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文档简介

1、让孩子学跳绳的好处有哪些 孩子学跳绳的好处有哪些 1、左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互协作，能促进珍宝左半脑和右半脑的共同进步。培育珍宝身体的平衡感、协调性、灵敏度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体、增加脑细胞的活力，思维反应力量和想象力得到升华。 2、越跳心肺功能越好：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢提速了；身体各主要部分的肌肉也得到了熬炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。 3、燃烧多余的脂肪：假如珍宝体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身

2、上多余的脂肪。就运动量来说，每分钟120140次，一个小时就可燃烧掉6001000卡的热量。假如每天坚持，很快就能看到效果。而且，跳绳也不需要太大的场地，便利操作。 4、明白数的概念：教珍宝一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能关心孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。 孩子初学跳绳的方法 3岁5岁的小儿刚开头练习跳绳时，家长需分步引导孩子训练： 1、先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。 2、孩子学会有节奏的上跳后，仍旧不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿态，按节奏仿照跳绳动作。

3、3、再引导孩子双手拿绳子，仿照做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。 4、练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的乐观性，也增加协调性。 瘦弱矮小儿适合慢频跳绳 体格瘦弱和矮小的小儿，通常食欲低，食量小，易患病？熏平常运动较少。家长需要向小儿宣扬运动可使饭量增大、身体变棒、个子长高，少生病，少打针，少吃药，引起孩子对运动的爱好。运动强度应小一些，如慢频率跳绳、跳房子、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等，其中慢频率跳绳最简单进行，而且效果好。详细方法为： 1、小儿跳绳3分钟后，休息3分钟5分钟，为一个循环。渐渐增加循环次数，看孩子身体状况而定。 2、跳绳频率小于1分钟60次。 3、建议定期记录孩子的体重和身高，假如可能还可以记录呼吸和心率。 肥胖儿适合快频跳绳 体格肥胖的小儿，通常食欲强，食量大，喜吃零食，不喜爱运动。家长在平常需向孩子宣扬肥胖的诸多害处，激发孩子要求通过运动改善体形的愿望。肥胖小儿的运动强度要大一些，时间适当延长，还要强调改掉吃零食的坏习惯，晚饭后不加餐。 由于肥胖孩子的身高比同年龄孩子高，但长时间肥胖后，小儿身高增长就会缓慢，最终身高会低于估计的身高，而用跳绳来改善体形无疑是优眩详细方法为： 1、小儿跳绳5分钟6分钟后，休息3分钟5分钟，为一个循环。反复

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