体育保健课教学大纲

1、体育保健课教学大纲课程代号：学时数：72学分数：适用专业：一、二年级各专业一、本课程的地位、任务和作用体育保健课是针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设的以康复、保健为主的体育课程。是高校体育教学中的重要组成部分之一，同时也体现党和国有对特殊人群体的关心和尊重，使受教育权人人平等得以体现。开设体育保健课一方面能使学生的身体素质得到最大可能的发展，养成良好的行为习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方，会合理选择自己需要的健康营养食品，形成健康生活方式，具有较为健康的体魄；另一个方面能改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉

2、，促进学生身心健康和谐发展。二、本课程的基本内容及要求1、体育保健课理论知识(1)、疲劳与健康的关系(2)、神经衰弱和体育锻炼疗法(3)、冬季如何进行科学锻炼(4)、体育与卫生保健(5)、中老年人的体育保健常识(6)、运动中关节脱位、肌肉拉伤、扭伤的处理措施(7)、营养与疾病防治(8)、如何确立合理的膳食制度(9)、体育与心理健康2、二十四式太极拳3、软式排球(1)、正面上手传球(2)、正面双手垫球4、羽毛球5、保健操(1)、徒手操(2)、绳操(3)、棍操(4)、哑铃操6、飞镖7、健身跑(1)、慢跑(2)、跨步走(3)、倒行8、体育游戏(1)、队列及提高兴奋性的游戏(2)、发展灵敏性及平衡能力

3、的游戏(3)、发展速度及奔跑能力的游戏(4)、发展力量及投掷能力的游戏(5)、发展耐力的游戏(6)、娱乐趣味性游戏及智力游戏9、身体素质练习(1)、立定跳远、引体向上握力练习座位体前屈、仰卧起坐(女)10、教学要求(1)、太极拳为保健班学生必须学习的内容，其它项目根据学生的具体情况而定。(2)、由于保健班情况较为复杂，教师和学生以及学生之间要多加强交流，以保证能够顺利开展和收到最大程度的收效。三、教学方式与考核方式教学方式:(1)在教学内容和运动负荷上的安排要循序渐进，因人而异。(2)理论教学和实践教学相结合，理论指导实践。(3)身体得到发展的过程中使学生的心理健康也得以充分的发展。考核方式:

4、考核因人而异安排项目,成绩评定限为合格、不合格二个标准，其中包括学习态度和出勤率。四、学时分配学期时数第一学期第二学期合计内容体育保健理论448太极拳202040软式排球66羽毛球66保健操游戏飞镖及其它总计363672体育保健课教学计划、目的任务体育保健课是针对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体开设的一门以康复、健为主的体育课程。它可最大限度的发展学生的身体素质，提高体质健康水平，进行合理的体育运动保健，在体育活动中体会运动的乐趣，促进学生的身心健康发展。二、教学内容1、体育保健课的理论知识疲劳与健康的关系神经衰弱与体育疗法冬季如何科学的进行锻炼体育与卫生保健中老年人的体育保健常识

5、常见运动损伤及处理措施运动营养学及运动心理学知识2、二十四式太极拳、软式排球、羽毛球、保健操、健身跑，飞镖7、体育游戏8、身体素质练习三、教学重点、难点1、重点：二十四式太极拳，保健操，体育游戏2、难点：针对个体差异进行针对性的练习四、学期教学进度体育保健课第一学期教学进度表课次学时教材内容一2理论：1、合理的营养膳食；2、营养与疾病防治；3、体育卫生保健二2太极拳：1、起势；2、野马分鬃；软排：自垫排球3 2太极拳：复习上一切内容；软排：对墙垫排球4 2太极拳：白鹤亮翅；软排：双人对垫排球5 2太极拳：左右搂膝拗步；软排：双人对传排球6 2太极拳：复习上一节内容；软排：双人传垫排球7 2太极

6、拳：手挥琵琶；软排：双人传垫排球8 2太极拳：左右倒卷肱；保健操：徒手体操9 2太极拳：复习所学内容；飞镖：投准练习体育保健理论：1、疲劳与健康；2、神经衰弱体育疗法；3、冬季如何进行科学锻十2炼十一2太极拳：左揽雀尾；保健操：哑铃操十二2太极拳：右揽雀尾；飞镖：投准练习十三2太极拳：单鞭；保健操：球操十四2太极拳：云手，单鞭；保健操：绳操十五2太极拳：高探马，复习所学内容；健身走十六2太极拳：右蹬脚；哑铃练习十七2太极拳：复习所学内容；健身走十八2机动（二）体育保健课第二学期教学进度表课次学时一2二2三2四2五2六2七2八2九2十2H一2十二2十三2十四2十五2十六2十七2十八2理论：1、党见伤病防治；2、中老年人的体育保健常识太极拳：复习上学期所学内容：徒手体操太极拳：双峰贯耳；羽毛球：发球太极拳：转身左蹬脚；羽毛球：正手击球太极拳：复习所学内容：保健操：绳操太极拳：左下势独立：羽毛球：反手击球太极拳：右下势独立；羽毛球：裁判法结合实践太极拳：复习所学内容；保健操：球操太极拳：左右穿梭：羽毛球：单打理论：1、体育与心理；2、体育与生理；3、体质评价太极拳：海底