沈阳版心理健康九年级 4.集中注意 课件（21ppt）

1、图片中的这些同学普遍存在什么问题呢？图片中的这些同学普遍存在什么问题呢？他们没有集中注意力的原因有哪些？他们没有集中注意力的原因有哪些？集中注意集中注意九年级心理健康课什么是注意什么是注意现代汉语词典的解释：现代汉语词典的解释：把意志放到某一方面把意志放到某一方面心理学的解释：心理学的解释：对事物的指向与集中对事物的指向与集中常见的三种注意常见的三种注意一、选择性注意概念：概念：在呈现多种刺激的时候，选择其中的一种进在呈现多种刺激的时候，选择其中的一种进行注意，而忽略其他的注意行注意，而忽略其他的注意生活中的例子：生活中的例子：聚精会神的看电视聚精会神的看电视 ，忽略了父母，忽略了父母叫你吃饭

2、叫你吃饭注意的种类注意的种类二、分配性注意二、分配性注意概念：概念：能同时注意几件事情能同时注意几件事情生活中的例子：生活中的例子：一边织毛衣，一边看电视一边织毛衣，一边看电视活动：感知活动：感知“分配性注意分配性注意”嘴巴手指不一样嘴巴手指不一样游戏规则：游戏规则：拍手说完拍手说完“嘴巴手指不一样嘴巴手指不一样”后再说一后再说一个数，然后用手指表示一个数，手指的数不能与说个数，然后用手指表示一个数，手指的数不能与说出来的数相同。说出的数不能大于出来的数相同。说出的数不能大于5 5。如果说出来的。如果说出来的数大于数大于5 5或者手指表示的数与说出来的数相同，就要或者手指表示的数与说出来的数相

3、同，就要在课后表演一个节目在课后表演一个节目 注意的种类注意的种类三、持续性注意三、持续性注意概念：概念：在一段时间内保持某个活动上在一段时间内保持某个活动上生活中的例子：生活中的例子：上课认真听讲上课认真听讲活动：感知“持续性注意”仔细观察图中的小圆点，观察一段时间后，你会发现什么？不能集中注意力的原因不能集中注意力的原因外界外界周围物品对学习的干扰周围物品对学习的干扰新鲜事物的出现，嘈杂的声音等新鲜事物的出现，嘈杂的声音等对学习的干扰对学习的干扰 不能集中注意力的原因不能集中注意力的原因自身自身过度疲劳、情感焦虑过度疲劳、情感焦虑对学习内容不感对学习内容不感兴趣兴趣, ,感到枯燥感到枯燥所

4、学内容太难或太易所学内容太难或太易没有明确的学习目标和任务没有明确的学习目标和任务集中注意力训练方法集中注意力训练方法1.1.看图追踪看图追踪集中注意力训练方法集中注意力训练方法2.2.速记图形和数字速记图形和数字5 56 69 93 38 81 1刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？685 53 39 91 1集中注意力训练方法集中注意力训练方法3.3.找顺序法（舒尔特方格）找顺序法（舒尔特方格）学习时如何提高注意力学习时如何提高注意力1.1.明确目标，用好方法明确目标，用好方法 许多同学容易走神是因为学习目标不明确。许多同学容易走神是因为学习目标不明确。 要把所学知识系统化要把所学知识系统化2.2.内容安排多样化内容安排多样化 不要一直看一本书或一门功课，这样容易疲劳且效果差不要一直看一本书或一门功课，这样容易疲劳且效果差3.3.养成良好的睡眠习惯养成良好的睡眠习惯 有好的精神才有好的效率有好的精神才有好的效率4.4.学会自我减压学会自我减压 总结总结注意的概念注意的概念注意的种类