《武术：马步、马步冲拳》教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上武术：马步、马步冲拳教案教师：×××课次：×次第×周教学内容武术：马步、马步冲拳游戏：滚木教材分析武术既是一种军事训练项目，又是一种强身健体的体育运动项目。练习武术，能强化身体，提高各项身体素质，培养顽强的意志力，达到修身养性、陶冶情操的效果。体育游戏是一种以身体练习为手段，游戏娱乐为目的的锻炼活动。作为一种积极有效的身体锻炼手段，深受学生们的喜欢。学生经常参加体育游戏，有利于培养学生的体育兴趣，提高参与体育活动的积极性。教学目标1学会马步，熟练掌握冲拳、格挡的技术动作，能做马步冲拳、格挡动作。2锻炼学生的下肢力量，提

2、高学生的上肢力量和出拳速度。3激发学生的练习兴趣，感受武术运动特有的魅力。场地器材平整场地，体操垫若干。安全措施1课前检查场地与器材。2做好充分的准备活动。3进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织教法与学法时间强度次数准备部分10min一、上课常规1学生集合站队。2体育委员整队，报告人数。3师生问好。4教师宣布本课内容，提出本课要求。5检查服装，安排见习生。【组织队形】如图1所示。图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。2min二、热身活动1我做你学【动作方法】将学生分成人数相等的四组，各组成纵队站在起跑线后。游戏开始后，各组在指定范围内慢跑，不能掉队。排头利用场地上的地形和障碍物，

3、做各种动作，其他学生模仿排头动作。组织队形】如图2所示。图2【要求】（1）教师做游戏动作讲解示范。（2）选择有创造力、反应灵敏、协调能力强的学生当排头。5min中12拉伸运动（1）颈部拉伸（2）肩部拉伸（3）腰腹拉伸（4）大腿前、后侧拉伸（5）手掌拉伸【组织队形】如图3所示。图3【教法】教师带领学生做拉伸运动3min小基本部分26min三、武术1马步【动作方法】双手握拳于腰际，挺身直立，眼睛注视正前方，做蹲马步准备。开始，左（右）脚向左（右）侧横移一大步，两脚距离比肩宽一脚左右，脚尖向前，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，上身保持直立，重心落于两腿之间。【组织队形】如图3所示。图3【重点】挺胸收腹，

4、腰背挺直。【难点】大腿和地面保持水平。【教学步骤】（1）教师示范马步动作，并讲解动作要领。（2）学生自由练习，教师巡回指导，纠正错误动作。（3）学生两人一组，背靠背做马步动作，互相用力，看谁扎的稳。（4）教师喊口令，学生集体做站立、下蹲马步的动作。5min小2马步冲拳【动作方法】两手抱于腰际，左脚向左侧跨步成马步，同时冲右拳。然后收左脚、右拳成并步抱拳动作，再反向做跨右腿冲左拳动作。【组织队形】如图3所示。【重点】拳面要平，速度要快。【难点】保持身体平衡。【教学步骤】（1）教师示范讲解。（2）学生自由练习，教师巡回指导。（3）教师喊口令，学生原地练习。（4）教师挑选学生进行比赛，教师和学生进行

5、评价。（5）休息放松1分钟。5min中3马步格挡。【动作方法】两手抱于腰际，成马步姿势。左右交替做格挡动作。收脚成并步直立。【组织队形】如图4所示。图4【重点】摆臂迅速。【难点】力量集中于桡骨一侧。【教学步骤】（1）教师请学生展示动作，并以展示动作的学生为例，讲解、点评动作。（2）学生三人一组，自由练习，教师巡回指导。（3）三人一组比赛，马步冲拳和马步格挡。教师和学生作评价。（4）教师喊口令，做不同方向的动作练习。（5）休息1分钟。6min中四、游戏：滚木【游戏方法】将学生分成人数相等的四组，每组排头在垫子上成俯卧姿势。比赛开始，各组排头直体从垫子的一侧滚向另一侧成站立姿势，然后迅速跑回与下一

6、位学生击掌。这位学生开始滚动，依次进行，先完成比赛的组获胜。【组织队形】如图5所示图5【教学器材】体操垫。【教学建议】比赛前，学生自由练习2分钟。【游戏规则】（1）只能身体直体滚动，不能用跳、跑、前滚翻、后滚翻等动作。（2）击掌后，才能出发。（3）最后一名学生做完滚木后，必须站在边线举手示意完成比赛。否则，不计入成绩。10min中结束部分4min五、放松活动【动作方法】学生自然放松趴着体操垫上，举腿、举手做抖动放松练习。【组织方法】体操队形散开，间隔一定距离，如图6。图6【教法】体育委员带领大家做放松动作，教师巡回指导。3min小六、结束语（1）表扬所有学生积极参与体育活动的态度。（2）提示学生睡觉前做按摩大