队列队形的教学

1、精选文档一、队列队形1、队列队形在体育教学中的意义 队列队形练习是中学校体育教学大纲中规定的必修内容。通过队列队形练习，不仅使同学把握肯定的队列队形练习学问，技术技能，也是对同学进行全面素养教育的重要手段。    在学校无论是体育课的开头部分、预备部分、基本部分和结束部分，还是课间操、课外体育活动、学校集会等都离不开队列队形的组织和变化。它贯穿于课的各个环节，所以说它是连接体育课各个环节的纽带，是提高教学质量的基础。是学校集体活动的组织保证，也是对同学进行作风培育、思想教育的重要途径。随着体育教学的不断深化，队列队形教学在学校的整体教学中，在完成育人这个总目标中，

2、以及对于提高全民族素养所起到的乐观作用，在肯定程度上也影响了教学的质量，依据这一现象，叙谈一下队列队形在体育课中运用的效果，以引起体育老师的重视： （1）、培育同学的组织性、纪律性。在队列队形的练习中，同学依据老师的“口令”做规定的动作，并使自己的行动和集体协调全都。这就要求同学具有集体的组织观念和较强的纪律性。严格要求的队列队形练习，能培育同学的组织性、纪律性和集体主义的精神。 （2）、影响同学的精神面貌和校容校貌。依据对广播体操、体育课集队时做到快、静、齐，能让同学精神焕发。同学的组织性、纪律性加强，课堂纪律明显好转，为学校的教育工作制造良好的条件。 （3）、培育同学保持良好的身体姿势。队

3、列队形更重要的一个方面是使儿童、青少年从小养成正确的站立、行走等姿势，使他们的肌肉和骨骼得以正常协调地发育，使全身的肌肉协同、对抗而完善地收缩和放松，保持肯定的紧急度，削减中学校同学中消灭的驼背，鸡胸等脊椎，胸廓结构变形等问题。形成良好的身体姿势。 （4）、是体育教学中一个必不行少的方面。国外的体育理论家、学者强调指出，对中学校生的身体姿势教育是体育教学的重要任务之一。专家们指出：“挤掉”队列队形练习时间，这对急剧发育中的儿童、青少年是格外有害的。依据专家们建议，在中学校体育教学中，队列队形练习不应少于课时的五分之一。由此可见，队列队形练习是体育教学中一个重要环节，是必不行少的一个方面。2、队

4、列队形在体育教学中的作用队列练习，是同学依据肯定的队形，做协同全都的动作。队列练习是以中国人民解放军队列条令为依据，队形练习则是依据体育教学的特点和需要，学习一些基本的内容。队列队形练习，从概念上讲，有其各自的独立性。但我们在教学实践运用中，又很难把它们分得一清二楚。集体队列练习是以肯定的队形为前提，包含着基本队形变化的因素；而队形练习的基础是队列动作。队列队形练习是体育教学不行缺少的部分，也是体育教学的基本教材之一。在体育教学中运用队列队形练习，不但能合理地组织同学活动，有助于完成教学任务，而且还是上好体育课和开展体育活动的重要基础。在不断地进行图形变化中能够调动同学的练习乐观性，特殊是在徒

5、手操、行进操的操练中变换队形使同学处于精神高度集中状态，克服了徒手操枯燥、消极的一面。队列队形练习的主要作用有以下几个方面：（1）、严密课的组织，提高时间的利用率。队列队形练习是体育教学的重要环节和基本保证。它象一条线把教学内容串合起来，使体育课显得有条理性，连贯性。（2）、便于教学、提高教学效果。体育老师依据教材内容的特点和学校器材数量，同学的人数等状况，在体育课中合理支配所需的教学队形。不但便于教学，而且能提高教学的效果。    （3.）通过队列队形教学使同学养成快速、精确、协同全都的习惯；严格执行命令，遵守纪律的习惯；增加集体主义观念，培育吃苦耐劳的坚韧意志

6、，更好地体现青少年一代乐观进取和奋勉向上的精神风貌，使同学在思想上、作风上、行为上能够更好地适应将来社会进展的快节奏、高效率对人才的要求。    （4）.有助于同学形成正确的身体姿势，促进身体良好生长发育。进展身体的协调性和机敏性，提高身体素养。   （5）.培育同学自控力量，提高同学的留意力。由于教学中口令与动作不断地变化，因此能提高同学留意力快速转移的力量。    （6）.通过老师与同学轮番指挥的活动，培育同学观看问题、分析问题和解决问题以及组织指挥力量，从而进展同学智力。  &#

