大学生学习适应

1、一、学习适应性一、学习适应性 学习适应学习适应(1earning adaptability)是是指个体指个体“超越学习情境中的障碍的倾向超越学习情境中的障碍的倾向”或或“个体克服困难取得较好学习效果的个体克服困难取得较好学习效果的倾向，也即学习的适应能力。倾向，也即学习的适应能力。 学学 习习 适适 应应n二、大学生的学习适应性主要包括二、大学生的学习适应性主要包括 学习环境的适应学习环境的适应 教学方式的适应教学方式的适应 学习动机的适应学习动机的适应 学习方法的适应学习方法的适应 学习身心的适应学习身心的适应三、学习环境的适应三、学习环境的适应（一）大学生学习环境适应不良的表现（一）大学生

2、学习环境适应不良的表现（二）原因（二）原因n学习环境与中学不一样学习环境与中学不一样n独立性太差独立性太差n缺乏人际交往的能力缺乏人际交往的能力n（三）调适（三）调适 尽快熟悉大学校园生活，融入集体、学会独立生尽快熟悉大学校园生活，融入集体、学会独立生活，掌握与人交往的技巧活，掌握与人交往的技巧n 四、大学教学方式的适应四、大学教学方式的适应n案例：当案例：当“喂食式喂食式”变为变为“放养式放养式”n对于小周来说，初进大学后最大的不适应就是教学方式的改变。高中时，老师都盯得很紧，不时地有这个测验那个考试，不想努力都难。但是进了大学，作业不常布置了，老师也很少主动来关心自己的学习。面对这么宽松的

3、学习方式，小周有些手足无措。 （一）大学教学方式不适应的表现（一）大学教学方式不适应的表现n（二）大学教学方式不适应的原因（二）大学教学方式不适应的原因n根本原因是不了解大学生学习的特点，仍根本原因是不了解大学生学习的特点，仍然以中学学习的思维和习惯对待大学教学然以中学学习的思维和习惯对待大学教学n（三）如何调适（三）如何调适n了解和熟悉大学教学，尽快地适应，适者了解和熟悉大学教学，尽快地适应，适者生存。生存。大学生学习的特点大学生学习的特点n学习内容学习内容的的专业性专业性 （中学：基础性）（中学：基础性）n学习过程学习过程的的自主性自主性 （中学：被动、教师（中学：被动、教师指导）指导）n

4、学习途径学习途径的的多样性多样性 （中学：单一性）（中学：单一性）n学习活动学习活动的的探索性探索性 （中学：接受性）（中学：接受性） n大学生学习方式的以上特点，决定了大学大学生学习方式的以上特点，决定了大学生学习必须完成以下三个转变生学习必须完成以下三个转变:n由教师指导下的学习向自主学习的转变；由教师指导下的学习向自主学习的转变；n由接受型学习为主向接受型、创造型相结由接受型学习为主向接受型、创造型相结合的学习的转变；合的学习的转变；n由运用摹仿性思维为主向运用创造性思维由运用摹仿性思维为主向运用创造性思维为主的学习的转变。为主的学习的转变。五、学习动机的适应五、学习动机的适应（一）学习

5、动力缺乏（一）学习动力缺乏 案例：案例：n 某学院一年级女大学生，精神沮丧、焦虑不某学院一年级女大学生，精神沮丧、焦虑不安，安，对所在的学院非常失望，师资力量差，专业对所在的学院非常失望，师资力量差，专业课没劲课没劲，如同上了，如同上了“贼船贼船”，可是已经上了，也，可是已经上了，也只好开船了，没办法，只好度日如年地熬日子，只好开船了，没办法，只好度日如年地熬日子，学习、生活无聊学习、生活无聊，期考，期考2 2门课程不及格。自己想退门课程不及格。自己想退学，家长不同意。学，家长不同意。 1大学生学习动力缺乏的主要表现大学生学习动力缺乏的主要表现 无明确的学习目标无明确的学习目标 学习无计划学习

