势舒展,动作灵活,快速有力,节奏鲜明的拳术。它是在总结传统的查拳、华拳等拳术技术的基础上形成的,主要有各种适应普及的初级、中级套路,以及适应竞赛的规定套路和自选套路。也是我们主要学习的套路之一。13太极拳太极拳 这是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤 、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作轻柔圆活,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承。传统的太级拳有陈式、杨式、吴式、孙武和武式等较有影响的流派。国家体委推陈出新,先后整理推广了24式简化太极拳,42式太极拳竞赛套路等拳式。14南南 拳拳这是一种流行于我国南方各省,节短势烈的拳术。南拳拳种和流派颇多,各自
7、又有不同的特点。其动作朴实刚劲,步法稳固,拳势激烈,以发声吐气助长发力。152、器械v器械的种类很多,一般分为长器械、长器械、短器械、双器械、软器械。短器械、双器械、软器械。v刀、枪、剑、棍刀、枪、剑、棍是现在重点的竞赛项目。16刀刀 术术v刀术短器械的一种。它由刃、背、尖、护手盘和刀柄等而构成。刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,刀尖不得低于本人的耳上端。运动方法以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺戳、刺等基本刀法,并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成套路练习。它的特点是勇猛快速,刚劲有力。17枪枪 术术v 枪术长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成,
8、多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主,还有崩、点、穿、挑、云、臂等。练习枪术要求持抢要稳活,扎抢要平正迅速,力达枪尖。拦拿缠绕圆转,劲力适当,方法正确,身法灵活多变,步法轻灵稳健。18剑剑 术术v剑术短器械的一种。它是由剑刃、背、锋、护手、柄等部分组成。长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准,剑尖不低于本人的耳上端。以刺、点、撩、截、格、挂刺、点、撩、截、格、挂等剑法,配合步型、步法等而构成套路。它的特点是刚柔相济,吞吐自如,轻快潇洒,矫健优美。19棍棍 术术v棍术长器械的一种。棍的最低长度等同本人身高。它以臂、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主,并配合步型、步法身法等构成套路。练棍要求手臂圆熟,身棍合
9、一,体现出勇猛、快速有力,棍打一大片的特点。203、对练、对练 对练对练是在单练基础上,两人或两人以上,在预定的条件下进行的攻防的假设性实战练习。其中包括徒手对练、徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练器械对练、徒手与器械的对练等。(1)(1)徒手对练徒手对练 这是运用踢、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。如对打拳、对擒拿、南拳对练、太极拳对练、八极对接等。(2)(2)器械对练器械对练 这是以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练,双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。21(3)徒手与器械的对练徒手与器械
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