7、160; （7）.加强“组合功能”。通过队列队形练习，把不同性格、不同爱好、不同爱好的同学组合在一起，通过教与学的过程加强人与人之间的相互了解，建立感情，增进友情，亲密了关系。    （8）.由于队列队形练习变化丰富多彩，教学总是在不断变化之中，它符合青少年求异、求新的心理需求，能够调动起同学学习的乐观性，使之爱好深厚、心情高涨，以致全身心地投入到此项活动中去。3、如何进行队列队形的教学队列队形是体育教学的主要内容和必要形式，也是日常集体活动必不行少的组织手段和方法。在整个学校的体育教学中，队列队形的教学是一个及其重要的内容。因此，体育老师必需先认清队列队形练习在

8、教学中存在的问题，并要努力去探究新的教学方法，让队列队形练习在课上发挥其应有的作用。然而，在目前的体育教学中，由于新课标中“欢快体育”理念的冲击，队列队形练习已经失去了它应有的地位。究其缘由，就是由于队列队形的练习太过枯燥乏味，同学不情愿练，自然就无“欢快”可言。所以，老师必需认清队列队形教学中存在的问题，并努力探究新的教学方法，让队列队形练习发挥其应有的作用。为了使队列队形教学练习起到最佳的效果，在教学中遵循了以下几方面的原则：（一）、教学原则1、少讲精练的原则 明确练习的内容、目标和要求，培育同学良好的自我把握力量，练习中要体现精练的主要性，由于队列练习本身的单调枯燥，练习时应坚持在最短的

9、时间内以达到最佳的训练效果，所以，老师应以示范为主、讲解突出重点，充分体现在练习效果，老师要用自己的形象、口令激发同学的爱好，加强动作的美感。尽可能避开简洁、单调、低水平的重复。另外，老师的口令、术语、优秀的指挥艺术也是完成练习目标的主要手段。2、师生同练的原则 在队列队形练习中，坚持与同学同练的方式，能够起到意想不到的效果。当老师走进同学队伍中，拉近了老师和同学的距离，加深了师生间的沟通和沟通，激发起同学的熬炼热忱，同学在你身边能感到一种无形的动力。老师走进队伍参与练习的同时，也会产生一种独特的美感。在师生同练时，能够发挥同学的主动性、制造性，同学参与队列队形的指挥，熬炼培育了同学的组织指挥

10、的力量。特殊是把个别练习松散的同学推上去指挥，此时能起到“此时无声胜有声”的教学效果。3、激励表扬的原则在多年的教学实践中，我深深的感到调动、激发同学练习热忱的主要性，除了正面乐观引导外，多鼓舞、多表扬，忌批判和指责，是老师指挥艺术中的主要手段。在评述练习效果时，多接受一些如好、很好、有进步、进步再大一点等，或者接受对比的方式，调动同学的心情，做到动之以情、晓之以理，在提高练习的质量中使师生感情在得到升华。同时在练习过程中忌批判和指责，要留意同学的心情变化，对个别不良现象实行不同的方式方法，行之有效的进行引导和教育，避开同学有对立心情现象的消灭，课后的个别沟通、沟通是行之有效的手段。（二）、教

11、学方法1、创设情景，激发爱好我国古代有名的学者管仲说：“劳其形者疲其神，悦其神者忘其形。”队列队形练习的内容比较单调，不外乎立正、稍息，向左转、向右转，齐步走、跑步走等。反复的训练中，同学会感觉枯燥疲乏，从而失去了对队列队形练习的爱好，把它看作是一件苦差事。老师在教学中不妨实行情景创设的方法，把同学带入肯定的情境中，激发学习爱好，调整教学气氛。（1）、场景模拟法老师把训练场地布置或用语言描绘成一个特定的场景，让同学置身其中，利用学校生古怪、爱新颖的心理特征，激起他们训练的热忱。例如在练习原地四周转法时，老师可以把训练场地布置成吵闹的十字路口。让一部分同学来扮演行人和车辆，另一部分同学就仿照交警

12、指挥交通。当“小交警”打着手势向不同的方向转动时，课堂上同学心情格外高涨，以往训练中重复单一的原地四周转法得到了较好的巩固。（2）、竞赛法每个人都期望在竞赛中取得成功，学校生的好胜心更为猛烈，在玩耍中获胜是同学参与活动最重要的原动力，因此设计一些竞赛性的玩耍也是队列队形训练的有效载体。例如在“集合解散”的训练中，老师可以把全班分成几个小队，围成几个简洁的图形。在解散状态下，听到集合哨声时，比一比哪个小队集合的速度快、队列整齐；看一看哪一队的队员精神饱满，站姿精确；听一听哪队队员报数的声音洪亮有力，评比出“优秀小分队”，予以表扬。 （3）、玩耍法例如：反口令练习，只要老师在发口令前，加上“全体留

