健美操教案一

1、健美操教师： 班级： 人数： 课次： 时间： 教学内容健美操：基本步伐有氧健身操 重点：动作线路清晰、节奏明显。难点：上下肢协调。教学目标1、认知与技能目标：通过练习使学生进一步的了解健美操的运动特点和健身价值，90%的学生能掌握几个简单的基本步伐的方向变化。2、体能与健康目标：通过反复学习健美操基本步伐，提高上、下肢协调性，发展学生的灵敏等素质。 3、情感目标：通过学习与游戏培养学生的合作与竞争意识，增强自主探究学习的能力。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分9分钟一、上课常规二、热身跑: 三、热身操1、头部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、踢腿运动5、弓步压腿6、侧压腿

2、7、手腕踝关节运动一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师宣布本节课内容3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合×××××××××××××××××××××××××××× 三、要求：快、静、齐一、教学活动1、体育委员带领同学绕操场跑二、组织措施：学生成二例横队，如图 ××

3、15;×××××××××××三、要求:精神饱满，注意力集中一、教学活动1、教师讲解练习方法2、学生练习二、组织措施×××××××××××××××××××××××××××× 要求：认真热身，跟着老师的节拍22分钟

4、2分钟5分钟学习提高部分27分钟 健美操基本步伐的动作要领（1） 踏步： 两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性的地缓冲两臂前后自然摆动，注意脚尖先落地过度到脚掌再到脚跟，左脚落地的同时抬起右脚。（2）一字步以左脚为例1、 左脚向前一步2、 右脚向前一步，和左脚并上3、 左脚后退一步4、 右脚后退一步，和左脚并上（3）V字步以左脚为例1、 左脚向左前迈一步,屈膝缓冲2、 右脚向右前迈一步成屈膝半蹲,两脚运动轨迹成V字形3、 然后从左脚开始依次退回原位（4）后屈腿以左脚为例 左腿站立（跳起），右脚腿向后屈膝，放下腿还原。（5）小马跳1、身体自然站直，左脚向右打开起跳，右脚点地跟上。2、右手臂握拳

5、，伸直举过头顶，左手臂握拳置于身体左侧下方。手臂保持一条直线。3.双脚左右交替跳跃的同时，手臂交替伸展。（6） 后踢腿跳以左脚为例 1、左腿屈膝后摆，同时两手插腰。 2、右脚屈膝后摆，同时两手扶肩。 3、左腿屈膝后摆，同时两手侧上举。 4、右脚屈膝后摆，同时两手下举于体侧。重点：动作线路清晰、节奏明显。难点：上下肢协调。二、游戏名称：健美操比赛游戏方法：把每一排分成一组，每组挑选一名跳的最好的学生出来，一次在老师的面前跳一遍，由老师来做裁判，跳的最好的一组胜。游戏规则：1、比赛的时候学生不得喧哗。2、老师做裁判游戏的奖惩：输的最后一名整组都做男的俯卧撑十个，要是女的则上下蹲十个。一、教学活动1

6、.教师先完整示范一个健美操步伐2.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点3.学生按教师指定队形听讲看示范，如图14.教师巡回指导，纠错。二、组织学生练习1、原地联系基本步伐，教师边讲解边示范，学生跟着一起做。如图1要求：体会基本步伐的动作顺序× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × ×

7、; × × 2、完整联系基本步伐，老师领做一两遍要求：掌握基本步伐的要领× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × ×× × × × × × × 3、分组练习，由各自的小组长带到老师画的指定地点，教师巡回指导×××××

8、×× ××××××× ××××××× ××××××× 要求：注意力集中，认真完成练习4、对比练习×××××××××××××× ××××××××

9、5;×××××要求：把动作不正确的同学纠正过来一、教学活动教师讲解并示范学生站好队形进行游戏二、组织措施×××××××××××××××× ×××××××× ××××××××要求：遵守游戏规则，听从教师安排，注意安全6-85-735分钟17分钟5分钟恢复整理部4分钟一、整理运动甩甩手臂和小腿，深呼吸二、教师讲评三、收拾整理器材一、教学活动1、教师示范2、学生练习：学生跟老师一起做二、组织措施××××××××××××××××