传统养生学习题及答案专升本供参考

1、传统养生平时作业及答案第1-5讲作业单选题1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁，从理论推断，人的寿命应在（）岁至（）岁左右。A、80、90B90、100C120、160D90岁你的答案：C2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（）的调养才能健康长寿。A整体多维日体育运动C适应自然D注意饮食你的答案：A3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。A8字运动健身方法日太极拳C健身气功、8字运动健身方法D健身气功你的答案：C4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（）顺应自然的

2、养生观点。A老子日庄子C孔子D孟子你的答案：A5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（）。A体育行为日集体行为C保健行为D个人行为你的答案：D6、<p>现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（&nbsp;）打下良好的基础是关键。</p>A青年时期日老年期C儿童时期D胎儿期你的答案：D、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（）基础。A、理论日健身C行为D养生你的答案：A8、李清云

3、：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（）煮水代茶喝，A葡萄日桂圆C枸杞D柠檬你的答案：C9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（）居主导地位。A阳气日阴气C平衡D全部你的答案：A10、在形神关系中，（）起主导作用，（）是基础。A意识、行为B“形”、“神”C行为、意识D“神”、“形”你的答案：D第6-10讲作业单选题1、我国传统的进食方法是（）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。A一日二餐日一日五餐C一日四餐D一日三餐你的答案：D2、（）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有

4、较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。A发霉日碱性C酸性D新鲜你的答案：B3、人在熟睡中的姿势，每隔1015分钟变动一次；整个睡眠变动（）次以上；A10B30C20D40你的答案：C4、人的一生约有（）的时间是在睡眠中度过。A、一半以四分之一C三分之一D三分之二你的答案：C5、（）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力；A饮食以运动C工作D睡眠你的答案：D6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（）需要。A生理以生长C基本D工作你的答案：A7、人的体温在凌晨26时最低，下午28时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快,血压也是白天（）

5、，夜间（）。A好、坏Ek坏、好C高、低Dk低、高你的答案：C8、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人天亡的就是不良的（）。A、情绪日习惯C运动D饮食你的答案：A9、（）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。A、酸性日发霉C碱性D新鲜你的答案：A10、（）是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能寻找生活的真谛，追求知识，陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。A、饮食和锻炼日理想和信念C金钱和权利D学习和运动你的答案：B第11-15讲作业单选题1、国内外学者已证明（）长寿。A、医务人员日

6、结婚者C科学家D运动员你的答案：B2、女性晚育的最佳时期是（），男性婚育的最佳时期是（）。这个时期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保证下一代的聪明、健康、长寿，为家庭和社会带来益处。A3035岁；1520岁B1520岁；2023岁C2432岁；2128岁D2128岁；2432岁你的答案：D3、冷水浸浴身体时间为（）或2分钟A1分钟B1.5分钟C10秒D30秒你的答案：D4、药品不良反应不能完全避免。包括：副作用、毒性反应、过敏反应、后遗效应、停药反应、致癌、致畸胎、致突变、特异质反应、药物依赖性、过度作用、首剂效应等。常言道（）,就是这个道理。A是药三分毒日多吃药身体好C常吃药防感冒

7、D吃药不饮酒你的答案：A5、阴阳之道是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为（）是“人伦之始，五代之基”A阴阳之道B天人合一C五行学说D男女关系你的答案：D6、四时阴阳的变化，直接影响万物的生长与衰老，人们如果能（）四时天气变化的规律调养机体，就会延年益寿，否则就会生病或早衰及短命。A、根据日改变C超越D顺应你的答案：D7、热水浴的顺序是上肢一下肢一腰部一胸膛一背部一（）。A、头部日头发C手D脚你的答案：A8、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏，防治小儿佝偻病和白瘢风，增强机体（）。A肤色日免疫力C抗病能力Dk抵抗力你的答案：B9、日光浴是利用晒太阳健身治病的

8、方法。夏季上午810点、下午35点，春、秋、冬在上午912点，每次（）或遵医嘱。地点：海滨、公园、阳台。A2小时B15分钟C1.5小时D60分钟你的答案：B10、在人们选择生活环境和身体锻炼场所时，尽量避免自然环境中（）对人体的不良影响。避开不利于人体健康水源、矿藏、高压线、强磁场、超声波、放射线的地方A有害因素日日光照射的地方C有风的地方D潮湿的地方你的答案：A第16-20讲作业单选题1、在全球20多项研究表明，在拥挤的城市街道上，车内污染浓度水平比城市环境空气污染水平高出（）。A10倍B20倍C5倍D15倍你的答案：A2、良好的室内环境可以提高机体免疫力，降低患病率，提高（）的生理功能。使