13、意”的语言提示，同学在听到口令后，马上作出相反方向的转法动作，如“全体留意，向左转！”同学要向右转，这个玩耍可有效的提高同学留意力，尤其是夏天下午的第一节课，同学都昏昏欲睡，进行“反口令”玩耍，可以有效地提高同学参与活动的兴奋性。2、丰富语言，调控心情（1）、生动幽默的教学语言在机械的队列队形练习间隙，老师幽默的教学语言是缓解同学身心疲惫的有效方法。幽默能使同学产生愉悦的心情，有助于放松练习带来的紧急感，能让同学更快地自我调整，投入到下一个环节的训练中。老师可以鼓舞同学说些健康的俏皮话。也可以应景说一句歇后语或反正话，课堂气氛会在同学的笑声中活跃起来，同学的留意力与兴奋性随之提高，学习的效率也

14、就显现出来了。（2）、丰富好玩的肢体语言体育老师肢体语言的运用是各学科老师中最频繁的。要使同学把握一项技术，老师的动作示范是必不行少的，在队列队形教学中老师的示范同样重要。老师必需以身作则，精神饱满、严峻认真，动作娴熟、精确，口令宏亮、清楚。体育老师从动作上传达的信息有时远比语言来得清楚，同学通过观看不仅看到了精确的动作，还能感受到形体姿势的美，以及奋勉向上的精神。（三）、留意问题1、留意老师的示范。老师示范队列队形动作时要争取选用几个示范面，如正、背面、侧面、镜面等，先给同学以最直观的视觉效果，形成最佳的动作表象，再分解练习尝试，最终做完整的练习。 2、留意同学的动作行为。同学的动作行为要有

15、“团结、紧急、活泼”的鲜亮特征。 3、留意层次性。相对而言，原地队列队形的教学要易于行进间的队列队形的教学，所以要留意一些简易队列队形的基础动作的学习，只有在同学把握这些基本动作并能娴熟的运用时，再学习进行间的各种队列队形变换。4、留意常抓不懈。有人说拳不离手、曲不离口，队列队形同样也不例外，即使是同学把握了，但假如长时间不练习，做起来就简洁消灭动作变形的状况，给人的感觉就是纪律松驰、行为涣散，所以，我们对此类练习时常“温故”，以保证同学对老师的口令做到令行禁止，行为规范。通过多种形式的队列队形练习，不仅能使同学在队列练习中得到学问，提高力量，而且能使体育课的开头部分有一个良好的开端。体育老师

16、必需依据实际状况，创新教法，奇妙构思，让队列队形练习成为同学宠爱的教学内容，真正达到既熬炼身体又愉悦心灵的目的。4、队列队形的基本术语 列：同学左右并列站成一排叫列。    路：同学前后重叠站成一行叫路。翼：队形的两端叫翼。左端为左翼，右端为右翼。正面队列中同学所面对的一面叫正面。 后面与正面相反的一面叫后面。    间隔：个人或成队，彼此左右之间相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为   10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。    距离：个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。

17、个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。    横队：同学左右排列所组成的队形叫横队。一般横宽大于纵深。纵队：同学前后排列所组成的队形叫纵队。一般纵深大于横宽。方队：横宽和纵深大体相等的队形叫方队。    排头：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员叫排头。    排尾：位于横队左翼第一名或纵队最终的学员叫排尾。    基准同学：按规定队形列队时，站在排头或老师指定的同学，作为看齐或行动的目标叫基准同学。    

18、0;    步幅：一步的长度叫步幅。两脚前后一步时，为后脚尖至前脚尖的距离；两脚左右一步时，为两脚内侧间的间隙。步速：每分钟行进的步数叫步速。预令口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者留意并预备做动作。动令口令的后部分，使听口令者马上做动作。预令和动令之间，一般都有肯定的时间间隔。5、队列队形的内容 依据“队列条令”规定和教学的需要，常用的队列队形练习一般有下列内容：（1）、队列练习内容、单人动作。包括立正、稍息、原地转法（向左、右、后转，半面对左、右转）；行进（齐步、正步、跑步、便步、踏步、移动和步法变换）、立定、行进间转法以及坐下、蹲下和起立等。 、班（队

