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文档简介

1、胃疼怎么办？胃疼怎么缓解？中医教你七种方法缓解胃疼 胃疼怎么办？大部分胃病患者都有过这样的体验：胃痛经常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依旧得不到缓解。下面我们就介绍几种简洁易行的方法，盼望可以帮你缓解痛苦。 胃疼怎么办？胃疼怎么缓解？中医教你七种方法缓解胃疼 中医教你七种方法缓解胃疼 1、精神成功法 胃痛发作时肯定要稳住。努力忍住痛苦，镇静地坐在椅子上，然后缓慢地调息，渐渐把气吸到不能再吸，然后再渐渐吐气，如此反复10到20分钟左右，痛苦就减轻或停止。 2、放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒适一点。常常胃痛的人，平

2、常尽量穿舒适宽松的衣服，以避开腹部受压。 3、吃点东西 胃痛经常是由于饥饿产生的，这个时候假如有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平常可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。 4、给点暖和 胃寒的人经常是由于受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 5、穴位疗法 揉内关： 内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，痛苦发作时可增至200次。 点按足三里： 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在

3、胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平常36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部： 两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。 6、运动疗法 跪姿前倾： 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿态约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做35次。该动作有助于消退胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。 伏地挺身： 俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全绽开。保持该姿态约10秒钟。重复做35次。这能消退胀气、解除便秘、熬炼背肌，对脊椎矫正有肯定的关心。 站立弯膝： 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要牵强用力，否则会感到不舒适。保持该姿态520秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复47次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有关心

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