6、无计划 无成就感无成就感 厌倦学习、逃避学习厌倦学习、逃避学习 n2大学生学习动力缺乏的原因大学生学习动力缺乏的原因n外在的原因外在的原因:n社会社会 学校学校 n家庭家庭n内在原因：内在原因： 3、如何调试、如何调试 正确正确地认识高等教育大众化，积极面对困境地认识高等教育大众化，积极面对困境 重新重新确定未来的目标，作好职业生涯规划。确定未来的目标，作好职业生涯规划。 了解了解自己的专业，改变不合理的看法，培养对自己的专业，改变不合理的看法，培养对专业的兴趣、修读感兴趣的专业专业的兴趣、修读感兴趣的专业n参加参加社团活动，培养兴趣和发展能力，让自己社团活动，培养兴趣和发展能力，让自己强大起

7、来强大起来（从自卑走向自强）（从自卑走向自强）n积极积极面对生活中碰到的各种挫折面对生活中碰到的各种挫折n（二）学习动机过强（二）学习动机过强1大学生学习动机过强的主要表现大学生学习动机过强的主要表现n自我期望值过高自我期望值过高 n学习强度过大学习强度过大 n有强烈的争强好胜心理有强烈的争强好胜心理 n精神紧张精神紧张 n对自己要求过严，容易产生自责对自己要求过严，容易产生自责 2学习动机过强的原因学习动机过强的原因 对自己的能力认识不足，学习目标设置过高。对自己的能力认识不足，学习目标设置过高。 不恰当的认知模式不恰当的认知模式 他人不适当的强化他人不适当的强化 性格原因性格原因 ：自尊心

8、过强，过分看中荣誉：自尊心过强，过分看中荣誉 3 学习动机过强的调适学习动机过强的调适 正确认识自我正确认识自我 合理地制定目标合理地制定目标 不要过分地关注结果不要过分地关注结果 放松心情放松心情 六、学习方法不当六、学习方法不当n案例案例：我每天忙忙碌碌成绩却总赶不上呢我每天忙忙碌碌成绩却总赶不上呢？n 某大一理科女大学生咨询时述说：学习成绩总上不去，上课听不懂，作业不会做，尤其是高等数学和英语最头痛。在高中时出现过类似问题时，自己还能控制，掌握自己，通过努力成绩也能赶上去，可上了大学就不行了，学习压力很大。 1、学习方法不当的原因、学习方法不当的原因（1 1）、缺乏对大学学习特点的了解，

9、）、缺乏对大学学习特点的了解，继续继续用中学时驾轻就熟的学习方法来对付大学用中学时驾轻就熟的学习方法来对付大学的学习的学习（2 2）、简单记住）、简单记住“知识知识”，应付考试，应付考试（3 3）、缺乏学习策略和元认知）、缺乏学习策略和元认知（4 4）、不会利用大学丰富的信息资源）、不会利用大学丰富的信息资源2、学习方法不当的调试、学习方法不当的调试首先：首先：稳定心情，不必惊慌稳定心情，不必惊慌其次：其次：认真分析原因认真分析原因最后：调整最后：调整学习方法，自学为主，积累学学习方法，自学为主，积累学习策略的知识，明确策略的适用条件习策略的知识，明确策略的适用条件在不同的学习情景中练习已知的

10、方法在不同的学习情景中练习已知的方法 自我监控和评价自我监控和评价怎样才算适应了大学学习怎样才算适应了大学学习n适应的标准之一适应的标准之一n是是“会学习了会学习了”，就是知道怎么学了。，就是知道怎么学了。即掌握了一套适合大学学习特点的学习即掌握了一套适合大学学习特点的学习方法。方法。n适应的标准之二适应的标准之二n是有好的精神状态是有好的精神状态n人类的适应策略有两种：人类的适应策略有两种：n一种是改变自己来适应环境一种是改变自己来适应环境n另一种是改造环境使环境适应人类自身。另一种是改造环境使环境适应人类自身。n大学新生学习适应的过程实际上是一个自我概念大学新生学习适应的过程实际上是一个自

11、我概念的打破和重建的过程的打破和重建的过程n“自我的困惑一初入大学自我的困惑一初入大学”n“自我的迷失自我的迷失走向自卑走向自卑” n“自我的挣扎之一自我的挣扎之一 克服克服厌学厌学”、n“自我的挣扎之二自我的挣扎之二竞争竞争”n“自我的挣扎之三自我的挣扎之三 学业求助学业求助”n“自我的回归自我的回归 新自我新自我”七、严重的学习焦虑七、严重的学习焦虑1.大学生学习焦虑的表现大学生学习焦虑的表现 精神过于紧张，顾虑的问题较多，常表现为在精神过于紧张，顾虑的问题较多，常表现为在学习上注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、学习上注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛

12、、烦躁、易怒等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等现象，影响了身心健康。忧虑等现象，影响了身心健康。 学习焦虑的突出表现是学习焦虑的突出表现是考试焦虑考试焦虑，即在临考前，即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。2大学生产生严重学习焦虑的主要原因大学生产生严重学习焦虑的主要原因外部因素：外部因素：学业压力学业压力考试压力考试压力 周围环境的压力周围环境的压力 内部因素：内部因素： 知识知识经验及能力。经验及能力。 成就成就动机过强，迫切希望取得好成绩并且超过他动机过强，迫切希望取得好成绩并且超过他人。人。 对以对以前考试失败和挫折的体验太深刻，以至于遇前考试

13、失败和挫折的体验太深刻，以至于遇到考试就产生害怕、恐惧心理。到考试就产生害怕、恐惧心理。 缺乏缺乏应试技能。应试技能。 身体身体状况。状况。 3严重学习焦虑的调适严重学习焦虑的调适(1) (1) 正确认识考试的意义，端正考试的动正确认识考试的意义，端正考试的动机。机。 (2) (2) 制定符合个人实际的考试目标。制定符合个人实际的考试目标。 (3) (3) 平时认真学习，考前全面复习，注意平时认真学习，考前全面复习，注意掌握一些应试技巧，以平常心应试。掌握一些应试技巧，以平常心应试。 (4) (4) 有意识地克服有意识地克服“怯场怯场”现象。现象。 (5)(5)改变对考试焦虑的态度，既不漠视它

14、，改变对考试焦虑的态度，既不漠视它，更不夸大它的危害。更不夸大它的危害。 八、注意力不集中八、注意力不集中 1.大学生注意力不集中的主要表现大学生注意力不集中的主要表现(1) (1) 容易分心。容易分心。 (2) (2) 易受环境的干扰。易受环境的干扰。 (3) (3) 无关动作增多。无关动作增多。 (4) (4) 效率低下。效率低下。 2注意力不集中的原因注意力不集中的原因 (1) 学习目的和任务不明确。学习目的和任务不明确。 (2) 对所学专业不感兴趣。对所学专业不感兴趣。 (3) 学习方法不当。学习方法不当。 (4) 学习环境不良。学习环境不良。 (5) 个体心理因素的影响。个体心理因素

15、的影响。 3注意力不集中的调适注意力不集中的调适 (1) (1) 明确学习目标、规定任务。明确学习目标、规定任务。 (2) (2) 激发学习兴趣。激发学习兴趣。 (3) (3) 寻找科学学习方法。寻找科学学习方法。 (4) (4) 选择环境，排除干扰。选择环境，排除干扰。 (5) (5) 劳逸结合，张弛有度。劳逸结合，张弛有度。 (6) (6) 学会运用思维阻断法。学会运用思维阻断法。 九、记忆力减退九、记忆力减退1记忆力减退的主要表现记忆力减退的主要表现(1) 识记速度慢。识记速度慢。 (2) 保持时间短。保持时间短。 (3) 记忆不精确。记忆不精确。 (4) 信息提取有障碍。信息提取有障碍

16、。 2记忆力减退的原因记忆力减退的原因(1) 病理性病理性原因。原因。 (2) 非病理性非病理性原因。原因。 第一，学习动机过弱或过强。第一，学习动机过弱或过强。 第二，记忆方法不当。第二，记忆方法不当。第三，过度疲劳，情绪紧张。第三，过度疲劳，情绪紧张。 第四，注意力不集中。第四，注意力不集中。 3记忆力减退的自我矫正记忆力减退的自我矫正(1) (1) 记忆材料要系统化。记忆材料要系统化。 (2) (2) 在理解的基础上记忆。在理解的基础上记忆。 (3) (3) 排除记忆内容间的相互干扰。排除记忆内容间的相互干扰。 (4) (4) 掌握科学的回忆策略。掌握科学的回忆策略。 (5) (5) 科学用脑。科学用脑。