19、）动作。包括集合、解散、看齐、报数以及队列变换、行进间队列变换等等。（2）、队形练习、原地队形。有横队、纵队、方队、弧形、梯形、圆形、三角形等。、行进间队形。有横队、纵队、及其队形变化。一路纵队的行进间练习有：绕场行进、对角城行进、蛇形行进、锯齿形行进、圆形行进、“8”字形行进及螺旋形行进等。二路纵队的行进间练习有：分队、合队、井队、裂队、交叉行进、错肩行进等。6、队列队形的教学要求 （1）、对老师指挥时的要求a、老师应姿势端正，精神饱满，严峻认真，以身作则。b、做好同学的思想教育工作。练习时要严格训练，严格要求，认真维护队列纪律。c、指挥位置应便于指挥和通视全体。原地队形练习时的指挥位置，应

20、站在队列的中心前适当地方，与两翼成一等腰三角形。行进间练习时，纵队在左侧方，横队和并列纵队在队列的左侧前方，必要时可在右侧前方。变换指挥位置时通常用跑步，到达预定位置后立定，成立正姿势转向同学后再下达口令。d、口令要精确、清楚、洪亮。预令要稍长，以全体同学能听清楚为前提；动令要短促而有力。e、正确运用教法。接受边讲解边示范的方法进行教学，讲解要简明扼要，生动形象，突出重点，抓住难点。(2)、对同学操练时的要求 a、一切行动听指挥，坚决执行命令，自觉遵守队列纪律。b、严峻认真，精神兴奋，姿势端正。c、动作要精确、快速、协调全都，保持整齐的队列。d、思想集中，刻苦训练，正确把握动作要领，

21、努力完成训练任务。e、团结友爱，互帮互学，关怀集体，反对自由主义。f、将学到的队列和作风，自觉地贯穿于日常的学习、生活和工作中，做到学用结合，学以致用。g、出入队列要先喊报告，经允许后方可出入队列，不准自由行动。整队后，迟到的同学应先喊“报告”，经允许后自觉跑步至排尾，不得在队中插入，以免影响全队整齐。(3)、队列队形练习的教学留意事项：    a 、在队列队形练习中，老师必需娴熟地把握教材，并依据同学年龄、性别等特点充分备课，做好课前预备工作(如做好挂图、画好场地标志)，教学中还要做到严格要求，持之以恒，不断总结阅历，改进教学方法，调动同学的乐观性。只有这样才能

22、达到逐步培育、提高同学的组织纪律性和促进同学身体全面进展，养成正确姿势的目的。在教学方法上要做到同学学会一个再做一个，避开为追求花样占用过多的时间，以致影响其它内容的教学。    b、要求同学一切行动听指挥，自觉遵守纪律。精神兴奋，动作认真，姿势端正，动作快速、精确、协调全都。c、培育同学指挥队列队形变化的力量。要进一步提高对队列队形练习重要性的生疏，使同学明确把握这些练习的重要意义。队列队形练习不仅是体育老师必需练好的基本功之一，也是培育同学正确姿势、促进身体正长发育、进行全面素养教育的重要手段之一。    (4)、队形变化的教法提

23、示    a、队形变化练习的讲解示范，可以在场地上画好路线，用挂图或小黑板画图，结合有关场地标记讲解，也可在课前将操练内容先向领头的同学讲解。初学时利用器材进行教学，可收到较好效果。例如；围绕垫子做“8”字形练习。    b、 对队列队形方向的转变中的动作的变化等简单的操练，可在排头行至预定地点时，先停下来，做讲解示范，然后再下达口令进行操练，操练中如发生错乱时，应随时接受这种方法。c、行进多路纵队操练时，排头应主动调整步伐，做到平行前进。特殊是多列横队、多路纵队及其组织练习，还必需时刻保持规定的间隔和距离，如消灭不符合上述要求时，应

24、马上下达“踏步!”口令，让同学调整好之后，再下达“前进!”口令，连续操练。7、怎样激起同学对队列队形的练习爱好我曾在一本书上读到宋代的教育家朱熹说过这样一句话：“教人未见意趣，必不乐学,”它充分说明白爱好对学习的重要性。“教”与“玩”的结合，丰富了体育教学形式的和体育教学内容，满足了同学的生理特点和心理需求，实现了教者与学者在感情上的融合和情趣上的共鸣，一节课的成功与否首先取决于同学的上课心情，为此教学过程就必需创设出一种良好的情境，借以激发同学的学问和技能在生动活泼的气氛中得到主动进展，让同学在学习中体验到成功的喜悦，产生一种内心的满足感，并形成一种“良性循环”，情愿一而再、再而三的练习。在

