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文档简介
1、精选文档 21天习惯养成法 一、活动背景：据争辩，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，肯定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21天。当然，21天是一个大致的概念。依据我们的争辩发觉，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要3040天，总之是时间越长习惯越牢。 习惯就是习惯，丢弃它并不简洁！任何人都无法把它一下子抛出窗外，而你要像下楼梯一样，一步一阶，渐渐去改。要转变你的坏习惯，最有效的方法之一就是实行21天法则。二、 活动目的：大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为示意，经21天以上的重复，会形成习惯，通过本次活动的举办，由家长督促孩子完成21天的任务，从而达
2、到一种熬炼和阅读习惯的养成。同时也让孩子们在今后的道路中能够学会自己去养成这样或者那样的好习惯，好习惯当然重要，但是孩子们好习惯的形成还要靠家长的不断督促和指导。三、活动简介:1、主办单位：中韩仁孝跆拳道馆承办单位：2、活动范围：全体跆拳道训练学员3、 活动形式（1）孩子们可以选择练习跆拳道课上面新学习或者不娴熟的腿法、手势、品势、实战等（时间至少10分钟），通过家长监督并拍照或者视频上传伴侣圈。（2）孩子每天可以阅读自己宠爱的书籍（时间至少10分钟），通过家长监督并拍照或者视频上传伴侣圈。4、活动可能消灭的问题：参考21天习惯养成法（1）第一阶段是彰1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”
3、。你需要格外刻意地提示自己去转变，你会觉得有些不自然，不舒适，你应当认真参照书中的理论方法去做，克服这些状况。（2）其次个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比较自然，比较舒适了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提示自己转变。（3）第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。4、 活动奖项设置（1）奖项设置坚持完成任务21天的同学：奖品XXX坚持完成任务20天的同学：奖品XXX坚持完成任务19天的同学：奖品XXX（2）评比方法 由道馆李老师查看家长21天的微信伴侣圈，达到肯定数量的和效果的同学可以领取奖品，李老师和家长沟通21天任务的心得体会，共每个家庭一起学习。5、 优秀任务呈现对于评比出的21天习惯养成的同学，李老师和道馆
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