铁人三项入门班训练课程介绍.

1、TRIATHLONTRIATHLON鐵人三項教室主辦草位:T-MAN工作室19助鹅位；路益股份有限公司鐵人三項入門班訓練課程介紹鐵人三項教室是由國內三項運動好手共同組成， 希望能透過簡單而有效的方法，讓初次接觸鐵 人三項運動的朋友們建立正確的觀念， 使用正確的訓練方法達到更好的運動效果， 同時避免運動傷 害以及比賽過程意外事件的發生。鐵人三項訓練入門課程經過重新規劃與設計後，除了有簡單易懂 的教室實例教學與選手經驗分享以外， 學員還可獲得個人化的體能評估建議表； 同時在第二天的課 程也可攜帶個人的比賽裝備，在室外訓練場將課堂講授的內容進行實際的體驗，教練也會進行基本的動作指導，讓即將參賽的學員

2、更能夠掌握練習與比賽的技巧。Day 1 : 99年07月31日（六）上課地點：瘋三鐵工作室時間08:0008:3008:3009:0009:0010:2010:3012:00課程名稱報到鐵人三項介紹鐵人之路分享單車訓練講師賴曉春賴曉春許見微賴曉春12： 00 13: 00用餐時間時間13:0014:3014:4015:3015:4017:30課程名稱基本補給觀念訓練課表擬定路跑訓練講師陳宗與賴曉春賴曉春及教練團注意事項1下午的課程為戶外練習，請攜帶游泳及跑步所需之裝備Day 2 : 99年08月01日（日）上課地點：瘋三鐵工作室時間07:3008:0009:0009:0010:0010:101

3、2:00課程名稱報到游泳課程游泳技術操作轉換訓練及操作講師賴曉春簡浚紘簡浚紘賴曉春及教練團注意事項第四屆鐵人三項入門班報名方法與注意事項、上課對象：1.咼中、大學及社會人士，喜愛鐵人三項運動者。2.從未參加標準鐵人三項比賽或屬於入門的鐵人比賽體驗者。、參加名額：限額20名三、報到地點：台北市內湖區成功路二段320巷31弄7號2樓四、報名期限：99年07月26日止，以郵戳日期為準。五、課程費用：1500兀（含午餐、講義、戶外運動補給品、講師費、紀念Polo衫、個人訓練紀錄）六、指導單位：中華民國鐵人三項運動協會七、主辦單位：瘋三鐵工作室八、協辦單位：台北市立三民國中、九、贊助單位：ECHOWEL

4、L名世電子公司、沛力素十、洽詢專線：0913-312045 賴先生或來信至：tman.class課程相關討論或鐵人資訊或有任何疑問，可上瘋三鐵網站查詢：http:/www.fu ntriathlo .twTMAN 網站查詢：http:/www.wretch.cc/blog/Tman報名方法1、匯款與電子郵件報名：請將報名費用1500元，匯款至合作金庫銀行北寧分行。總行代號：006 帳號：1106-872-604975匯款完畢後，請將報名表郵寄至 tman .classmsa.h in et. net2、掛號現金報名：將報名表連同報名費用1500元利用掛號方式，於 報名截止日99年07月26日前寄 至11499內湖郵局第148-302信箱瘋三鐵工作室賴曉春收。姓名性別出生年月日年齡聯絡地址電話E-MailPolo衫尺寸午餐素食一般鐵人參賽經驗從未參加過 參加過半程鐵人，參考成績時分參加過