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文档简介

1、会计学1给心灵给心灵(xnlng)一片晴空一片晴空第一页，共42页。第1页/共41页第二页，共42页。第2页/共41页第三页，共42页。第3页/共41页第四页，共42页。第4页/共41页第五页，共42页。第5页/共41页第六页，共42页。心理健康心理健康亚健康亚健康心理变态心理变态第6页/共41页第七页，共42页。第7页/共41页第八页，共42页。第8页/共41页第九页，共42页。第9页/共41页第十页，共42页。第10页/共41页第十一页，共42页。中老年人常见中老年人常见(chn jin)心身疾病的心理保心身疾病的心理保健健第11页/共41页第十二页，共42页。第12页/共41页第十三页，

2、共42页。n如果不懂得如何是肌肉松弛，可以将拳头握紧，跟着放松(fn sn)，此时的感觉就是松弛状态。n练习逐步松弛，通常由脚部做起，抽紧脚板肌肉，然后放松(fn sn)，保持放松(fnsn)。跟着抽紧小腿肌肉，再放松(fn sn)，如此类推，到大腿、臀部、手部、颈部、面部、头部，至全身放松(fnsn)为止。如果局部肌肉紧张难以消除，可以从头再做一次。第13页/共41页第十四页，共42页。但千万不可定闹钟(nozhng)。完成之后要慢慢恢复正常，先张开眼睛，活动头部、手部，最后才活动脚部肌肉。伸展筋骨，慢慢站起来，徐徐移动脚部，使身体逐渐适应。n备忘n自我松弛通常每日只做一次，熟练之后随时随地

3、都可以进行，但在吃饱之后两小时内不适宜进行。至于对身体的好处，通常不会即时出现，但只要勤于练习，你会发现妙处无穷。n记住，切勿勉强自己去松弛，你只能放开禁制，让松弛状态自然出现。第14页/共41页第十五页，共42页。第15页/共41页第十六页，共42页。第16页/共41页第十七页，共42页。第17页/共41页第十八页，共42页。第18页/共41页第十九页，共42页。第19页/共41页第二十页，共42页。第20页/共41页第二十一页，共42页。第21页/共41页第二十二页，共42页。第22页/共41页第二十三页，共42页。第23页/共41页第二十四页，共42页。第24页/共41页第二十五页，共42页。第25页/共41页第二十六页，共42页。第26页/共41页第二十七页，共42页。第27页/共41页第二十八页，共42页。第28页/共41页第二十九页，共42页。第29页/共41页第三十页，共42页。第30页/共41页第三十一页，共42页。第31页/共41页第三十二页，共42页。第32页/共41页第三十三页，共42页。第33页/共41页第三十四页，共42页。第34页/共41页第三十五页，共42页。第35页/共41页第三十六页，共42页。第36页/共41页第三十七页，共42页。第37页/共41页第三十八页，共42页。第38页/共41页第三十九页，共42页。第39页/共41页第四十页，共4

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