班会_生命教育

1、灌南县初级中学九（7）班主题班会从一个小小的从一个小小的受精卵受精卵8周后成形的周后成形的胚胎胚胎逐渐成型逐渐成型的胎儿的胎儿 自杀已成为我国全部人口第五位自杀已成为我国全部人口第五位 青青少年人口第一位的死因少年人口第一位的死因 我国每年约有我国每年约有28.7万人万人死于自杀死于自杀,总的自杀率为总的自杀率为23人人/10万人万人,是国际平均数的是国际平均数的2.3倍倍 按照此统计按照此统计结果推断结果推断,一个有约一个有约800万人口的城市万人口的城市,每每年约有年约有1600人人死于自杀死于自杀 自杀不仅仅是自杀不仅仅是一个人自己结束生命这么简单一个人自己结束生命这么简单,它同样给它同

2、样给亲朋好友等人群带来巨大伤害亲朋好友等人群带来巨大伤害 据统计据统计,一般一个人的自杀至少能够对一般一个人的自杀至少能够对6个人个人造成造成巨大影响巨大影响 此外此外,自杀还给国家和社会带自杀还给国家和社会带来重大的经济负担来重大的经济负担 “一个人的冬天真的好冷，好孤单，我不要再一个人的冬天真的好冷，好孤单，我不要再这么孤孤单单的过了，所有的欢笑都不是我的，这么孤孤单单的过了，所有的欢笑都不是我的，所有的幸福都不是我的，一个人的冬天里，我只所有的幸福都不是我的，一个人的冬天里，我只有孤独与痛苦。死了算了，反正对于他们来说，有孤独与痛苦。死了算了，反正对于他们来说，我就是多余的我就是多余的”

3、这样冰冷的文字出现在一名这样冰冷的文字出现在一名14岁花季女孩的个人岁花季女孩的个人主页里。主页里。12月月4日，她在这里给同学们留下一封遗日，她在这里给同学们留下一封遗书，想要在这个冬天结束自己含苞待放的生命。书，想要在这个冬天结束自己含苞待放的生命。写遗书的女孩张洁写遗书的女孩张洁(化名化名)是长寿区某中学初三学生，是长寿区某中学初三学生，听说父母要生第二个孩子后，以这样极端的方式听说父母要生第二个孩子后，以这样极端的方式来表达自己的抗议。来表达自己的抗议。在张洁的空间里，记者看到她从在张洁的空间里，记者看到她从11月开始的几篇月开始的几篇日记都倾诉着自己孤独、委屈的心情，对人生和日记都倾

4、诉着自己孤独、委屈的心情，对人生和未来充满着绝望。未来充满着绝望。在最后一篇日记里，张洁写下自己的遗书，对自在最后一篇日记里，张洁写下自己的遗书，对自己的己的“后事后事”一一进行安排：一一进行安排：“你们要叫你们要叫给我买白玫瑰哟给我买白玫瑰哟!” 我看到了10F恩爱著称的阿呆夫妇正在互殴 我看到了9F平常坚强的Peter正在偷偷哭泣 7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药 6F失业的阿喜还是每天买7份报找工作 8F的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在玩4F的Rose又和男友闹分手3F的阿伯每天都盼望有人拜访他 2F的莉莉还在看那结婚半年就失踪的老公照片 在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人 现在我才知道每

5、个人都有不为人知的环境 我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错 所有刚才被我看见的人都在看我 我想他们看了我以后，也会觉得自己其实过得还不错 （结果耐人寻味） 学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。会好受一些。 找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，

6、听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半半”，这话确实有道理。，这话确实有道理。 转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。使自己获得愉快的心情，压力

7、就会逐渐消解。 不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标。斗目标。专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，活、学习，减少不必

8、要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。以免弄得身心疲惫不堪。 积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会对策，或许会“柳暗花明又一村柳暗花明又一村”，取得满意的效果。，取得满意的效果。 良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。目标。 中学生有必要掌握中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压正确面对和缓解心理

9、压力，这将有助于我们获力，这将有助于我们获得健康的心理和健康的得健康的心理和健康的人生。人生。 生命，它像春天的花朵，是那样的多姿多彩；它像生命，它像春天的花朵，是那样的多姿多彩；它像夏日的阳光，是那样的蓬勃热烈；它像秋天的果实，是那夏日的阳光，是那样的蓬勃热烈；它像秋天的果实，是那样的饱满肥硕；它像冬天的雪花，是那样的壮观浑厚。样的饱满肥硕；它像冬天的雪花，是那样的壮观浑厚。 生命是宝贵的，然而它又是极其脆弱的。生命之所以生命是宝贵的，然而它又是极其脆弱的。生命之所以脆弱，是因为在生命的周围常常潜藏着摧毁生命的暗礁；脆弱，是因为在生命的周围常常潜藏着摧毁生命的暗礁；生命之所以脆弱，是因为在生命的圈子里常常隐藏着摧折生命之所以脆弱，是因为在生命的圈子里常常隐藏着摧折生命之花的暴风雨。生命之花的暴风雨。 希望能通过这次活动进一步增