【足球教案】提升1对1防守技能的4个常用练习

1、足球教案I提升1对1防守技能的4个常用练习在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下利物浦队范迪克的防守技能。欣赏过视频后， 相信大家对 1 1 对 1 1 防守已经有了初步了解， 下面请继续学习详细的教案。教案说明难度分类所需时长14岁防守技术60分钟教案中的辅助画线球员移动路线带球路线教案描述目标是使球员在防守中掌握正面抢断及领，同时强化球员保护与补位、夹击防教案共分为四个环节，教练可根据实际添加放松等环节。热身练习所需时长 1515 分钟请点击图片放大观看基本设置拦截的技术要守的能力。该训练需要自行球员/名场地/米器材/个普通球员：8-12长：20-25足球：8-12守门员：无宽：15

2、-20标志盘：4学习目标技术提高球员的芾球力拄存挂术水平 T身体看质浸屈不员的敏捷性.侨调性“组织形式NO.1NO.1 步骤球员在训练区域内自由练习转身变向技术，假动作以及常用的过人技巧。NO.2NO.2 强度练习 5 5 分钟休息 3030 秒。指导内容NO.1NO.1 要点1 1 .控制好触球的力量。2 2 .快速调整身体姿态。3 3 . .使用双脚的多个部位控球，确保双脚训练的均衡性。NO.2NO.2 常见错误球员在带球时候没有抬头观察队友，和队友碰撞在一起。1v1对抗练习所需时长 1515 分钟基本设置球员/名场地/米器材/个普通球员：8-12长：20-25足球：6-8守门员：无宽：1

3、0-15标志盘：6学习目标心IS器质加强球员在面对压力时的目我调控能力.组织形式技术D订提高球曷的个人进攻与防守按柱力.奇体赛JS法晨球员的碾L戢锂性，悔调性.NO.1NO.1 步骤1 1 . .球员两人一组，球员 A A 传球给球员 B,B,然后两名球员进行 1 1 对 1 1 对抗。2 2 . .刚开始防守球员进行压迫式防守（不抢断），训练一段时间后增加难度，允许防守球员抢断。球员 B B 尝试摆脱防守球员并带球至对面。3 3 . .练习一组后双方角色互换。NO.2NO.2 强度球员在排队等待时进行休息。指导内容NO.1NO.1 要点1 1 . .防守时候注意站位，侧身面对进攻球员，身体重

4、心降低。2 2 . .和进攻球员保持一步半到两步的距离，眼睛能够看到进攻球员的脚和球。NO.2NO.2 常见错误球员防守时双脚平行站立，转身过慢而被突破。3快速攻防练习所需时长 1515 分钟基本设置球员/名场地/米器材/个普通球员：8-12长：15-20足球：5-10宽：10-15标志盘：4守门员：无小球门：2学习目标技术40%)愎哥球员1对1情无下的攻防技才:能力.身体藁隙：20：.发盘球员的被捷性、帧调性、快速反应能力.心理素JR-J：加强球员在茴对压力时的自我温控差力.交流与情商口口簿背书W.0的内通立赧.组织形式NO.1NO.1 步骤1 1 . .和上个环节相同，加入两个球门。进攻球

5、员射门,球进得 1 1 分。2 2 . .如果防守球员抢断，可以立刻进攻另一个球门。NO.2NO.2 强度球员在排队等待时进行休息。指导内容NO.1NO.1 要点1 1 . .防守球员的施压必须要迅速，迫使进攻球员的视野向下看，等待抢球的最佳时机。2 2 . .防守球员快速靠近，放慢脚步，将进攻球员向一侧逼迫，降低重心，伺机断球。3 3 .保持快速的攻守转换节奏。NO.2NO.2 常见错误防守球员直接扑向进攻球员而被轻易突破。4针对射门的防守练习所需时长 1515 分钟基本设置球员/名场地/米器材/个普通球员：半块足球场足球：8-1012-15标志盘：6-8守门员：1-2球门：1个学习目标组织

6、形式NO.1NO.1 步骤1 1 . .球员分成两组，站位如图所示。2 2 . .进攻球员（蓝队）面对球门在中线附近的标志盘处等候；防守球员分成 2 2 队，A A 队在底线处开球，B B 队在蓝队旁的标志盘处等候。3 3 . .防守球员 A A 把球传给进攻球员，然后进行 1 1 对 1 1攻防射门练习。4 4 . .防守球员 B B 从 5 5 倒数到 0,0,当数到 0 0 时跑出去帮助防守球员 A A 形成 2 2 对 1 1 的防守优势局面。5 5 . .练习完成后，下一组球员出发，继续进行训练。NO.2NO.2 强度球员在排队等待时进行休息。指导内容NO.1NO.1 要点1 1 . .球员 A A 不要直接扑向进攻球员，这样容易被过；球员 A A 的目的是拖延进攻者，等待队友的回防。2 2 . .不要给进攻球员轻易起脚射门的机会。3 3 .