特长教案(何亮)

1、教师：何亮第一章 场地的面积与地面1、场地面积比赛场区为长18m，宽9m的长方形。2、无障碍区 图1比赛场区四周至少有3 m宽的无障碍区，从地面量起向上至少有7 m的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有5 m端线外至少有8 m的无障碍区。从地面量起向上至少有12.5 m的无障碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有6 m，端线外至少有9 m的无障碍区。第二章 排球运动简介和特点一、排球比赛简介与排球运动特点排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。比赛规定的球网高度：小学男子为2 m，女子为1.80 m；初中男子为2.25 m，女子为2.10 m；成年男子为2.43 m，女

2、子为2.24 m。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄

3、、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。2、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，每方击球不得超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。3、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。（图1） （图2）（图3） （图4）第三章 排球技术排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完场击球动作必不可

4、缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、起跳和到底动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、使用”的原则。一、准备姿势和移动技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动（见图1）。（两脚站立姿势） （图1）准备姿势分为

5、半蹲准备姿势（图1）、稍蹲（图1）和低蹲（图1）。移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步准备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。移动的教学顺序：1、 准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容，稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习地盾准备姿势。2、动作顺序是：两脚自然开立双腿释放屈膝上体前倾，重心前移抬起手臂两眼看球（将球举起）全身保持待发状态。二、发球技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。技术要点：正面下手发球（如图）技术要点：平托抛球不拖腕，转体

6、收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。技术动作：正面上手发球技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。（如图）技术动作：正面上手发飘球技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力量穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当；挥臂太慢，不呈直线；抛击配合不协调。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力量、手掌未包满球。发球教学顺序：1、发球可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球顺序进行。先学下手发球，是因为下手打球技术易掌握，初学者在打比赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。2、不同发球步

7、骤基本相同：（1）徒手初步体会动作。（2）抛球，领会抛球位置及高度。（3）击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。（4）面对墙壁或挡网发球，学习抛球和击球动作协调配合。（5）按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。（6）两人一球，在边线外对发，不求力量，练习重点主要是掌握正确动作。（7）断线外对发，注意力应放在动作正确性上。（8）发球区轮流发球，进行个别纠正。三、传球技术动作：双手正面传球。技术要点：额前迎击球，触球手张开，蹬地伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）技术动作：背传技术要点：上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图）技术动作：额（侧）前迎击球，触球手

8、张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬地侧身伸臂送。（见图）技术动作：跳传技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）传球易犯错误：手型不正确，不是半球状；击球点过钱或过高；用力不协调，过早或过晚出手；手指弹力差或用不上手指力量。传球教学顺序：1、首先正面双手传球，再学习背传。然后在移动条件下练习。传球抛物线应从4米左右中距离，距网上23米高球开始，最后学习调整球及地球。2、传球讲解：（1）传球前准备姿势（2）传球过程中手型及击球点位置（3）传球用力方式及全身协调动作（4）传球适合抛物线（5）手指、手腕动作（6）传球后保持再次准备击球要求3、顺序为：脚的站立方法下肢

9、肌肉腰髋关节上体肌肉手臂动作手臂位置手型击球点协调用力。四、垫球技术动作：正面双手垫球技术要点：迅速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图） 垫球易犯错误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力；两臂撩球；两臂反射角不佳。垫球顺序：1、垫球技术种类多，运用广，因此要根据具体情况及动作结构、难度，先易后难安排教学。首先原地正面双手垫球，再侧垫、跨步垫球及移动中垫球。在动作熟练后，可进行接发球及接扣球等技术教学。2、徒手模仿：先从手型练习，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开一一合拢。在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按照口令做完整徒手动作。先由原地垫球徒

10、手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并按照教师收拾，练习各个方向移动垫球。3、徒手练习：（1）集体练习。学生站立成四列横队，面对站立，集体徒手模仿垫球练习。要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。（2）两人练习两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。要求：体会正确击球部位及击球点。 课时：4节主要教材1.软式排球的起源及发展简介.2. 准备姿势：半蹲3. 脚步移动：并步、滑步4. 学习正面双手垫球课的任

