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文档简介

1、原地投掷垒球执教者：张桂华执教者：张桂华 投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值。让学生掌握蹬地、转体、挥臂等动作要领，和学会出手角度、速度及手脚同时用力的投掷动作的教学练习。 动作要领动作要领（1）握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶住在球的下面，掌心不贴球。（2）投法（以右手投掷为例）面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手握住球，从体前经身体侧摆到体后，右臂伸直约与肩齐平，同时身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯曲，重心落在右脚上，然后右脚用力蹬地，右腿充分伸直，向左转体、挺胸、重心前移，右臂从背后过

2、肩，肘关节向前，用力挥臂把球投出。 面对投掷方向，面对投掷方向，右脚在前，左脚在右脚在前，左脚在后，把球举在肩的后，把球举在肩的前上方。前上方。 右臂向前向右臂向前向下，向后划弧的下，向后划弧的同时，左脚向前同时，左脚向前迈出一步。当左迈出一步。当左脚即将着地时，脚即将着地时，立刻按原地投掷立刻按原地投掷的技术。的技术。 蹬地转身成背蹬地转身成背弓，经肩上将球弓，经肩上将球掷出，掷出，出手的速度要快，角度要适中。教学重点与难点：教学重点与难点： 易犯错误及纠正方法 投掷臂后引时屈肘。纠正方法：反复做投掷臂后引动作或让学生手持投掷物触墙练习。 投掷物从肩侧出手。纠正方法：反复练习转体、翻肘或在身体投掷臂的一侧（约20厘米左右）竖立一根竹竿辅助出手时翻肘。 左腿屈，上体右倾或右腿屈上体左倾。纠正方法：提示学生右臂投掷时，右腿屈，而不是左腿屈，左臂投掷时，左臂屈，右腿不能屈；教师或同伴握投掷手，帮助学生成背弓、转体投出投掷物，或反复做模仿投掷练习。 口诀：持球后伸右膝弯，蹬转翻肘

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