薏米煮粥和什么配最好？泡发薏米用热水还是冷水？_第1页
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1、薏米煮粥和什么配最好？泡发薏米用热水还是冷水？ 薏米是我们常见的谷物，低脂低糖高纤维，是减肥的不二之选。女性伴侣多喝薏米粥还可以排解湿气，消水利肿。那么薏米粥怎么煮最好呢，泡发薏米用热水还是冷水？下面，就快和360常识网一起了解相关学问吧！ 本文名目 1、薏米煮粥和什么配最好？ 2、泡发薏米用热水还是冷水？ 3、薏米粥的功效与作用 薏米煮粥和什么配最好？ 1、红豆 薏米通常都会红豆搭配一起熬煮，由于红豆和薏米一样都具有较好的祛湿作用，两者一起熬粥喝的话不仅能增加养分价值还能加强祛湿效果，并且加红豆一起煮还能使薏米粥的口感更好。 2、黑米 黑米也属于一种粗粮，具又有较高的养分价值，食用之后能起到

2、明目活血、滋阴补肾的作用，因此将其和黑米搭配一起煮粥也是不错的选择。 泡发薏米用热水还是冷水？ 在泡发薏仁米的时候，假如时间不是很充分，就可以用温水泡发薏米，可以大大的缩短泡发时间，不过经过热水浸泡的薏米仁会有一些养分成分溶解在水中，造成养分物质的的流失。 假如时间很充分，最好用凉水泡发薏米仁，需要浸泡2-3个小时，不仅可以充分的泡发，还可以保证薏米仁中含有的养分成分的流失，食用以后，对身体的滋补作用更大。 薏米粥的功效与作用 1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特殊是肺血管扩张； 2、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特别功效； 3、增加体质：增加免疫力

3、和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用； 4、抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为相宜； 5、抑制骨骼肌的收缩：薏米可抑制骨骼肌收缩，能削减肌肉之挛缩，缩短其疲惫曲线，能抑制横纹肌之收缩； 6、冷静、镇痛及解热作用：具有冷静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效； 7、促进新陈代谢：薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可关心排便，所以可以关心减轻体重； 8、降血钙、延缓年轻，提高机体的免疫力量； 9、美白肌肤：薏米因富含蛋白质，可以帮助消退班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效； 10、薏米有减肥、治面疱的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增加免疫系统，增加对疾

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