大学生心理健康教育课程报告

1、大学生心理健康教育课 程 报 告课程名称大学生心理健康教育题 目自我心理健康保健报告系 别管理系专 业工商企业管理班 级一班学 号2201320602107学生姓名祁 蓉任课教师韩 雨2014 年 6 月 10 日报告撰写要求1. 此要求即报告评分标准，请同学们仔细阅读；2. 请仔细阅读报告题目，确定所问问题；3. 在撰写报告时，请结合本课程的相关内容；4. 报告要求切入主题，简洁明了，语言顺畅，逻辑性强，排版规范；5报告的内容必须是针对自己的问题，凡照抄书本、网络内容者评分为0分； 6. 报告要求反映自己目前真实的心理状态，凡照抄书本、网络内容者评分为0分；7. 报告正文字体为宋体四号字，行

2、间距为固定值22磅，A4纸双面打印；8. 报告中涉及个人隐私的内容，审阅老师务必严格遵循保密原则。课程报告评审表（此表由任课教师填写）教研室：心理健康教育教研室报告成绩任课教师签名评审时间： 年 月 日一、通过正确认知自我进行心理保健。（30分）1、请根据最近一年来的情况，分析自己的心理健康程度？（10分）2、你理想的心理状态是怎样的？（10分）3、你认为从现在开始，通过哪些方法可以达到理想的心理状态？（10分）答：1. 我是一个属于粘液质的人，比较自信，比较乐观。无论是学习还是生活，我都把每一天都当做一个新的开始，乐在其中。尽管我并不是活泼的类型，但我情绪稳定，思维和言行踏实而冷静，对工作考

3、虑细致周到。同时，我有一颗善解人意的心，我愿意倾听别人的倾诉，尽我所能帮助别人。也会虚心听取别人对我的建议和意见，要求自己通过不断学习充实自己，使自己能够不断地进步成长。2. 能处理好周围的人际关系，乐于接受他人，也能认识到自己和他人存在重要性。与人相处时懂得为他人着想，交往时能进行换位思考，有强烈的同情心，喜欢帮助别人，不太计较个人得失。遇事时的处理原则是“对事不对人”，很少无端猜疑，不敌视周围的人。能够很快适应新的工作和生活环境并对此有充足的安全感。   大多数情况下都能保持良好的情绪，对于突然出现的消极情绪大数情况下都能够较好的控制，心态一直很好。懂得自尊自重，与人交

4、往时从不委屈自己，但也不会委屈别人，不喜欢与人争锋。从不奢求和羡慕别人有而自己无法得到的东西，懂得如何从满足中得到快乐，懂得如何做一个心态平和的聪明人。  3、 1、更好地掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。 2、能自如的调整情绪，保持心理的平衡。  3、善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。  4、乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。 5、培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。二、在负面心理状态中进行心理保健（40分）1、你的心理劣势有哪些？（10分）2、目前有哪些事情对你的心理健康产生了负面

5、影响？对这些事情和这种状态你是怎么认知的？（10分）3、你采取了哪些切实可行、并且起到了明显效果的措施来改善心理状态？（10分）4、请制定一个简单可行的负面心理调控方案。（10分）答:1. 在家里我却是脾气火爆，动不动就“河东狮吼”，暴跳如雷。说话像刀割，得理不饶人。家里人都让着我。我自认为有点人格分裂。大学老师曾经给我们做过心理测试，我记得我的结论是：胆汁质+多血质。实际上，我还有点抑郁质，我经常会陷入沉思和抑郁当中，有时失眠的困扰如影随形。不易听取他人意见，做事风风火火，讨厌磨磨蹭蹭，黏黏糊糊。我的情绪起伏很大，阴晴圆缺，在脸上瞬息万变。 2.自己交流语言不清，被别人指责，所以不爱和人沟通

6、，自己就喜欢一个人做事情。起初有点自卑后来觉得这种缺点应该尽量克服。越说不清越该多说。 3.积极与别人交流，说话时多注意自己的语速和咬字。自己会在闲暇时间朗读文刊，练习拼音发音。当别人提出自己不足时欣然接受，不再有多余的想法。 正确认识自己的缺点，要做的是改变而不是逃避，这样才会让自己更优秀更快乐。 4.（1）学会认知：认清自主学习对于适应社会、发展个人的重要意义，使学习者从单纯功利性需要逐步转化为发展自我、实现自我全面发展的需要，引导其重视并确立自主学习的理念与指导思想，由“要我学”转向“我要学”，做自主学习的主人，从而进发强烈的求知欲，使学习者变得思维活跃，信心增强，以乐观积极向上的心态面

7、对眼前的切，自觉抵制各种诱惑、克服学习上的困难。 （2）学会自励：只有相信自己才能战胜一切。往往反映出自信心的缺失，在跟周围人群的比较中，容易拿自己的短处比人家的长处，于是越比越不自信，以致无法面对学习生活。正确认识自我，肯定自我，确立“天生我材必有用”的信心，无论在什么情况下都不能丧失自信，只要树立自信心，以更饱满的精神投入到学习中去，勤奋刻苦，再加科学的方法，就一定能取得成功。 (3)学会沟通：由封闭转向开放 同学之间广泛的交流既是课程内容的切磋，起到互通信息，相互启发，共同研究、共享资源的作用；同时这过程也是学习者互相之间互吐衷肠，情感交流的过程，能起到加深了解、增强友谊的作用

8、。同学之间互相倾诉与交流，既促进调节彼此的情感天平。支持和帮助，为他们排遣烦恼情绪，缓解心理压力助上一臂之力三、在正面心理状态中进行心理保健和提高（30分）1、你的心理优势有哪些？（10分）2、在你的日常生活中，你认为自己的哪些方面的生活方式有利于心理健康？（10分）3、如何利用你的心理优势进行心理保健、提高心理素质？（10分）1.      我是一个喜欢挑战、独立性强、非常热情、自觉性强，充满自信。性格比较外向，乐于与人交往，与同事关系融洽，有时常交心的朋友。为人处事常会为他人着想，有很强的适应能力和较充足的安全感。在学习中尽可能地发挥自己的聪明才智，

9、能很好的调节和控制情绪。处理问题够客观公正，能站在对方的角度考虑问题。理智总会战胜感情，心情总是保持着舒畅，不过分的在意某事。2. 性格比较稳定，乐于与人交往，与同事关系融洽，有一颗善解人意的心，我愿意倾听别人的倾述，尽我所能帮助别人，能设身处地为他人想想，能与他人产生同理心，获得同感。也会虚心听取别人对我的建议和意见，要求自己通过不断学习充实自己。同学都喜欢亲近我，朋友喜欢跟我交往。  兴趣爱好广泛，往往学了什么就喜欢上什么，如旅游、运动、交友、文学等都是我的爱好，其中有的还成为我的专长。  思维方式以独立型为主，逻辑推理思维较强，但有时也喜欢想象和幻想，凭直觉作一些推理。  我不断提高自身素质与修养，以提高自己的生活水平。与同学的沟通与交流中，恰当激励、倾听他们的心扉。3.    本人思维敏捷，反应灵敏，语言表达能力好，能够清楚地表达自己的观点和看法。有时也会表现出活泼开朗的一面。比较敏感，容易觉察别人细微的情绪波动及行为变化。多数情况下情绪比较稳定，但有时也会出现情绪波动，可是会主动采取一些积极的方法进行自我调节。我在网上阅读过一些心理案例，也参加过心理学培训，通过培训不仅使我懂得了自己和他人的