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文档简介

1、面面 对对 压压 力力 心路航标：心路航标： 认识压力，思考压力产生的原因；认识压力，思考压力产生的原因； 了解压力对学习的影响，掌握调节压力的了解压力对学习的影响，掌握调节压力的 方法；方法； 学会与压力共处，在压力中学会成长；学会与压力共处，在压力中学会成长；当你见到它们时你是否有压力？当你见到它们时你是否有压力？见到了它你有压力吗？见到了它你有压力吗？ 寻找学习和生活中的压力：寻找学习和生活中的压力： 你在学习或生活中感到压力大吗？让我你在学习或生活中感到压力大吗？让我们感到压力大的事情是什么？为什么感到压们感到压力大的事情是什么？为什么感到压力大？压力大时心情和身体有什么样的感受力大？

2、压力大时心情和身体有什么样的感受 ？没没 有有 压压 力力压压 力力 太太 大大第一种方法：换个角度看压力第一种方法：换个角度看压力 我们的压力不是源于我们面对的困难和挑战，而是源于我们对它的看法。第二种方法：关注过程，淡化结果第二种方法：关注过程，淡化结果 案案 例例 分分 析：析： 小赵在历次学校的排名考试中都名列小赵在历次学校的排名考试中都名列第二第二,因此因此,同学们也给他起了个外号同学们也给他起了个外号“千年千年老二老二”。当小赵再次走上考场时，心里十。当小赵再次走上考场时，心里十分紧张，害怕自己再考个全校第二。请问：分紧张，害怕自己再考个全校第二。请问：小赵该怎样调整心态？小赵该怎

3、样调整心态？ 组建自己的组建自己的“梦之队梦之队”如果有如果有我们的同学亲友，我们的同学亲友，与我风雨同行，与我风雨同行，我们会更坚强！我们会更坚强！逗逗小宠物逗逗小宠物舒服地睡一觉舒服地睡一觉到户外中去放松到户外中去放松进进行行体体育育锻锻炼炼享受美食享受美食对着镜子自信地说：对着镜子自信地说：“我很漂亮！我很漂亮！” 学会适当放松！学会适当放松！泡泡热水澡泡泡热水澡找好朋友倾诉找好朋友倾诉最重要的是相信自己一定行！最重要的是相信自己一定行！ 压力无处不在、无时不有，当压力无处不在、无时不有，当你学会面对压力，与压力共处时，你学会面对压力，与压力共处时，你就在成长，当你逃避困难和挑战你就在成长，当你逃避困难和挑战时，你也就在逃避成长！时，你也就在逃避成长！ 最后，让我们学会在压力中

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