2020年糖尿病人周三餐食谱(课件)

1、2020年糖尿病人周三餐食谱（课件） 糖尿病人一周食谱糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1 小蝶.午餐：米饭一碗（1 00克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜.【星期二】糖尿病人食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉 拌苦瓜1小蝶.午餐：烙饼2块（1 00块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。【星期三】糖尿病人食谱早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小 蝶。午餐：养麦面条1碗

2、（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。【星期四】糖尿病人食谱早餐：豆包1个（50）,荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。午餐：玉米面馒头1个（10 0克），炒豌鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。1 / 1感谢聆听【星期五】糖尿病人食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个）， 海米拌芹 菜1小蝶. 午餐：养麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝， 香菇豆腐汤。晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。【星期六】糖尿病人食谱早餐：全卖小馒头1个（50克），慧以仁粥1碗，

3、鸡蛋1个，拌离笋丝1 小蝶.午餐：菱白缮丝面（含面条100克），醋溜大白菜.晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。【星期日】糖尿病人食谱早餐：牛奶240m I ,鸡蛋1个，馒头50克。午餐：烙饼150克,酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐星期一早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆 芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜. 星期二早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个， 凉拌苦瓜1小蝶。午餐：烙饼2块（10

4、0块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄 1 / 1感谢聆听瓜。星期三早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小 蝶。午餐：养麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚 餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。星期四早餐：豆包1个（50）,荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小 蝶。午餐：玉米面馒头1个（100克），炒就鱼卷芹菜，素烧茄子。 晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。星期五早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1 个），海米拌芹菜1小蝶。 午餐：养麦大米饭1碗

5、（1 00克），青 椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒 扁豆。星期六早餐：全卖小馒头1个（50克），普瑟仁粥1碗，鸡蛋1个，拌葛笋丝 1小蝶。 午餐：差白蹲丝面（含面条100克），醋溜大白菜。 晚 餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。星期日早餐：牛奶2 40ml,鸡蛋1个，馒头50克 午餐：烙饼150克，酱牛 肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜 糖尿病一周菜谱推荐二周一：1 / 1感谢聆听早餐：无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝（芹菜1 00 克、豆丝25克） 午餐：米饭100克，离笋炒鸡丝（葛笋100克

6、、 鸡丝2 5克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐 汤（豆腐50克、菠菜50 克） 晚餐：五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、蕙米、绿豆），烙 发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白 菜150克，水发木耳5克） 感谢聆听周二：早餐：无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝（胡萝卜、白萝卜、豆丝 25克） 午餐：米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱 晚餐：玉 米渣2 5克，素包子75克（韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1 个、豆丝10克），拌海带丝（10 0克），素烟扁豆（150克）感谢 聆听 周三：早餐：小米粥25克，奔莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1 个 午餐：

7、捞面条1 0 0克，菜码（绿豆芽1 50克、黄瓜丝5 0克）， 肉末豆干炸酱（肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克）晚餐：米饭 1 00克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、蜿鱼20克、海米5克、豆腐 50克， 冬笋25克、香菇5克），素炒蒿子杆15 0克。 感谢聆 听 周四：早餐：芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹（10克） 午 餐：米饭100克，魔芋烧鸡块（魔芋100克，鸡块100克），清汤白 莱200克 晚餐：菜肉馄饨50克，椒盐火烧50克，卤鸡翅中1块，蒜 茸拌觉菜200克 1 / 1感谢聆听周五：早餐：无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝（芹菜100 克、豆丝25克）

8、午餐：米饭100克，葛笋炒鸡丝（葛笋100克、鸡丝 25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） 晚餐：五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、蕙米、绿豆），烙发面饼 75克，锅蹋豆腐（豆 腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150 克，水发木耳5克） 感谢聆听周六：早餐：无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜10 。克、豆丝2 5克）午餐：米饭1 00克，葛笋炒鸡丝（带笋1 00克、 鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆 腐汤（豆腐50克、菠菜50 克）晚餐：五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、蕙米、绿豆），烙发 面饼75克，锅蹋豆腐（豆 腐50克、鸡蛋半个

9、），木耳圆白菜（圆白菜 150克，水发木耳5克） 感谢聆听周日：早餐：无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝（芹菜100 克、豆丝25克）午餐：米饭100克，离笋炒鸡丝（葛笋100克、鸡 丝25克），蒜茸苦瓜1 00克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） 晚餐：五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、蕙米、绿豆），烙发面饼 75克，锅蹋豆腐（豆 腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150 克，水发木耳5克）感谢聆听高血压糖尿病一周食谱一星期一早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉5 。克、香蕉（高 血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：红豆糙米饭100 克、生菜2

10、种：、绿皮三丝、酸菜心；熟菜2种;、豆皮炒西 芹、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50 克、彳弥猴桃（高血 压）、生胡萝卜一根（糖尿病） 午餐：蚕豆红米饭 10 0克、生菜2种：、什锦凉菜、芹菜豆芽；熟菜2种：、五 彩豆腐，、南瓜什锦，藕枣长生汤。星期三早餐：八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、 香梨（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐:碗豆糙米饭100克、 生菜2种：、白玉韭菜、香菜豆腐；熟菜2种：、三色南瓜， 、土豆泥，酸辣汤一碗。星期四早餐：红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡 萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病） 午餐：芝麻香芋饼一个，生菜 2种：、香菜拌黄瓜、凉拌洋葱；熟菜3个:、墨西哥豆，、 木耳炒白菜、炒饼子，桂圆汤一碗。星期五早餐：小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉5 0 克、芒果（高血压）、 生胡萝卜一根（糖尿病） 午餐：全麦面面条 150克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）1 / 1感谢聆听星期六早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50 克、西瓜（高血压）、西红柿一个（