如何戒除网瘾

1、如何戒除网瘾？如何戒除网瘾？第三小组制作第三小组制作我国网瘾群体现状我国网瘾群体现状目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数目前我国网瘾青少年约占青少年网民总数的的132， 而根据网络调查的结果，这而根据网络调查的结果，这一比例还要更高，达到一比例还要更高，达到166。以往研。以往研究显示，究显示， 我国青少年中约有我国青少年中约有1015的的网民上网成瘾，除了现有的数量庞大的青网民上网成瘾，除了现有的数量庞大的青少年网瘾群体外，少年网瘾群体外， 调查结果显示，在非调查结果显示，在非网瘾群体中，另有约网瘾群体中，另有约13的青少年存在网的青少年存在网瘾倾向。瘾倾向。网瘾是：逃避学习，沉迷网络逃避学

2、习，沉迷网络长时间的沉浸在网络中，放弃学习，以至于达到长时间的沉浸在网络中，放弃学习，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态状态网瘾标准网瘾标准1行为和心理上的依赖感行为和心理上的依赖感2行为的自我约束和自我控制能力基本丧失行为的自我约束和自我控制能力基本丧失3工作和生活的正常秩序被打乱工作和生活的正常秩序被打乱4身心健康受到较严重的损害身心健康受到较严重的损害其基本特征其基本特征 1.网瘾患者大多是14-18岁的青少年，且男孩居多。2.学业很多处在高中阶段。3.家庭关系紧张，如单亲家庭。4.父母缺乏与孩子沟通的技巧，父母无视孩子的成

3、长图片展示那么怎样戒除网瘾：那么怎样戒除网瘾：作为一个负责任的同学我们觉得应该从方作为一个负责任的同学我们觉得应该从方面着手：面着手： 1. 1.从心理上着手多让他听一些放松从心理上着手多让他听一些放松愉快的音乐，随着音乐本身特定的节奏旋愉快的音乐，随着音乐本身特定的节奏旋律，让我的同学的身心得到深度放松，治律，让我的同学的身心得到深度放松，治愈自己同学的身心，达到镇静催眠、安抚愈自己同学的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。稳定情绪等作用。 2.2.要多关心自己的同学，自己也要要多关心自己的同学，自己也要帮助他的爱好

4、和习惯，例如可以劝他多参帮助他的爱好和习惯，例如可以劝他多参加一些喜欢的社团活动，让他的生活忙碌加一些喜欢的社团活动，让他的生活忙碌起来。起来。3.我们可以帮助他制订合理可行的生活计划，严格限定他的上网时间，让他的时间有序高效的利用起来。4.经常劝其参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来帮他戒除网瘾。第一，从时间上，体育运动“占用”了他的课余时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多所以可有效减少他的上网时间。第二，从空间上,他在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松自己的身心

5、，从而直接给他带来愉快和喜悦。5.5.我们可以联系一下同学的家长，和其家我们可以联系一下同学的家长，和其家长沟通一下让同学家长多和自己同学沟通，长沟通一下让同学家长多和自己同学沟通，加深彼此间理解，多为其提供社交机会，加深彼此间理解，多为其提供社交机会，引导其多参加娱乐或交际活动，帮助同学引导其多参加娱乐或交际活动，帮助同学培养新的兴趣，另一方面要多与孩子进行培养新的兴趣，另一方面要多与孩子进行情感交流，多抽时间陪伴孩子，满足其精情感交流，多抽时间陪伴孩子，满足其精神需求。神需求。6.6.我们认为可以带同学去咨询一些有经验我们认为可以带同学去咨询一些有经验的心理医生，让医生对其进行心理辅导和的心理医生，让医生对其进行心理辅导和扭正。扭正。7.7.还可以帮助他培养积极健康向上的人生还可以帮助他培养积极健康向上的人生观，价值观，世界观。培养他读书的习惯观，价值观，世界观。培养他读书的习惯总结：我们会从心理，生理上我们会从心理，生理上帮助自己的同学戒除网帮助自己的同学戒除网瘾。对其进行针对性的瘾。对其