老年痴呆的预防.ppt - 世界大学城

1、何为老年痴呆一、一、 所谓老年痴呆症，又称阿尔茨海默阿尔茨海默 病病 (Alzheimers disease, AD) 是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。二二、 指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍 。老年痴呆发病机制老年痴呆的发病特点老年痴呆的发病特点 我国65岁以上人群老年性痴呆症的发病率达到4.8%，75岁以上为11.5%，85岁以上高于30%。女性患病率比男性高，痴呆死亡率为6.06/1000人年 。如何预防老年性痴呆 老年性痴呆的预防要从中年开始做起 预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：

2、药物预防、灸法预防 、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生、注意智力训练等一、起居饮食一、起居饮食 起居饮食要有规律，一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅。 在膳食上，一般要注意以下几点： 强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。 避免使用铝制饮具避免使用铝制饮具 盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。 补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。二、还可适当补充二、还可适当补充 维生素维生素E 维生素E可以增加记忆力，但

3、维生素E为抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏，同时，老人痴呆症患者连续服了两年维生素E，延缓8个月的退化。专家建议，每日可补充400单位的维生素E，有助于预防老人痴呆症。 三体育锻炼三体育锻炼： 坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。 四、避免脑动脉硬化及脑血四、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生栓等疾病的发生：调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。 五精神调养五精神调养： 注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐 应该

4、居处安静，做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。 六药物预防六药物预防 老年阳虚者可常服健脾补肾之品，如五子衍宗丸之类，可防衰老。酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等。亦可选用月见草油胶囊4粒（日3次）、复方丹参片3片（日3次）、泽泻白术散10g（日2次）、活血通脉片5片（日3次）、愈风宁心片3片（日3次）中的一种服用。 七灸法预防七灸法预防 灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴（双）、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。 八注意智力训练八注意智力训练 勤于动脑，以延缓大脑老化，老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。 广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。 九、女性荷尔九、女性荷尔蒙蒙 最近有研究显示，女性在停经后补充女性荷尔蒙，可减少30至40罹患老人痴呆症的机率。 黄色食物促进女性荷尔蒙分泌十、多吃鱼十