跨越式跳高 (2)

1、 体育运动篇 跨 越 式 跳 高 湖北省谷城县实验小学 柳雪松跨越式跳高的来历n 跨越式跳高的创造者是罗伯特柯奇(英国),他于1864年创造了这种方法,当时成绩为1.70米,历史最好成绩1.89米,这是一种简单的跳高方式,简单易学,适合初学者练习,学生在学校里大多使用这种方法.它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤.最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的发展过程中,还派生出转体跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又称为半剪式,著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势,从1985年到1961年3年里12次打破世界纪录,最高纪录是1.91米. 跨越式跳高的动作要领n跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接

2、的四个部分组成。 n助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。 n过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 教学方法:n跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，用低杆先试跳

3、几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。 教学手段:1、讲解、示范；2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术；3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习；4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个高度，学生自由选择；5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习；6、巡视指导。跨越式跳高教学设计n一、指导思想n本课以体育与健康课程标准为依据，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发展规律，重视学生的情感体验。贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发

4、展，以增强学生身心健康为目的，在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用；激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意思奠定基础。n二、教材分析n本课题是跳跃部分中的第二节内容，“跳高”这一项目是在日常生活中的自然跳跃发展起来的。跳高由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。本节课的基本教材为跨越式跳高第一课次。重点体验和学习跨越式跳高的助跑、起跳技术动作，采用多种跳跃练习方法和过橡皮筋练习达成教学目标，发展学生身体的灵敏、协调等素质，提高弹跳力，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。n三、学情分析：n六年级学生在12岁左右，存在体质普遍较弱、运动

5、技术较差的现象；在体育课中易兴奋，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过高的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。n四、教学设计n（一）开始部分（3）n1、课堂常规n2、本课的教学内容和要求n（二）准备部分（9）n 1、游戏：抢占空位（6）。教师简述游戏的基本方法和规则，学生自由结伴自定方法和规则，分散进行自主练习。n2、徒手操（3）头部运动、伸展运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、踢腿运动。学生跟随教师的口令集体进行热身活动。n（三）基本部分（29）n1、跨越式跳高。（20）n练习内容：n（1）连续跨跳

6、几个低凳n（2）左右跨跳橡筋带n（3）助跑起跳用摆动腿触高物n（4）侧向助跑起跳坐上跳箱n（5）四步助跑急行跳高n（6）自助式跳高比赛n教与学法：n（1）教师出示跳高动作图片，并示范一、二次，提出学习目标。n（2）教师提示练习要点，启发学生自主学习的方法。n（3）教师为学生提供可选择的基本练习内容和器材条件。n（4）学生自由结伴、自由选择、自主练习。n（5）教师巡视观察、释难解疑、启发引导、帮助辅导、鼓动激励。n（6）学生互评，畅谈收获。n练习重点：助跑起跳结合，起跳积极有力。要求：积极参与，自主学习，团结协作，气氛热烈。n2、情景游戏：红军过草地（放松）（9）n创设情景：在长征中，红军要通过

7、一片草地（篮球场大小），但是里面有很多看不到的沼泽，走进去不注意就会陷进去，于是分给每组三块木板（小垫子），要求脚不能踩到地上的情况下，利用这三块木板安全的渡过这片草地。n游戏过程：1、分组八组n 2、各组一分钟的讨论、布置n 3、开始游戏n 4、学生讲述心得n（四）结束部分（4）n1、集合n2、教师总结n3、收回器械n4、师生道别n八、场地器材：摸高架、海绵垫、橡筋带、低凳、小体操垫12个、跳箱、跳高架、横杆。n九、预计平均心率为：120-130次/分，n最高心率为170次/分，出现在第三十五分钟左右n运动密度约为60%，运动负荷为中。n十、教学反思。n1、自学、自练、合作学习、和谐的课堂氛围这是本次课给予自己的最大感受。n2、教师本身的教学艺术，如示范能力、关键词提炼、语言激励多