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文档简介

1、 同学们知道姚明吗？虽然现在他已成了姚老板，但曾经他那高大的身躯在球场上带给了我们无数的惊喜。 你还知道哪些篮球风云人物？易建联、詹姆斯等、，大家想知道他在球场上的精彩表现吗？ 原地单手投篮技术原地单手投篮技术n握球方法握球方法n瞄准点瞄准点n力量的运用力量的运用n出手的角度和速度出手的角度和速度n球的旋转、抛物线及入篮角球的旋转、抛物线及入篮角http:/ 投篮手五指投篮手五指分开分开n 指根以上部指根以上部位托球位托球n 手心空出手手心空出手腕略后仰腕略后仰辅助手扶球侧辅助手扶球侧面面握球方法（侧面图）握球方法（侧面图）n投篮手五指分开投篮手五指分开n指根以上部位托球指根以上部位托球n手心

2、空出手腕略后仰手心空出手腕略后仰n辅助手扶球侧面辅助手扶球侧面瞄准点瞄准点n直接命中的瞄准点直接命中的瞄准点n碰板投篮的瞄准点碰板投篮的瞄准点直接命中的瞄准点n篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）示范分解图示范分解图 碰板投篮的瞄准点n以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成1545度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。出手的角度出手的角度n通常在通常在6-76-7米外的远距离米外的远距离n出手角度约为出手角度约为50-5550-55度度n4-54-5米的中距离投篮米的中距离投篮n出手角度约为出手角度约为

3、7070度度n（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）篮距离的变化而变化）出手的速度出手的速度n合理的投篮速度，取决于出手合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。力量和手腕、手指动作的速率。n 屈腕、拨指动作的突然性、连屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用贯性、柔和性其着关键作用。球的旋转球的旋转n一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。n篮下低手投篮： 使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角n通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。n5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。n7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。 原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。 纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。1、单手持球不稳2、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。 纠正方法：肘关节向内靠3、投篮时用力不协调 原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动

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