铁棍山药黑芝麻粥的做法-调理肠胃的食谱

1、铁棍山药黑芝麻粥的做法-调理肠胃的食谱 酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。 铁棍山药黑芝麻粥的做法-调理肠胃的食谱 调理肠胃的食谱 肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。 制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。 用法：每日一次，佐餐服食。 功效：补虚止痛。 适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。 红薯栗子排骨汤 红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用

2、，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。 制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成）；锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；全部材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。 薏米扁豆鲫鱼汤 制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼根据一般家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。 当感到食欲不振、消化力量减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。 铁棍山药黑芝麻粥 铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固

3、肾益精、益心安神等作用。 吃法：预备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。 把大米淘洗洁净，铁棍山药清洗洁净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块；将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可。 肉包菜汤 原料：羊肉、包菜、调味品各适量。 制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。 用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。 功效：温中暖胃。 适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。 酸奶凉面 肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸

4、奶的确在调理肠胃方面有着卓越功效。 吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适量，糖1茶匙，盐1/4茶匙。 将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用；将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀；然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀，再加入作法1的柠檬皮屑，最终撒上玉米粒即可。 豆芽粉丝 绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。 吃法：预备豆芽，粉丝一把，剁椒。把豆芽洗洁净，粉丝折断用温水泡十几分钟。 开锅，油热放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，一起大火翻炒，可以适当加些水略微焖个几分钟，以免粉丝粘在锅边；然后倒一大匙剁椒，少加些糖，盐，连续翻炒下，最终加点鸡精，葱花就可以起锅了。 橘皮粥 取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗洁净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