心灵成长科学与潜能开发

1、心灵成长科学与潜能开发NoImage第二军医大学护理学院刘晓虹潜能潜能开发心灵成长前提假设的概念： 人们思考或处理事情的时候，可以用假定的人、事、物的关系去设计自己的思考方向和行为。而且这些假定可以促使人们思考和行为的效果更好。反复运用此方式，人们便不易陷入困境，人生会更积极、有进步、获提升。一个人不能教导、只能引导另一个人去学习；改变自己，别人才有可能改变；只能自我推动，不能寄希望于他人或环境改变；一个人不能推动另外一个人，每个人都只能“自我推动”； 找出对方的价值观，创造、增大或转移对方的在乎价值，对方便会产生推动自己行为的动力；好动机只给某人做某事的原因，但不能给其控制他人，或使事情发生

2、如他所愿的权利；前提假设示例1有能力自造困扰的人，也有能力自除困扰；人类只用了大脑潜能的极少部分，增加用脑，便会出现许多新的突破； 每个人都可通过改变理念而改变自己的情绪和行为，因而改变自己的人生； 自己不信有能力或有可能，是使自己渴求却得不到成功快乐的最大阻碍；前提假设示例2灵活是使事情更快、更有效的重要因素，也是人生成功快乐的重要因素；灵活亦是自信的表现，自信越不足，固守态度越强硬；容许不同意见和可能性，便是灵活；在一个群体中，固执使人紧张，灵活令人放松；灵活不等于放弃自身立场，而是容许找出双赢的可能性；灵活是用自己的步伐去转变，固执却是被迫才做出转变；前提假设示例3对事情只有一种办法的人

3、，必陷困境； 对事情有两种办法的人，常常给自己制造左右为难、进退维谷的局面； 对事情有三种办法的人，通常会找到第四、五甚至更多的办法； 没有办法，只是表明已知的办法不能解决问题； 只有相信尚有未知的有效方法，才会有机会找到它，从而走出困境；“没有办法”于己无益，应抛弃它；“总有办法”于己有利，应珍藏它。 前提假设示例4身陷困境，人们容易把注意力集中在一些无法控制或己所不欲的因素上。倘若能转而注意一些本人可控的因素，则可使困境得以改观，自己的处境会越来越好。这份心态，不仅可以帮助人们突破困境，还可以更多地把握成功机会。 为什么有些人就是比其他的人更成功，或赚更多的钱，或拥有不错的工作，或拥有良好

4、的人际关系，或拥有健康的身体，整天快快乐乐，似乎他们的生活就是比别人过的好。 这其中奥秘何在？ 心理学家回答：这个秘密就是人的“心态”。 哲人说：“你的心态就是你真正的主人。” 伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 纵横职业比较 优化职业心态维护职业自尊 积极认知评价 开发自身潜能 主动人际适应 纵横职业比较 优化职业心态 纵向职业比较指与国外同行的比较；横向职业比较指与其他职业人群的比较。纵向职业比较 更多思考、借鉴国外同行如何以自身职业素质赢得广大民众信任，尝试用倾心投入博得民众信赖、用突出业绩获得社会赞誉，就会更多地体验职业的成就和愉悦。纵横职

5、业比较 优化职业心态横向职业比较 比较的视角多一些指向普通职业人群，指向受教育程度、年龄等相近的各类职业人群，便不难发现，高风险、不稳定、低回报的职业人群远比护士职业的心理健康隐忧更多。 纵横职业比较 优化职业心态维护职业自尊 积极认知评价职业倦怠特征相对择业观普遍性特殊性必然性双重性解读职业倦怠 职业倦怠虽可因职业性质不同而发生的比例或强度有差异，但从职业倦怠产生的原因和现象看，职业倦怠并非某些职业的“专利”，任何职业的从业个体都可能发生职业倦怠。 有学者指出，一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依

6、仗着一种惯性工作。职业倦怠的普遍性 指职业倦怠高发人群与其职业性质密切相关。如教师、医护人员面对相对弱势的工作对象（学生、患者）时，需以助人角色为求助者提供有力支持和更多关爱，易引发从业个体的情感等内部资源的耗竭，进而导致职业倦怠。职业倦怠的特殊性 职业倦怠亦可视为人们就职阶段的伴随产物，从事任何职业的任何人，在其职业生涯的任何阶段都可能产生“职业倦怠”。人们一旦脱离了职业生涯，职业倦怠便不复存在。 如专家所指，“职业倦怠”是职业人在工作重压之下所体验的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。人的基本社会需求之一，就注定了人们在其人生发展历程中必须与职业为伍，这也是个体社会化发展的必由之路。 职业倦怠的必

7、然性 职业带给人们困扰和倦怠的同时，也使人们从中获益，故职业被认为是“人生健康快乐的主导因素之一”。或许当一个人连就职的机会都没有、衣食无着时，职业倦怠也会成为他的一种奢望。“职业倦怠”就如同“痛并快乐着”，是一把难以割舍的“双刃剑”。 职业倦怠的双重性相对择业观 人与动物的最大区别之一，是人有“选择的自由”。人们或许无法决定自己的职业及其所处环境，无法选择职业对象及他人对自身所司职业的态度；但可以选择积极认知评价自己所从事职业，选择积极的工作态度及行为。每每步入职业岗位，人们就面临着积极或消极，快乐或沮丧的选择。珍惜与职业的缘分，才能快乐地感受职业的回馈。 开发自身潜能 主动人际适应 作为社

8、会人、职业人，个体欲改变人际环境的力量极为有限，人际适应的主要任务是提高自己主动适应社会环境的潜能，永远也不要奢望可选择适宜自己的环境。我国著名心理学家丁瓒指出，人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应；任何心理的病态，都是由人际关系不适应所致。 职业要求医护具有良好人际沟通的主导性，不掺杂个人好恶、无条件地适应各种人际环境。 人际适应好者，可最大限度地与对方共享人际合作的资源，达到双方身心“共赢”的较理想境界；人际适应不良者，则易陷入人际冲突的泥沼，危及人际双方的身心健康。 人际适应突破困境的招数 正面词语法 破 框 法 意义换框法正面词语法“正面词语”的运用，可以帮助人们改变思维方式，

9、使自己的人生具有更加积极进取的态度，凡事更快找到解决办法，摆脱困境。突破的表述困境的表述“我的下属不会配合”“我有引导下属的职责”“对下属的有利因素是什么”“这个问题太复杂”“需要用新视角去思考”“尝试拆分后逐个解决”“我会不断努力地去克服困难” “我决心去排除所有障碍” 负面“我会努力去实现目标” “我决心去争取成功” 正面习惯塑造人生如果一个人有不幸的想法进入心中，不能立即设法将它摒除，再对自己说：“事情不会进行得顺利的。”那么，他便是在制造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着他。勿来噻勿来噻破框法“破框”的运用，可以帮助人们改变一些局限性观念所控制的习惯行为模式，使自己的人生效益更高。NoImage最阻碍突破的沉框应该如此托付心态没有办法事情理应如我所认为的那样发展把自己生活中成功快乐的控制权托付给他人其心态是一个导