蔬果汁的营养价值 经常喝果蔬汁的好处

1、蔬果汁的营养价值 经常喝果蔬汁的好处 蔬果汁，顾名思义就是蔬菜和水果混合起来，通过榨汁机而形成的蔬果饮料。果蔬汁既有水果也包含蔬菜，所以果蔬汁也有很高的养分价值，并且很受人们的喜爱。那么果蔬汁有什么养分价值呢，常常喝果蔬汁有什么好处呢？接下来让360常识网为大家一一揭晓吧。 各类蔬果汁的养分价值 西红柿汁：能爱护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素镇静，其维生素P可爱护血管、防治高血压。 藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增加人体免疫力作用。既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。 甜椒汁：甜椒没有一般辣椒的剧烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、关

2、心消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。 黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗年轻，还可使神经系统冷静、增加记忆力，帮助治疗失眠。 胡萝卜汁：能增加人体免疫力，防癌抗癌，尤其相宜于糖尿病患者作为帮助治疗食物。还能爱护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。 蔬果汁的养分价值 芹菜汁：安定心情，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是养分师给熬夜人群的必补推举，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。 橙汁：夏日饮用解

3、烦止渴，关心消退疲惫。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有帮助预防作用。 西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。 苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增加记忆力。此外，苹果健胃，止泻通便，能消退人体疲惫感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。 木瓜汁：可有效补充人体养分，增加机体的抗病力量。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。 猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物

4、在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有帮助治疗作用。 西柚汁：柚的迷人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其相宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。 喝蔬果汁的好处 蔬菜果汁冲洗保肝修整胃肠，可用果蔬汁“冲”，能起到保肝作用。由于肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，努力分解毒素的肝脏细胞就简单经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。留意：最好分开榨汁

5、再合饮。 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。留意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应当最终加入。 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲惫者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、关心入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增加反抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、爱护牙齿的作用。 苹果+菠萝+生姜汁。原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后马上饮用。 通过以上介绍我们知道其实在我们日常生活中，有许多蔬菜和水果是可以混合