养成集中注意力的好习惯

1、养成集中注意养成集中注意力的好习惯力的好习惯初二（初二（2 2）班主题班会）班主题班会游戏区游戏区大家一起来憋大家一起来憋“7”“7”：规则：参赛者排成一排，规则：参赛者排成一排，老师任意说一个数字，同老师任意说一个数字，同学依次一条龙顺延，遇到学依次一条龙顺延，遇到“7”或含有或含有“7”的数的数字或字或“7”的倍数，直接的倍数，直接用用“母鸡母鸡”代替该数字。代替该数字。错误者淘汰，最后留下者错误者淘汰，最后留下者获胜。获胜。测试区测试区3030秒内：优等秒内：优等40904090秒：一般秒：一般2 2分钟：要加油喽！分钟：要加油喽！用最短的时间，从给用最短的时间，从给出的出的100个数字

2、中按个数字中按顺序找出顺序找出15个数字：个数字：2135注意力不集中的表现：注意力不集中的表现：1、上课集中注意力时间短，常说话，做小、上课集中注意力时间短，常说话，做小动作，如：玩笔、玩手、愣神。动作，如：玩笔、玩手、愣神。2、作业拖沓，容易分心，不愿意写类似听、作业拖沓，容易分心，不愿意写类似听写、读书、摘抄、预习等方面的作业。写、读书、摘抄、预习等方面的作业。3、不喜欢阅读文字书，或长篇的著作，喜、不喜欢阅读文字书，或长篇的著作，喜欢读快餐文学，如：说说、微博、小笑话，欢读快餐文学，如：说说、微博、小笑话，在家爱看漫画书，看手机或在家爱看漫画书，看手机或iPad。4、做题粗心，读题不读

3、全，差错多且较为、做题粗心，读题不读全，差错多且较为低级，经常凭感觉做题。低级，经常凭感觉做题。注意力不集中的原因：注意力不集中的原因：1、生理方面生理方面：长时间熬夜，睡眠不足；饮：长时间熬夜，睡眠不足；饮食不合理，或太饱或饥饿；体育锻炼偏少。食不合理，或太饱或饥饿；体育锻炼偏少。2、心理方面心理方面：学习压力过大，对成绩和名：学习压力过大，对成绩和名次看得过重，患得患失。次看得过重，患得患失。3、学习环境方面学习环境方面：干扰太多，不能静下心：干扰太多，不能静下心来听讲或上自习。来听讲或上自习。4、学习兴趣方面学习兴趣方面：学习动机和目的不明确，：学习动机和目的不明确，对所学课程缺乏兴趣，

4、一味应付，不是从心对所学课程缺乏兴趣，一味应付，不是从心里喜欢课程。里喜欢课程。方法区方法区请与你的小组成员讨论：请与你的小组成员讨论：课上和课下究课上和课下究竟该如何集中竟该如何集中注意力呢？注意力呢？方法区方法区比一比，赛一赛比一比，赛一赛：按照要求按照要求2分分钟快速记忆！钟快速记忆！要求：要求：1、第、第1、2组：组：只动手，不动口，默写记忆只动手，不动口，默写记忆。2、第、第3、4组：组：只动口，不动手，背诵记忆只动口，不动手，背诵记忆。3、第、第5、6组：组：动手又动口动手又动口。4、第、第7、8、9组：组：不动口，不动手，用眼睛记忆不动口，不动手，用眼睛记忆。conversati

5、on 交谈交谈pronunciation 发音发音erpression 表达表达knowledge 知识知识traditional 传统的传统的结论区结论区刚才的小测试刚才的小测试有没有让你感有没有让你感觉到方法的重觉到方法的重要性呢？要性呢？养成集中注意力的好方法：养成集中注意力的好方法：课上：课上：1、端正学习动机，让自己满、端正学习动机，让自己满怀信心和兴趣学习，避免应付。怀信心和兴趣学习，避免应付。2、使自己的思维紧跟课堂内、使自己的思维紧跟课堂内容和老师的思维活动，多思考，容和老师的思维活动，多思考，多举手，多提问。多举手，多提问。3、一定注重手脑并用的方法。、一定注重手脑并用的方法。养成集中注意力的好方法：养成集中注意力的好方法：课下：课下：1、保证充足睡眠，注意均衡营养，、保证充足睡眠，注意均衡营养，较少油炸和刺激性食品的摄入，较少油炸和刺激性食品的摄入，多运动，增强自己的体质。多运动，增强自己的体质。2、在通风良好和不易被干扰的环、在通风良好和不易被干扰的环境下学习，全身心投入。境下学习，全身心投入。3、收听舒缓，优美