25、一堂体育课中，常规的队列练习是：“立正、稍息，向左（右看齐）、向前看、报数、向左（右）转以及集合、解散和队形变化。”这些对同学来说，是体育课中最枯燥无味的，但又必需经常练习的，然而，假如我们把这些常规的队列练习稍加变化，演化成很多好玩而有用的练习，就可以在短时间内集中同学的留意力，调动他们上课的乐观性。（1）、趣味报数练习法。 通常的报数是以排头开头报1、2、3、4到排尾，我们可以变化进行： a、逆行报数：比如说是10人一列，则以排尾起报10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。 b、单数、双数报数：从排头起报1、3、5到排尾，或从排头起报2、4、6到排尾。 c、倍数报数：如从排头开头报“3“

26、的倍数，3、6、9、12到尾数。(2)、有效、无效口令 通常的队形队列的练习，老师发出口令，同学执行一个口令。变化时，我们可把下达的口令前加“留意“二字，为有效口令；不加”留意“二字时，为无效命令。有效口令下达后马上执行；无效口令下达，保持原姿势不动。(3)、执行相反口令 通常队列练习，老师发什么口令，同学按口令完成相应动作。我们可以要求同学执行与老师下达的口令相反的动作，如老师叫“立正”，同学做“稍息”；老师喊“向左转”，同学做“向右转”等。(4)、执行组合口令。 老师可以连续说几个队列组合术语，如：“向前一步走、向左转、稍息、立正、向前一步走、向右转”。每动两拍，十拍完成，老师喊“预备做！

27、”口令后，全体同学在统一的节奏里完成上述的组合口令。宣布队列组合口令时，老师要吐字清楚，声音宏亮，每个术语之间应稍有停顿，以便同学记忆。老师也示范一次。我们还可以把趣味报数和有效、无效口令结合起来练习握通性有效、无效口令和相反口令组合结合起来练习等等。练习时应依据对象的实际状况，选用不同的练习，可增加或减小难度，以达适应同学的接受力量。另外，这种趣味性可练习，次数不宜过多。二、口令（哨子） 1、口令的基本要求（1）、对练习者的要求a、一切行动听指挥，坚决执行命令。b、精神兴奋，严峻认真，行动快速。C、出入队伍要报告，不准自由行动。(2)、对指挥员的要求a、做好思想教育工作，使同学明确练习的意义

28、；乐观、自觉地参与练习。b、仪表庄重，言行严峻，以身作则。C、指挥位置得当。原地队形练习时的指挥位置应在队伍中心前方，以便观看全貌；行进间练习一般站在既能通观全局又不阻碍队伍行进的位置。指挥员的位置应相对固定，确需变动时应快速。d、口令应清楚、精确、洪亮、节奏明显，以全体人员能听清为前提。预令应略有拖音；动令要短促有力2、原地动作口令（一）立正：口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。（二）稍息：口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上体姿势同立正。若时间较长，可自行换脚。（三）原

29、地转法1、口令“向右（左）转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）前脚掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。2、口令“向后转”，按向右转要领，转体180度。（四）报数：口令“报数”要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最终一名不转头）。数列横队报数后，后列最终一名应报“满伍”或“缺名”。因上课的需要，往往用指定的数字报数或几列同时报数。方法同前，但老师要事先说明：“一至*报数！”或“各列报数！”。（五）一列横队变二列横队：口令“成二列横队走”要领：先一至二报数，口令下达后，单数同学不动，双数同学右脚向右后方退一步，并自动看齐。（六

30、）二列横队变一列横队：口令“成一列横队走”要领：先取好一臂间隔，听到口令后，后排同学左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列同学之左，并自动看齐。（七）一路纵队变二路纵队：口令“成二路纵队走”要领：先一、二报数，听到口令，双数同学右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。（八）二路纵队变一路纵队：口令“成一路纵队走”要领：先取一臂距离。听到口令后，右路同学左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路同学之后，对正。（九）看齐1、向右（左）看齐：口令“向右（左）看齐！”要领：基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3

31、人为度。后列人员先向前对正，后看齐。2、向中看齐：口令“以XXX为准，向中看齐！”要领：当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看齐”的口令后，将手放下；其他人依据向右（左）看集的要领实施。然后可下达“向前看”的口令，全体人员快速将头转正，恢复立正姿势。3、向前看齐：口令“向前看齐！”要领：基准同学不动，其他同学向前对正，第3名以后的同学，以看不见自己前面第2名同学头的后部为度。当听到“向前-看”的口令时向前看齐的动作停止。（十）散开与靠拢基本动作是碎步移动。口令有：以排头为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向右看齐！以中间队员为基准（该队员举手），前排两臂侧平举，后排两臂

32、前平举，向中看齐！以XXX队员为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向XXX看齐。3、行进动作口令（一）齐步：口令“齐步走”要领：左脚从前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摇摆。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。（二）跑步：口令“跑步走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移，紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摇摆，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，后摆不露手。行进速

