强大自我---我们共同的梦想

1、自我成长自我成长-师生共勉师生共勉 美国有对孪生兄弟出生于贫困家庭，妈妈是美国有对孪生兄弟出生于贫困家庭，妈妈是酒鬼，爸爸是赌徒，所以他们家非常贫穷，后来酒鬼，爸爸是赌徒，所以他们家非常贫穷，后来两兄弟长大后，弟弟无恶不作，进了监狱。两兄弟长大后，弟弟无恶不作，进了监狱。 记者采访弟弟，弟弟说：记者采访弟弟，弟弟说：“都是我父母害的，都是我父母害的，都是父母的错，我到现在这个地步，都怪父母不都是父母的错，我到现在这个地步，都怪父母不好好”。 记者又去采访哥哥，哥哥是一个很成功的企记者又去采访哥哥，哥哥是一个很成功的企业家，记者采访哥哥的时候，哥哥说：业家，记者采访哥哥的时候，哥哥说：“我之所我

2、之所以能成功，是因为我的父母以能成功，是因为我的父母”。 同样是一个悲惨的家庭，同样是一个悲惨的家庭，为什么弟弟会沦为什么弟弟会沦为赌徒，哥哥会变成企业家？为赌徒，哥哥会变成企业家？ 你的内在世界决定着你的外在世界！你的内在世界决定着你的外在世界！C情绪后果情绪后果B想法信念想法信念A诱发事件诱发事件在不利的事件中，我们不妨换一种思维方式去思考，在不利之中，找出对自己有利的一面。若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明，只会忧心忡忡，自寻烦恼。 由埃利斯（由埃利斯（A.EllisA.Ellis）在美国创立在美国创立, ,通过不断摸通过不断摸索和实践，他逐步发展了索和实践，他逐步发展了自己独特

3、的、主动的、指自己独特的、主动的、指导式的心理咨询理论与治导式的心理咨询理论与治疗方法。疗方法。合理情绪疗法（合理情绪疗法（RETRET）一个摆脱情绪困扰的良方：一个摆脱情绪困扰的良方：2022-5-6 人不是被事情本身所困扰，而是人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。被其对事情的看法所困扰。 古希腊哲学家埃皮克迪古希腊哲学家埃皮克迪 你心里想的是什么，你的眼里看你心里想的是什么，你的眼里看到的就是什么。到的就是什么。幸福的原动力二幸福的原动力二改变焦点关注改变焦点关注-积极心理积极心理故事：画马故事：画马伤痕实验伤痕实验 美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰美国科研人员

4、进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。有伤痕的人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。子就被拿走了。 关键的是最后一步，化妆师

5、表示需要在伤痕表面再涂关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。痕的反应。 规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受相同的感受人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！总

6、是盯着他们的脸看！ 可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同。不同。他们为什么得出那样的结论？他们为什么得出那样的结论？ 他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。我认知影响了他们的判断。 有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。眼光。 一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个从容的人，感受到的多是平和的眼光； 一个自卑的人，感受到的多是歧

7、视的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光； 一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光； 一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光 强大自我强大自我 -我们共同的梦想我们共同的梦想尼克尼克胡哲：胡哲： 尼克尼克胡哲胡哲1982年年12月月4日生于澳大利亚，天生没有四肢，这种日生于澳大利亚，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名罕见的现象医学上取名“海豹肢症海豹肢症”，不可思议的是骑马、，不可思议的是骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两个

8、大学学位，是企业总监，更于他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得年获得“杰出澳杰出澳洲青年奖洲青年奖”。他为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，。他为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，年仅年仅33岁，却已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他岁，却已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。们的人生。 随着尼克的成长，他学会了怎样应付自身的不足而且开始自己随着尼克的成长，他学会了怎样应付自身的不足而且开始自己做越来越多的事情，他开始适应他的生存环境，找到方法完成做越来越多的事情，他开始适应他的生存环境，找到方法完成其他人必须要用手足才可以完成的事情，像刷牙、洗头、打电其他人必须要用手足才可以完成的事情，像刷牙、洗头、打电脑、游泳、做运动和其他更多的事情。脑、游泳、做运动和其他更多的事情。2005年尼克被授予年尼克被授予“澳澳大利亚年度青年大利亚年度青年”的荣誉称号，这是一项很大的的荣誉。尼克的荣誉称号，这是一项很大的的荣誉。尼克鼓励每个人勇于面对并改变生活，开始完成人生梦想的征程。鼓励每个人勇于面对并改变生活，开始完成人生梦想的征