小学田径队年训练计划

1、小学田径队年训练计划一指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力， 提高我校在田径比赛中的成绩， 把学校的体育工 作做的更好。二组建队伍组建队伍组建队伍组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从 四、五、六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实 际情况制定了田径队的训练目标。三训练计划其他同1 00、200米专项。2）进一步提高专项成绩。3）进一步加强专项能力和专项技术逐步使技术趋于完善、稳定。 途中跑/全程跑。解决好加速跑距离问题。 （4）针对运动员不同特点，逐步加强短跑比赛能力和心理的稳 定性。

2、要求要1）发展和提高身体素质。较好运动员的主要专项身体质指标应达到：100、200米专项：50米蹲踞式起跑: 7.77.3150米:22.121.2立定三级跳:6.57.立定十跳:2325米后抛实心球（4kg）:1011米400米专项：300米：5351秒求要求要求：以专项练习内容和手段为主，使专 项素质得到高水平的发展； 技术训练重点，应结合个人特点，改进主项全程跑技术与节奏； 训练负荷总量应超过前一阶段，训练负荷的增长应符合训练规 律； 根据运动员情况有计划的安排心理训练； 加强对运动员训练和恢复过程的监督，正确处理训练、比赛、休 息。训练安排和各阶段的主要任务训练安排和各阶段的主要任务训

3、 练安排和各阶段的主要任务训练安排和各阶段的主要任务 第一阶段：专项成绩接近目标 （1）秋季准备期：9月10月的 第1周任务：以恢复体力，逐渐加大训练强度，第4周达 到最大，为比赛准备。 （2）秋季比赛期：共3周 任务：赛中 训练，参加比赛。 （3）冬季准备期：11月2月上 冬训第一 阶段：11月12月任务：增加跑的负荷量，改进技术， 以一般耐力和一般力量训练为主， 适当进行速度和快 速力量训练。 冬训第二阶段：1月 任务： 加强无氧代谢和快速力量训练， 继续改进和巩固技术。 适当进行 冬季室内比赛，运动强度达到最大。而后负荷略有下降。4）冬季比赛期：2月 任务：作好赛中训练，实现冬训目标。（

4、5）放假修整期：23月上 第二阶段：专项成绩实现总目标。（1）春夏季准备期：3月下5月 任务：在保持一定量的基础上， 提高训练的质量和强度， 以快速力量、 速度、 专项能力训练 为主，提高训练实力。技术上巩固全程跑节奏和起跑技术，为比 赛作好准备。 （2）春夏季比赛阶段：67月上通过比赛专项能力系数： 小于0. 10.2秒专项技术:加速跑/弯道跑实现总目标。 （3）放假修整期：7月下8月 训练措施训练措施训练措施训练措施1、学生训练课的内容、 形 式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动 相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须以身体系统训练为主。3、 要把训练和思想教育结合起来，有意 识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、 讲文明、 肯吃苦”的品质，加强跟班主任、 家长、校领导的联系，使学生能