11、务1. 使学生对软式排球有基本的了解和认识，初步掌握软式排球的基本技术。2. 发展学生力量和耐力素质。 3. 培养学生团结互助的精神。课的部分课 的 内 容运动负荷组 织 教 法次数时间心率准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分10分钟一 整队集合，教师点名。二 师生问好。三 布置本学期的教学任务、考核内容和要求四 提出本次课的教学任务和要求五 检查着装六 慢跑七 徒手操1头部运动 2 肩部运动3四肢运动 4全身运动5跳跃运动 6整理运动 一 软式排球运动简介 二 软式排球的准备姿势 1 半蹲2 稍蹲 3 全蹲三 脚步移动：1并步法：主要用于短距离移动。2滑步法：连续的并步。三 学习正面双手

12、垫球1垫球的准备姿势： 一般准备姿势2击球手型：叠指法、抱拳法3击球点和击球部位：4垫球的动作要领：插、夹、提 教学重点：1击球部位正确。2注意顶肘压腕的动作。一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见48拍25259 587309321组织：如图 教法：语言法组织：一路纵队，按所示图形行进。教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。组织：二列横队，体操队形。教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。组织：二列横队教法：讲解法组织：二列横队，体操队形。教法：1 完整示范法 2 分解示范法 3 口令法 4纠错法 5练习法 组织：二列横队，体操队形。教法：1教师讲解示范动作要领，语言

13、简洁.2 教师分解教学。3 学生徒手模仿动作。4学生一人持球于腹前，一人体会垫球动作，教师循环辅导。5 学生两人一组，相距5cm，一人抛球，一人垫球。6 教师统一纠正错误动作。7 学生练习动作。8 学生示范法。要求：学习态度端正，保管好器材。 组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材田径场预计密度%30%35%课时： 4 节 主要教材1.排球专项理论小知识。2.学习正面上手传球。3.复习正面双手垫球。课的任务1. 使学生初步掌握排球正面上手传球的动作要领，巩固正面双手垫球技术。2. 提高学生的力量、灵敏素质。 3. 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏

14、的精神。课的部分课 的 内 容运动负荷组 织 教 法次数时间心率准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分10分钟一 整队集合，清点名字。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装五 慢跑六 徒手操 1头部运动 2上肢运动 3下肢运动 4 跳跃运动 一 排球专项理论小知识。二 排球的准备姿势及脚步移动。（一）复习准备姿势及脚步移动。（二）学习脚步移动1跨步法：短距离移动中速度最快，多用于防守2交叉步：侧向移动中速度最快，多用于左右移动。三 复习正面双手垫球 教学重点：身体协调用力。 易犯错误：1手臂屈肘，翘腕。2垫击部位不合理。3用力方式不正确。四 学习正面上手传球1准备姿势：“三

15、屈、二仰、一稳定” 2击球前手型和手指触球部位：手型：半球形手型 触球部位： 3击球点： 4传球的动作要领： 教学重点：击球手型一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见128拍23585581525833组织： 教法：语言法组织： 如图教法：教师领做。组织：二列横队，体操队形。教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。组织：二列横队，体操队形。教法：语言法组织：二列横队，体操队形。教法：1 完整示范法 2 分解示范法 3 口令法 4纠错法 5练习法组织：二列横队，体操队形。教法：1教师强调动作重点。2分组练习，教师循环辅导。3学生示范法。4 对照法。5教师纠错法。组织：二列横

16、队，体操队形。教法：1 教师完整示范动作。 2教师分解教学，强调动作重点。3 学生徒手模仿动作。4 持球模仿动作练习。5 学生原地自抛球练习。6 学生原地传抛来的球练习。7 教师循环辅导。8 统一纠正普遍存在的错误。组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材足球场软式排球（两人一个）预计密度%30%35%课时：4节 主要教材1.软式排球专项理论小知识 2.复习正面上手传球、垫球 课的任务1使学生熟练掌握垫球、传球技术；初步掌握正面下手发球。2提高学生身体素质。 3 培养学生坚忍不拔的品质。课的部分课 的 内 容运动负荷组 织 教 法次数时间心率

