养生计划一月

1、七仁堂会员长寿养生计划2016年1月养生方案1月份养生要点一、气候特点包含小寒”和“大寒”两个节气，天气特别寒冷，白昼短，夜晚长，寒为阴邪，易伤人体阳气。二、养生要点注意养肾防寒三：主要预防心脑血管疾病、呼吸道疾病、免疫疾病养 生 原 则f生活秘诀:勤搓手、勤泡脚、保持微循环畅通、防止冻伤、保持供血。起居与太阳同步、早睡晚起出门带口罩、脖子围围巾。食 疗 养 生f 合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、

2、生冷食品。食 疗 养 生运 动 养 生f1：在进入冬季之后，起床时间是天亮之后半小时，太阳刚出来也行，8点至8点半最好，因为太早的起床，身体会一下不适应寒冷的环境，担心会引起一些中老年常见疾病。f2：早晨最好进行轻微的有氧锻炼最好，不宜强烈的无氧锻炼。f3：冬季锻炼应该循序渐进，锻炼时应该注意先热身，把身体各器官肌肉活跃起来再说，千万不要立马做高强度的运动。f4：冬季不要进行高强度、危险性运动，冬季运动最重要的是注意保护自己的人生安全，在冬季受伤的话，恢复期要比其他季节久的多，更别说对于中老年人受伤而言。f5：冬季运动的同时要注重饮食，多大的运动量就要搭配多大的营养吸收，所以切记不可强烈消耗之

3、后因胃口而吃的太少。理 疗 养 生七仁堂七仁堂慢 性 病 管 理 方 案检测:3D非线型检测仪：针对性检查肾脏，呼吸系统。微循环检测：心脑血管疾病。三高预防：定期监控血糖、血压。脑生理功能理疗康复仪 缺血性脑血管疾病 脑损伤性疾病 神经衰弱和脑疲劳综合征同呼吸，共命运负氧离子+氧1、菩提树下，全家人共享生命菩提。2、全家共享菩提树下纯净的呼吸。3、对抗雾霾，抚平岁月痕迹。4、内理外养美颜，八大系统，完美护佑。5、构建负离子森林环境，100%自然环保安全。6、无毒无副作用。3D-CELL频谱修复仪集身体检测、物品分析、修复治疗，三大功能于一体。 一、身体检测功能 可检测全身12大系统、256项脏

4、腑、腺体、细胞.、对4352种病症做出预测性报告、全身12万个采集点保证检测的准确。用户可亲眼看见自身器官当前、过去、以及未来3-5年的健状况及组织细胞的活力趋势。 二、物品分析功能 可分析食品、保健品.等物品对人体器官是否有帮助或损害，以及帮助或损害程度。 三、修复治疗功能 具有能量修复和频普修复功能，对病症的初级或尚未形成阶段具有很好的辅助疗效。 心 理 养 生 一、认识能力低下。二、孤独和依赖。三、易怒和恐惧。四、抑郁和焦虑。五、睡眠障碍。 中老年人这些心理特点很容易导致中老年人罹患某些精神障碍性疾病，如抑郁症、神经衰弱等。因此，中老年人应该心态平衡，适当进行体育运动，促进身心健康。中老

5、年人出现心理问题时，要及时进行心理咨询，寻求心理治疗，以免心理问题加剧，引发严重的精神心理疾病。肾虚的临床症状七 仁 堂 养 生 方 案黄金组合黄金组合一一肾阳虚+气血双亏（女）肾阳虚+失眠多梦（女）肾阴虚+血虚+虚热（女）肾阴虚+气血虚（女）黄金组合黄金组合三三黄金组合黄金组合四四黄金组合黄金组合二二七 仁 堂 养 生 方 案黄金组合黄金组合五五肾阳虚+健脾（男）黄金组合黄金组合六六肾阳虚+化湿（男）黄金组合黄金组合七七肾阴虚+气虚（男）七 仁 堂 养 生 方 案保健品保健品提高免疫力提高免疫力蛋白质粉蛋白质粉补血补血阿胶固元膏阿胶固元膏抗氧化抗氧化维生素维生素C（香橙味）（香橙味）提高大脑供氧量提高大脑供氧量红景天参杞胶囊红景天参杞胶囊增强抵抗力增强抵抗力氨基酸口服液氨基酸口服液软化血管软化血管鱼油软胶囊鱼油软胶囊中药中药补气补气黄芪黄芪当归当归补血补血枸杞枸杞党参党参补肾补肾玛咔玛咔杜仲杜仲滋阴滋阴熟地黄熟地黄山药山药明目明目何首乌何首乌红枣红枣山药山药药膳药膳温肾助阳温肾助阳当归羊肉汤