33、度每分钟约180步。（三）踏步：口令“（原地）踏步走”要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先落地。上体正直，摆臂按齐步要领。待听到“前进”口令后。先连续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。（四）立定：口令“立定”要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，连续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（五）步法变换：口令“跑步（齐步）走”要领：步法变换均从左脚开头，听到口令，即换新的步法行进。跑步变齐步时

34、，听到口令，须连续跑两步，再按新的步法行进。（六）向左、右、后转走：口令“向右（左）转走”要领：左（右）脚向前半步，脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。口令“向后转走”要领：左脚向右脚前出半步，脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摇摆，不外张，上体正直。“向左转走”的动令落在左脚，“向右（后）转走”的动令落在右脚。（七）一（二）路纵队变成二（四）路纵队：口令“成二（四）路纵队走”要领：听到口令后，排头小步行进，双数同学出右脚已步到单数同学之右侧，快速调整好距离，照原步法并

35、列行进。（八）、行进间二（四）路纵队变一（二）路纵队：口令“成一（二）路纵队走”要领：右路排头照直行进，其余同学小步行进，并从前到后依次插入左路各同学之后，成一（二）路后照直行进。4、哨子的功能及使用技巧    (一)我们的体育课在室外进行，由于活动场地大，同学人数多而且分散，假如完全凭噪子来喊就很难把握，而且效果还不好。往往是老师叫得精疲力尽，同学没有什么反应或者根本就听不清，怎么办呢？只要你擅长使用，哨子就发挥了重要的作用。 （1）、哨音是一种信号。由于体育课多数是在室外进行的，同学易受到外界环境的干扰而分散留意力，尤其是在进行一些危急性较强的项目练习时，老师

36、要不断对同学进行提示。但是，老师在室外教学时声音相对显得不够洪亮，此时，哨声就能起到至关重要的作用，能达到准时提示的效果。（2）、哨音是一种命令。在集合队伍、练习开头、暂停、终止以及转变练习方式等教学环节上，用哨音传递口令，能够快速实现老师的指挥意图，保证整个教学过程有条不紊的进行。（3）、哨音是一种爱护。由于在室外进行教学，体育老师讲话的音量一般都比较高，由此，老师的嗓子简洁消灭一些职业病。基于这种状况，在教学中，尤其是在恶劣天气条件下，老师发号口令比较困难、吃力，而用哨子代替则显得较为轻松。如，在冬季，老师在逆风状况下喊口令时，冷风会刺激老师的咽喉，假如用哨声代替，则可避开这类损害。（4）

37、、哨音是一种艺术。假如整堂课都是老师讲话的声音，易让人感觉乏味。这时富有节奏感的哨声能提高同学的兴奋性。(二)、让同学了解不同哨声所代表的不同含义在体育课中，老师要不断进行各种队列队形的变换、集合和解散、练习的调控等，有很多特定的口令和信号都是用哨声来代替的，对此，老师要让同学了解到不同哨声分别代表的特定意图，使同学一听到老师的哨声就能明白老师的意图，最大限度地节省课堂组织调动时间，达到精讲多练、提高课堂教学有效性的目的。在实践中，每个老师都有自己的喜好，现在我把自己理解的说说，供各位老师参考。（1）、 集合哨：一般来说是“嘟！嘟！”两声长哨，声音洪亮而持续，其次声长于第一声，常用于

38、开头上课时的集合或是练习中的临时集合。（2）、 发令哨：一般来说是“嘟”一声短哨，声音洪亮而短促有力，常用于竞赛练习开头的信号。（3）、  危急提示哨：一般来说是“嘟！嘟！嘟”三声以上短哨，洪亮而急促，常用于发觉一些危急状况需要马上提示同学，或是要求同学马上停止练习。（4）、 口令哨：一般来说是“嘟嘟嘟嘟”每声洪亮而短促，两声之间的间隔时间要依据具体内容而确定，常用于同学徒手操中的口令、跑步中的口令等。（5）、  结束哨：一般来说是“嘟”，一声长哨，洪亮而持续，声音由高到低，常用于一个练习的结束、竞赛的结束或是下课前的集合哨。（6）、

39、 特殊哨：这是在一些特定条件下，老师和同学商定俗成的哨声。总之，要充分发挥哨子的作用，也不是说一节课中哨声不断，用得越多越好。哨子作为体育老师的得力助手，运用得好可以提高教学效果，用得不好也会产生反效果。所以老师应力争用得恰如其分，充分发挥好它的作用。三、手势    手势是人体敏锐丰富的表意传情器之一，它以众多的不同造型，描绘事物的简单状貌，传递着人们的潜在心声，披露着心灵深处的微妙情感，较之眼神语言，手势是更有力、更直率地表达人的情感和欲求的手段。体育教学中的手势，既能表达师生间的情感沟通，又能为特定教学需要而作为有声语言的帮助手段。1、手势