17、准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分10分钟一 整队集合，清点人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装五 慢跑六 徒手操 1头部运动 2上肢运动 3下肢运动 4 跳跃运动一 软式排球专项理论小知识二 软式排球的准备姿势及脚步移动1 准备姿势2 脚步移动并步法-滑步法-跨步法-交叉步三 复习垫球、传球技术1 正面双手垫球 教学重点：脚步移动与垫球动作相结合。易犯错误：脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球2 复习正面双手传球教学重点：击球手型、击球点正确。易犯错误：1手型不正确。2击球点过高或过低。 一 整理活动二 小结三 布置下次课内容四 回收器材，师生再见128拍235

18、 107 1038 1032组织： 组织： 如图教法：教师领做。组织：二列横队，体操队形。教法：教师镜面示范动作，与学生共同完成动作。组织：二列横队教法：语言法组织：二列横队，体操队形。教法：1教师强调动作重点。2分组练习，教师循环辅导。3学生示范法。4 对照法。5教师纠错法。 组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材足球场软式排球（每人一个）预计密度% 30%35%课次：第 4 次 主要教材1.软式排球专项理论小知识。 2.复习正面上手传球、垫球。3.学习正面下手发球。课的任务1使学生熟练掌握垫球、传球技术；初步掌握正面下手发球。2提高学生

19、身体素质。 3 培养学生坚忍不拔的品质。课的部分课 的 内 容运动负荷组 织 教 法次数时间心率准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分10分钟一 整队集合，清点人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装五 慢跑六 健身操 1头部运动 2上肢运动 3下肢运动 4 跳跃运动一 软式排球专项理论小知识二 软式排球的准备姿势及脚步移动1 准备姿势2 脚步移动并步法-滑步法-跨步法-交叉步三 复习垫球、传球技术1 正面双手垫球 教学重点：脚步移动与垫球动作相结合。易犯错误：脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球2 复习正面双手传球教学重点：击球手型、击球点正确。易犯错误：1手型不正确。

20、2击球点过高或过低。四 学习正面下手发球1准备姿势：（右手为例）2抛球： 3击球： 教学重点：1抛球动作。2击球手型。一 整理活动二 小结三 布置下次课内容四 回收器材，师生再见128拍235 105 712 13 201032组织： 组织： 如图教法：教师领做。组织：二列横队，体操队形。教法：教师镜面示范动作，与学生共同完成动作。组织：二列横队教法：语言法组织：二列横队，体操队形。教法：1教师强调动作重点。2分组练习，教师循环辅导。3学生示范法。4 对照法。5教师纠错法。组织：二列横队，体操队形。教法：1教师完整示范动作。2教师边讲解边分解示范动作，学生模仿。3学生徒手模仿练习。4学生抛球练

21、习。5击固定球练习。6不隔网发球练习。（两人一组相距7-8cm）7近距离隔网发球练习（两人一组，一人距网5-6cm）8站在端线外过网发球。组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材 足球场软式排球（两人一个）预计密度% 30%35%课时：8 节 主要教材1.复习传球、垫球和发球技术。2.介绍软式排球比赛方法及规则。课的任务1.熟练掌握软式排球的基本技术；了解软式排球比赛方法及规则。2.提高学生基本身体素质。3.培养学生团结协作的精神。课的部分课 的 内 容运动负荷组 织 教 法次数时间心率准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分10分钟一 整队

22、集合，清点人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装五 徒手操 一 复习软式排球基本技术（一）正面双手垫球教学重点：1手臂角度对垫球的影响2垫球的效果。易犯错误：脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球（二）复习正面双手传球教学重点：1身体协调用力。2手指手腕的弹击力。易犯错误：1传球时肘关节外展过大2手指手腕缺乏弹击力。3身体协调用力不好。（三）复习正面下手发球教学重点：1 击球点。2身体协调用力。易犯错误：1抛球不好，屈臂击球。2击球点不好，击不准球。二 介绍软式排球比赛方法及规则 1 六人制软式排球球比赛方法及规则 2四人制软式排球球比赛方法及规则 一 整理活动二 总结三 布置下次课任务四 回收器材，师生再见168拍2310151515159321组织： 组织：二列横队，体操队形。 教法：配合音乐，教师与学生共同练习。 组织：二列横队，体操队形。教法：1 垫击抛来得球。 2徒手模仿与垫球相结合动作。3 移动垫击抛来得球。4对垫。 教法：1徒手模仿练习。 2 组织学生练习，教师循环辅导。3学生示范法。4