饮食健康误区：日常生活中6个饮食坏习惯会让你早衰_第1页
饮食健康误区：日常生活中6个饮食坏习惯会让你早衰_第2页
饮食健康误区：日常生活中6个饮食坏习惯会让你早衰_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、饮食健康误区：日常生活中6个饮食坏习惯会让你早衰坏习惯会损害家人健康，以下生活中6个饮食坏习惯假如不留意会让你早衰。矿泉水代替白开水，畜肉代替鱼肉，红糖代替白糖，补药代替养分品，养分品代替自然食品及昂贵的代替廉价的六大饮食恶习要改掉。 饮食恶习一：矿泉水代替白开水 许多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发觉矿泉水更简单受到危急微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威逼，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危急。 饮食恶习二：畜肉

2、代替鱼肉 只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和汲取率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。 饮食恶习三：红糖代替白糖 红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖略微简洁一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，汲取利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危急。 饮食恶习四：补药代替养分品 不少人在医生建议加强点养分

3、时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不行代替养分品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，消失骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强养分，应从调整饮食入手，切勿滥用养分品。 饮食恶习五：养分品代替自然食品 许多人越来越重视养分，这是好事，但滥用养分品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些养分品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强养分，原则上应从饮食调整入手。假如饮食不够，确需补充时，应当由相关专家赐予建议，切不行滥补。 饮食恶习六：昂贵的代替廉价的 贵的，未必就是最好的。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论