40、表达肯定的情感 适时适度的手势，可以使老师的讲解重点突出，更有激情感。当老师讲到关键之处，或同学有“开小差”行为时，老师在面前竖起食指，并加上语言提示，可使同学集中留意力倾听和思考老师讲解的问题；当同学练习前，老师的指导配上有力的拳头一竖，会激发同学练习的热忱和信念；当同学违反纪律时老师手指略略一点，无异于给这些同学敲了警钟；当某个同学练习失误时，老师在肩背上轻轻一拍，同学能感受到一种力气的传递，好像在说：“没关系，再来一次，你能行！”；当某个同学练习有进步时，老师在较远处可竖起拇指以示鼓舞和确定。2、手势用于教学组织的指示 体育教学中，场地大，人员分布广，组织简单，手势可以作为语言指挥的帮助

41、手段，指导同学的行动。有很多手势是体育运动中规定的或商定俗成的，在教学实践中，还可以依据组织教学的需要接受同学能领悟的指挥手势。如要求队伍绕过某个障碍物，老师用手在体前绕圈；要求同学靠拢，老师两手张开体前合拢；要求形式停止练习或讲话，老师两手打开暂停手势等。3、手势用于技术动作的演示 在一些较简单的技术动作教学时，老师的抽象讲解难以很清楚地表达技术要领，这时可借助两手的比划模拟该技术中的难点和细节，使同学对速度较快的动作示范和讲解不能清楚了解的环节获得较清楚的表象和概念。例如为了表述跳高的脚着地动作，可用两手掌的张合表示起跳从脚跟过渡到全脚掌、再到前脚掌的过程，这种示范就更直观、形象和清楚。四

42、、基本体操：徒手操、广播操、眼睛保健操 （一）、徒手操广播操的编排和教学方法1、 应遵循的原则：（一） 明确的目的性 编排一节动作和整套动作时，首先要明确编操的目的和任务；针对对象的年龄，性别，体质的特点和把握徒手体操的学问，技能水平以及对象的学习工作与气候状况确定选择内容和形式。 体育课的预备活动，除了选择全面活动身体各部位的活动外，还应结合基本的教材特点来选择动作，如练习前滚翻时肩，腰，脚简洁受伤，就应当多做这一部分的动作。 不同对象徒手体操的动作内容应有不同，对高班级男同学，应多选择一些刚健有力，富有朝气，幅度较大的动作；对女同学则应多选择一些协调性较强，动作美丽的动作，可结合舞蹈，讲究

43、一点艺术性。儿童少年，除了身体全面活动外，应选择活泼轻快和仿照动作。 （二） 高度的科学性 1.留意全面熬炼身体。从人体部位来说，应包括上肢，下肢，躯干及全身动作；从动作的方始终说，应包括前，后，左，右，上，下，中间方向的动作。从身体素养来说，应包括速度，力气，柔韧，机敏的动作结合起来，做到紧急与放松相结合，动静相结合，以动为主，使人体各部位都得到活动，身体得到全面进展。 2.合理支配运动量。编排一套徒手体操必需依据对象的特点和人体的生理规律。其原则一般是，运动负荷由小到大，逐步上升。动作由慢到快，从局部到全身，使身体各方面进入工作状态。3.整套动作节序要合理。一般节序是：第一节伸展或上肢运动

44、，其次节四肢或扩胸运动，第三节踢腿运动，第四节体侧屈运动，第五节体转运动，第六节腹背或上体饶环运动，第七节全身运动，第八节跳动运动，最终以整理运动或放松运动结束。 （三） 新颖的制造性 基本体操的内容格外丰富，在编制动作时要依据实际状况和对象的特点，具有肯定的趣味性，避开千篇一律，枯燥无味。编排时可以接受转变姿势，如变化动作方向，幅度，速度，线路，协作等方法。 2、成套动作的编排方法（1）.、依据编排的原则，明确用途和实际需要。 （2）.、确定成套动作的节数，特点和重复拍数和考虑包括哪些身体部位的内容，一般节数应为七九节。 （3）.、按节序编选每节动作及每节操的名称。 （4）.、创编各节操并制

