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文档简介

1、轻度运动挫伤的处理方法兰考县康寨小学王威教学内容：轻度运动挫伤的自我处理方法教学目标：1. 学生能够了解什么是运动挫伤，以及运动挫伤产生的主要原因？2. 了解常见的运动挫伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动挫伤的自我处理？3. 加强学生预防运动挫伤的意识。教学重难点：知道并能动手操作这几种挫伤的处理方法。教学过程：一、情境导入刘翔在2004年雅典奥运会当中的夺冠一幕，吸引学生，再以刘翔在2012年伦敦奥运会中的表现带学生进入本节课主题。二、运动挫伤的介绍一）、什么是运动挫伤？运动挫伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。（二）、运动挫伤带来的负面影响？它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时

2、还不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响。（三）、运动挫伤的原因1、不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。2、准备活动的内容不得当，也是身体挫伤的原因。3、过度的准备活动使身体功能下降，同样容易造成损伤。4、体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。三、运动挫伤的自我处理学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动挫伤？大家遇到的运动挫伤都有什么样的感觉？你们是怎么样处理的？一）、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：1、轻微擦伤，用红药水

3、涂抹伤口即可。2、擦伤稍重时，先用生理盐水（或碘伏）清洗伤口，之后涂抹红霉素软膏，最后用纱布包扎（要有透气性）。生练习如何用纱布包扎）3、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。（二）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：1、局部压迫止血：身体稍微前倾，用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部（软鼻子处），直接压迫约五至十分钟。切忌：头部后仰（出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危险2、用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、额部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。（三）手腕、踝关节扭伤处理：伤后48小时内，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢并休息。具体做法为：1、马上停止运动，高抬伤肢。2、用凉水,冰或冰棒等对挫伤部位进行10分钟的冷敷。如果挫伤比较严重，可以在23小时后再冷敷一次。3、如果挫伤部位发生肿胀，可外敷安福消肿膏或一号新伤药，用海绵或棉花垫在挫伤部位周围，再用弹力绷带或普通绷带加压包扎2448小时。48小时后需热敷。挫伤肢体要抬高，以超过心脏的位置为宜。（找同学配合演示）四、怎样减少受伤？1、思想重视。2、做好准备活动。3、加强保护和自我保护。五、小结1、今天我们

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