9、我们愉快的生活和学习。A睡觉日视力C各系统D运动你的答案：C3、（）的保养对人的一生有着深远的影响，“先天之本，人生根基”，说明胎儿生长发育的重要性A、中年期日儿童期C胎儿期D青少年期你的答案：C4、出生至（）这一阶段，是人生生长发育最快的时期之一。A1岁日3岁C5岁D2岁你的答案：B5、水灾之前关煤气阀和电源总开关，以防电线（）而漏电失火、伤人。A断裂以燃烧C浸水D短路你的答案：C6、在（）上，能清晰地看见台风大小，分析登陆地点和时间，通过电视，广播等媒介为公众服务，为各级政府提供决策依据。A天空B报告材料C彩色地图D卫星云图你的答案：D7、在人生不同年龄阶段的发展特征的划分中，人的生理、心

10、理发展特征具有一定的（）,他是养生的重要依据。A持续性B可塑性C灵活性D稳定性你的答案：D8、据专家介绍车内（）可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、哮喘甚至肺气肿，A甲醛以浊气C空气D二氧化碳你的答案：A9、体重：是反映小儿生长发育最重要和灵敏的指标。在出生头（）体重增长最快。A5个月B11个月C8个月D3个月你的答案：D10、满目葱翠的环境有益于人体新陈代谢，对（）起调节、镇静作用A、体质日心理C身体D生理你的答案：B第21-25讲作业单选题1、夫妻相互关心和照顾，共同创造幸福、美好生活是每个人到更年期（）。A应该理解的B生活方式C积极态度D消极态度你的答案：C2、青少年时期这个阶段既不同于儿童，

11、又不同于成人。最大特点是生理上迅速的成长，急骤的变化。出现（）增长高峰期。A第三个日第二个C最快的D第一个你的答案：B3、童年期发病率低，预防近视眼和（），矫治慢性病灶。A腹泻日头疼C龈齿D感冒你的答案：C4、（）是人体最重要的物质和营养成分，它是婴儿期最重要的热能来源。A钙日蛋白质C脂肪D碳水化合物你的答案：B5、成年初期是个体各方面处在（）时期，体力好，精力旺盛，工作能力强，效率高，智力水平都处在高峰期。A发展日全盛C增长D提高你的答案：B6、童年期为6岁至12岁。身体发育出现（），各项功能不断分化、增强。A、低潮期日高峰期C持续增长D平缓状态你的答案：D7、青少年自我意识进一步增强，要求

12、别人了解、理解和（）自己。A、鼓励日抬高C表扬D尊重你的答案：D8、女性45岁至55岁，男性55岁至65岁为（）。A最老期日中年期C更年期D老年期你的答案：C9、（）月龄以后的婴儿可以添加面米粥类、面汤、馄饨、饺子、薯泥等食物。A、8个日4个C1个D5个你的答案：B10、婚恋与生育是成年初期的一个重要（），发展亲密的人际关系，寻找生活的伴侣，建立家庭，养育子女。A问题日责任C事情D生活任务你的答案：D第26-30讲作业单选题1、老年人处理信息的时间变长，但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。（）的衰退远比生理机能衰退要晚。A智力日记忆C心里D体力你的答案：A2、冬季特点冬季人体阳气

13、内潜，精血内藏，各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态，是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性，补肾阳的食物，以提高机体的（）和免疫功能。A、肾脏功能B热量C抵抗力D耐寒能力你的答案：D3、按照联合国世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，66岁至75岁为青年老年人，76岁以后才算正式老年人，人的寿命最短也应该是（）。A、90岁150岁日80岁C100岁你的答案：C4、运动处方是指，针对体育锻炼者的健康和体力状况，根据其运动目的而制定的一种科学的、定量化的周期性（）。A锻炼方法C锻炼计划D计划你的答案：C5、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良，而引起的多种心理障碍和身心功能失调的（）。A身心疾病以糖尿病C综合症D高血压你的答案：C6、“六字诀”动作的顺序是：（）。A嘘；吹；呵；呼；哂；嘻。以嘘；哂；呵；呼；吹；嘻。C嘘；呵；呼；哂；吹；嘻。D嘘；呼；哂；吹；嘻；呵。你的答案：C7、秋天是开展各类运动锻炼的大好时光，不应错过。秋季的特点气候变燥，人体津亏液燥，内火偏盛。饮食宜甘寒滋润，生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（）之品。A油腻