香蕉是胃病患者理想的食疗佳果 补充能量降低坏胆固醇VIP

1、香蕉是胃病患者理想的食疗佳果 补充能量降低坏胆固醇 假如有人告知你，现在有一个能帮你减肥、缓解便秘、预防癌症的好东西，并且价格特别廉价，市场上不到3块钱一斤，吃起来味道还不错。你要不要？这奇妙的东西就是香蕉。或许将那句出名的谚语改成“每日一香蕉，疾病不来找”会更合适。下面跟随360常识网了解一下吧！ 1、缓解胃胀气 一项讨论发觉，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气削减了50%。由于香蕉富含钾元素，钾具有调整体液平衡和预防腹胀的作用。 2、预防胃溃疡 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降

2、低胃癌患病风险的作用，是胃病患者抱负的食疗佳果。 3、关心解毒 香蕉含有丰富的果胶，是一种自然的排毒神器。这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体。事实上，果胶在24小时内增加了150%的尿液中的汞的排泄量。 4、掌握食欲 一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉由于难被消化，所以身体汲取的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较长久。讨论发觉，用抗性淀粉取代5%的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30%。 5、助消化防便秘 香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，关心预防便秘。其中的寡糖也可调整

3、肠胃有益菌，关心改善通便。而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化汲取，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。 6、有助燃烧脂肪 一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致腹部脂肪积累的基因。有一种理论认为，爱喝酒的人之所以肚子上的赘肉比较多，是由于酒精消耗掉了体内的胆碱，从而造成肝脏四周的体重增加。 7、构建肌肉 假如运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是由于饮食中的镁摄入不足。香蕉作为镁的最佳来源，可以关心肌肉收缩、放松以及蛋白质合成，而蛋白质合成反过来也能增加肌肉量。香蕉可以快速地供应能量，关心运动

4、期间所需的动能。另外，平常吃香蕉，也能帮忙击退随时消失的疲惫。 8、让你更快乐 看看香蕉的样子，是不是像微笑的嘴唇？它的确具有让人微笑的作用。香蕉又被称为欢乐果，一根小香蕉就可供应27毫克的镁，有助于兴奋心情，香蕉内的生物硷（alkaloid）也有助去除焦虑愁闷等不欢乐的感受。此外，香蕉还是色胺酸和维生素B9（叶酸）的超级来源，可以关心大脑制造血清素，引发欢乐能量，降低愁闷烦躁的心情。 9、入睡更简单 香蕉含有色氨酸，作为褪黑素的前体，它能关心大脑放松，调整睡眠。睡前吃一根效果最佳。 10、降低血压 香蕉富含丰富的钾以及低量的钠，高钾与低钠的食物是预防高血压的完善结合。它已经被很多讨论和实际上

5、应用所证明。 11、稳定血糖 香蕉中的蛋白质和健康脂肪能减缓香蕉中的糖分进入血液，这是保持血糖稳定最有效的策略。稳定的血糖水平允许胰腺分泌高血糖素，从而关心燃烧脂肪。 12、改善贫血 香蕉中含有大量的铁物质元素，多吃可以刺激人的血液内的血色素的增加，从而缓解贫血现象。 13、降低坏胆固醇水平 香蕉中含有一种名为植物固醇的化合物，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平。香蕉还含有维生素B6，这对心脏、免疫系统、消化系统和神经系统的功能都特别重要。 14、爱护视力 香蕉含有大量的胡萝卜素，眼睛痛苦、干涩、无神都是人体缺乏这种物质的表现，多吃香蕉可减轻这些症状，并避开眼睛过早年轻。另外，假如进行户外活动之前，

6、吃一根香蕉，香蕉的糖分可快速转化为葡萄糖，它能给身体快速输送能量。 15、强壮骨骼 你可能从来没有听说过一个叫低聚果糖的益生元，而香蕉就是它的一个重要来源。低聚果糖可使我们的身体更简单汲取养分。这意味着，吃香蕉会关心你的身体汲取钙，从而为你供应强壮的骨骼。 16、补充能量 这也是为什么马拉松竞赛会为选手供应香蕉的缘由。在中等强度以上运动时，我们的身体主要依靠碳水化合物供应能量，而香蕉是一种优良的碳水化合物补充物。香蕉的平均重量大约为150g，含有32g的碳水化合物以及超过100g的水分。 17、预防疾病 香蕉含有丰富的维生素A原，包括类胡萝卜素，-胡萝卜素、-胡萝卜素等，据发表在食品和养分公报

7、上的一篇文章指出，含有高水平的类胡萝卜素的食物可以预防慢性疾病，如某些癌症、心血管疾病和糖尿病。 18、对抗癌症 香蕉中有一种名为花翠素的抗氧化剂，具有抗肿瘤性，讨论表明，花翠素可以关心抑制胃癌细胞的生长和繁殖。此外，香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增加人体的免疫力，而且香蕉中的养分在肠胃道会直接被汲取，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 香蕉相宜人群 香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其相宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；相宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；相宜饮酒过量而酒酲未解者食用；相宜高血压、冠心病、动脉硬化

8、者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；相宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。 香蕉不适人群 1：体质偏虚寒者 香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人假如吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。 2：空腹的人 香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，假如空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？由于空腹时肠胃中几乎没有可供应消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增加心脏的负荷，简单导致心肌梗塞。 3：关节炎患和糖尿病患者 香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物积累。关节炎和糖尿病患者不应当吃香蕉，否则会加重病情。 4：肾炎患者 肾炎患者也是不行以吃香蕉的，由于香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