排球垫球技术

1、教师：苏进宝教师：苏进宝单击左键演示 下一步不倒地垫球技术不倒地垫球技术垫球技术分类垫球技术分类倒地垫球技术倒地垫球技术单击左键演示 下一步正面垫正面垫侧面垫侧面垫低姿垫低姿垫背垫背垫挡球挡球不倒地垫球不倒地垫球单击左键演示 下一步滚翻滚翻前扑前扑侧倒侧倒鱼跃鱼跃倒地垫球倒地垫球单击左键演示 下一步垫球技术的基本动作要领垫球技术的基本动作要领一、垫球手型种类一、垫球手型种类（1）叠指法）叠指法 （2）包拳法）包拳法二、击球点与部位二、击球点与部位 腕上腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处单击左键演示 下一步垫球技术分解动作垫球技术分解动作一、插一、插

2、 二、夹三、提二、夹三、提垫球技术的口决垫球技术的口决按任意键看连续动作单击左键演示 下一步常常 用用 技技 术术 动动 作作一、侧面双手垫球一、侧面双手垫球单击左键演示 下一步常常 用用 技技 术术 动动 作作二、背向垫球二、背向垫球单击左键演示 下一步常常 用用 技技 术术 动动 作作三、跨步垫球三、跨步垫球单击左键演示 下一步常常 见见 错错 误误 动动 作作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球二、接球时小

3、臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛，时小臂与球的结触点非常疼痛，三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。单击左键演示 下一步纠正方法纠正方法 1 1、形成正确的手臂击球动作；、形成正确的手臂击球动作； 2 2、注意垫球时的全身协调用力；、注意垫球时的全身协调用力； 3 3、多做移动垫球；、多做移动垫球； 4 4、多做结合场地练习垫不同方向的来球；、多做结合场地练习垫不同方向的来球； 5 5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。、结合发球、扣球练习

4、接发球、接扣球。单击左键演示 下一步练习方法（一）练习方法（一）目的目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。方法方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。的队为优胜。规则规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始

5、做。：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。单击左键演示 下一步练习方法（二）练习方法（二）目的目的：巩固垫球手型，熟悉球性。：巩固垫球手型，熟悉球性。方法方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。名次列前。规则规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。的垫

6、球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。单击左键演示 下一步练习方法（三）练习方法（三）目的目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。方法方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约公分高。：每人持一球做自垫球，按一垫低约公分高。二垫中约米高。三垫高约米左右进行，待球落二垫中约米高。三垫高约米左右进行，待球落地反弹起后再按。的节奏垫出不同高度的地反弹起后再按。的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。合的多少，次数多者为优胜。规则规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该

7、次：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。练习不算，应重做。单击左键演示 下一步练习方法（四）练习方法（四）目的目的：提高垫击球的准确性。：提高垫击球的准确性。方法方法：用呼拉圈做大筐若干，将学生分成人数相等的：用呼拉圈做大筐若干，将学生分成人数相等的若干队，每队距筐米，列队站好。听到信号后，排头若干队，每队距筐米，列队站好。听到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约米处时将球垫向筐内，做自垫球移动前进，至距筐约米处时将球垫向筐内，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球多的队名次列前（其

8、中以全队依次进行。速度快。入球多的队名次列前（其中以入球多少为主）。入球多少为主）。规则规则：必须用垫击方式垫球入筐。必须用垫击方式垫球入筐。中途球落地应在落地点检起再接着做。中途球落地应在落地点检起再接着做。单击左键演示 下一步练习方法（五）练习方法（五）目的目的：提高学生垫球能力。：提高学生垫球能力。场地器材：平整的场地上划数个米半径的圆；场地器材：平整的场地上划数个米半径的圆；排球若干。排球若干。方法方法：把学生分咸人数相等的若干队，每队站成半径：把学生分咸人数相等的若干队，每队站成半径米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球成功

9、次数多者为优胜，或以垫击最高次规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数为优胜。数为优胜。规则规则：一人连续垫多次，只按一次计数。：一人连续垫多次，只按一次计数。单击左键演示 下一步练习方法（六）练习方法（六）目的目的：提高学生垫球技术和控制球能力。：提高学生垫球技术和控制球能力。方法方法：将学生分咸人数相等的若干队，并相距一定的：将学生分咸人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。速度快的队为优胜。作，全队依次进行。速度快的队为优胜。规则规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。地点检起后重做，不允许持球跑。单击左键演示 下一步本课小结本课小结一、垫球及其分类一、垫球及其分类二、垫球的基本