45、图，记写动作说明及留意事项。 3、基本体操的教学 （ 一）合理组织做操队形 （1）、依据人数的多少，场地的大小和练习形式以及内容需要（教学与呈现，新授与复习等应有所区分），选择合适的队形进行教学和练习。例如：场地小人多一般接受方形。（2）、依据同学的实际状况确定场地。低年班级同学宜用简洁队行的定位操，高班级同学或组织纪律性较好的同学，可接受进行间或变换比较简单一些队形。 （3）、便于练习者看清领操员的示范动作和领操员的精神。 （4）、练习者的前，后，左，右不能相碰。徒手操一般为左右两臂的间隔，前后二步距离，轻器械操还要加上器械长度或抛掷练习范围。 （5）、队形的方向要留意风向，阳光和环境干扰的

46、影响，一般要避开“三个面对”即不要面对风沙，太阳和可能分散留意力的事物等，也就是背风、背阳背干扰。（6）、依据操的内容和方法确定场地。如做双人操动作时，可接受二列或四列横队，以便于配对做操。 （二）美丽、感召力强的示范和领操： 示范的领操形式： （1）、镜面示范：面对同学做反方向的动作。即面对同学出右脚动作，而同学出左脚做动作。一般用与显示左右方面，路线简洁动作，便于练习者仿照。这种示范老师始终能观看到同学做动作，领操时同学比较简洁跟着老师做动作。但是对于比较简单的动作，同学不简洁跟着做。 （2）、侧面示范：老师身体侧面对练习者做动作。一般多用与突出前后方向的动作示范，便于看动作前，后做法。这

47、种示范同学能较清楚前，后方向动作，但是老师不能全面观看到同学。 （3）、背面示范：背对练习者做同方向的动作。一般用于示范方向路线及协作比较简单动作，开头领操时的示范。这种示范对于比较简单的动作同学简洁跟着老师一起做，但是同学不能看到老师身体前面的动作，老师亦不能观看同学做动作，一般不能多用，特殊是同学组织性较差的班，组。应尽量少用这种形式的示范和领操。 （4）、正面示范：面对同学做同方向的动作。即老师出左脚，同学也出左脚，这种示范经常用于老师讲解时，领操一般不接受。这种示范老师始终能观看同学，老师讲解的方向与做动作的方向一样，但是在领操时师生方向不全都，对一些四肢较简单而不生疏的动作，同学不易

48、跟着做。 （三）精确、好玩、通俗的动作讲解 老师的教学语言（也包括平常与同学接触时的语言）力量的强弱对教学效果乃至老师本人在同学中的威信和形象起着至关重要的作用，所以要把提高语言力量和讲解质量向女性对待手一样，当成是自己的另一张门面去重视。 （1）、讲解时力求是语言简明扼要，生动形象，通俗易懂（提倡教学语言和术语并力求精确和趣味性强）内容要突出重点，一般不宜讲动作全过程。 （2）、讲解的方法以边示范边讲解的效果好，简洁动作可接受只示范不讲解，切忌只讲不做。 （3）、讲解或向同学提出要求时若能以综合学科的学问感染和吸引同学，效果会更佳。我多年的体会是，能否以独特的风格和词句吸引同学是讲解效果的关

49、键。（如：要同学伸直手臂时手指、手腕、肘关节都用力，既能达到手臂伸直的要求，同时也告知了同学如何手臂伸直的方法，而要同学伸直只是要求。再如：扩胸运动时让同学理直气壮效果更好） （二）、眼睛保健操由于学校生自我把握意识不强，不能形成良好的用眼习惯，缺少爱护眼睛的常识。因此，通过教学老师要挂念儿童疼惜眼睛，学会做眼保健操，以有效预防儿童近视等眼病。养成良好的用眼卫生习惯，合理饮食，熬炼身体，保障身心健康；订正不良习惯，学会用眼卫生，学会爱护眼睛。唯一的缺点就是同学对自己脸部的穴位把握不好，很多同学往往是在自己脸上乱“画”，其效果就相应削减了。运用室内玩耍的方法让同学来找穴位，这样一来可以首先在同学的脑海里建立起初步的印象；为了让同学进一步把握眼保健操的穴位，可以实行自己认穴和相互指穴的方法来解决这一难点，在同学认准穴位的基础上进行节奏和力气的指导，让他们体验节奏和力气给眼睛带来的舒适感觉。1，让孩子了解眼睛的重要性，做眼保健操的意义，使同学会正确的做眼保健操。2，让同学学会爱护眼睛，关爱自己。五、垫上体操：前滚翻 仰卧起坐 （一）、前滚翻1、前滚翻动作要领 一蹲，两腿并拢垫钱蹲，二撑两手均匀用力的支撑，三低头，低头收紧下颌骨，枕部着垫后，橡皮球一样快速团身滚动，背部着垫后，快速屈膝抱腿成蹲撑，起立两臂斜上举。口诀：一蹲二撑三低头，枕部着垫不要