再论学校耐久跑教学

1、再论学校耐久跑教学评析学生体质健康标准（试行方案）二00二年国家教育部、国家体育总局新颁发的学生体质健康标准（试行方案）（以下简称“方案”）。其指导思想是“淡化了测验的甄别和选拔功能，强调了促进学生身体正常生长发育、形态机能的全面协调发展、身体健康、素质全面提高和激励学生主动、自觉地参加经常性的体育锻炼。” 这无疑是非常正确的。但是具体到某些措施，如对耐久跑、立定跳远和50米跑等主要项目的考核标准大幅度下调的改动作法，却很令人费解，似乎与方案的指导思想大相径庭。现论述如下：一、前几年，我们进行了耐久跑教学的调查与实验，并对传统的耐久跑考核标准的设立进行了理论考证，全面的论述了学校耐久跑800米

2、（女）1500米（男）考核的弊端及其危害性，同时提出了“按学生各自适宜的心率，以学生跑的距离多少”作为耐久跑的考核标准（1）（见表一），在教学实践中取得了比较满意的客观效果，86.7%的学生对我们制订的新耐久跑考核办法给予了肯定。而方案第79页中，却提到“有些人把学生不愿意长跑归罪于体育考试或达标的1000米跑、1500米跑（男生）、800米跑（女生）的测验”。似乎归罪是错误的，但我们仍坚持归罪得有道理，因为传统的耐久跑考试和“达标”测验时，学生们的心率严重的违背了强身健体的科学理论。其实践的客观效果既不利于学生的身心健康，也不利于学生们耐力素质的发展，而是在拔苗助长，反而使学生产生逆反心理、

3、惧怕和逃避耐久跑教学课。二、我们也不赞成“标准中不设立长跑项目”的观点，而是建议改变考核办法，即以跑的距离的多少作为耐久跑的考核办法和考核标准。其好处有三：1、学生们可以与日常的学习生活实际及平时体育锻炼有机的结合起来。2、按学生们都能接受的适宜的心率（150180次/分）进行跑步，有助于“健康第一”思想原则的贯彻，淡化了测验的甄别和选拔功能。3、通过长时间有氧耐力跑的锻炼有助于学生心肺功能的提高，这不仅发展了学生的耐力素质，还促进了学生们肺活量指标的提高，能有效的遏制学生体质下降的趋势。方案中也说“要想阻止住学生的运动素质下降的趋势，首先要阻止耐力素质的进一步下降”。可见长时间有氧耐力跑的重

4、要意义。三、方案中把台阶实验作为测试学生耐力素质水平的办法，很容易误导一些有条件的城市学校取消耐久跑（并非原800米、1500米的考核）的教学与考核，而试图用球类或其它活动项目来替代耐久跑教学，这是极为不妥的。四、方案中对于条件不成熟的广大农村、乡镇学校，沿用大幅度降低的1000米（男）、800米（女）的测试标准考察学生耐力素质也是弊多利少。现举例高中一年级女学生800米跑的及格标准，从原来的体育与健康中规定的3分50秒，降至现行的学生体质健康标准（试行方案）中的5分10秒，对此我们疑虑极大。故而，我们作了高中一年级女学生耐久跑教学考核实验，并与原考核标准进行了对比（见表二）。在258人的80

5、0米考核中有98.2%达及格，而按原标准统计只有7.4%达及格。两个标准差距极大，旧标准订得太高，而新标准又降得太低，即使学生不锻炼也可以轻轻松松地达到及格标准。这样，就难以形成合理的促进机制；难以激励学生们主动、自觉地参加经常性的体育锻炼。对于“阻止住学生的运动素质下降的趋势”是非常不利的。五、问卷调查，93.8%的学生选择大幅度降低了的800米跑的考核，而不选我们制订的以跑的距离多少的办法考核。原因是：800米跑项目容易达到及格，不易出现极度难受的现象，很短时间（45分钟）就能结束考核。而我们制定的考核办法需要跑1530分钟的时间，学生要付出一定的劳累。所以，对于当前缺少锻炼或者懒惰、怕苦

6、怕累的学生自然是愿意选择前者考核。由此我们想，如果仅有检测学生耐力素质水平的手段（包括台阶实验），而没有促进学生耐力素质提高的课程设置（即类似我们制订的耐久跑考核办法或12分钟跑的办法或2400米跑的教学与考核(2)），学生们的耐力素质再下降怎么办？我们再降低耐久跑1000米（男）800米（女）的考核标准吗？综上所述，我们认为学生体质健康标准（试行方案）中降低1000米（男）、800米（女）跑的考核标准是不明智的，降低立定跳远、50米跑和仰卧起坐项目的等级标准更是不明智的，也是没有理论和实践依据的。在课程设置及体育教学中不强调在科学的健身心率下的长时间的耐久跑，也是不明智的，两者都是不利于“阻

7、止住学生的运动素质下降的趋势”的。因此我们建议：1、无论农村乡镇学校，还是城市学校都应该设置耐久跑教学的必修课程，以发展有氧代谢的奔跑能力，并且采用类似我们制订的那样的办法进行考核，废除800米（女）、1000米（男）考核标准。2、在不损害学生身心健康的情况下（心率在150180次/分之间）开展耐久跑教学与考核，开展群体性的象征性的长跑（跑到北京、跑到拉萨）竞赛活动，使那些懒惰的、怕苦怕累的学生找不到“借口”和“避风港”。3、立定跳远、50米跑和仰卧起坐项目不必降低考核标准。（立定跳远、50米跑和仰卧起坐项目，只要加强锻炼就能提高成绩，而且不会给身体带来损害）。4、把男学生俯卧撑项目（不受场地

8、、器材的限制，随时可以练习）像女学生的仰卧起坐项目考核一样，列入学生体质健康标准（试行方案）中，这不仅能增强男学生的上肢力量还能塑造他们的形体美，同时又能促进他们肺活量的提高，也有助于耐力素质的发展。表一：以适宜心率(150180次/分)完成跑的距离评分表*成绩距离404550556065707580859095100男生2200240026002800300032003400360038004000420044004600女生1200140016001800200022002400260028003000320034003600表二：高一女学生800米跑新、旧标准及格率统计对比表标准新标人数258优秀良好及格不及格11154912百分比100%4.2