网球基础发球教案

1、网球基础发球教案本课目标提高学生发球质量提高基本技术动作的规范程度培养学生吃苦耐劳的意志品质教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一 集合整队，清点人数，宣布本次课内容，安全教育二 静力拉伸 颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后肌群三 准备活动部分1 徒手操头部运动行进间振臂运动 2×8拍行进间扩胸运动 2×8拍行进间体转运动 2×8拍行进间腹背运动 2×8拍原地腰部运动 2×8拍原地膝绕环 2×8拍原地弓步压腿 2×8拍踝腕运动 2×8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步

2、（变向）绕场地慢跑2圈组织方法：听哨声变化跑步方向，1声哨声向后转跑，2声哨声左侧身跑，3声哨音右侧身跑，长音向前跑。目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。基本部分一 球性练习二 动作要领1.握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。2.准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。3.抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 4.当球拍向下向后引拍时，待球手同时下

3、降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。5.击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双

4、肩与球网平行。 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。 6.随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。三 力量素质内容：俯卧撑作用：增强上肢力量。动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然后做俯卧撑动作，注意挺直背部，夹紧臀部。反复练习。目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。插腰压腿作用：提高打低球和高度很低截击球时的身体-

5、特别是下肢的力量、平衡和稳定性。动作要领：开始，左腿向前跨出呈弓步，脚踝正好处于膝部下方，另一条腿向后拉伸。身体下压，直到大腿与地面平行，做动作的过程中要保持背部的平直，这样可以使处于后侧的脚踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一会，慢慢回位，反复练习。四 整理放松五 小结，教师评价3255教师男生 女生组织：组织：四列横队成体操队形 教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做 教学步骤：教师讲解、示范3次学生听口令分解动作10次，教师指导，并纠正错误动作学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作在发球线后站立,练习向对方发球区发球.主要体会向下挥拍击球的感觉;练习至熟练后,向后移动2-3米,继续练习,体会向前-向下挥拍的感觉;最后移至底线处练习发球,体会向上-向前-向下挥拍的感觉.多准备一些球,在对方的发球区内设定三个目标,分别放在内角、中间、外角,可以选用圆桶或垫子等作为目标.进行发球练习时,