高尔夫球运动wzy

1、 第一章 高尔夫球运动概述第一节 高尔夫球运动的历史起源1.1.发源于荷兰 放羊的牧童们闲暇无事，常常用手里的牧羊棍打击小的石头，久而久之就产生了技术、力量因素和比胜争强的意识。有时比击得远，有时比击得准，有时既比远又比准，二者兼而有之。这就是高尔夫球的原始形态和雏形 第一节 高尔夫球运动的历史起源2.2.发源于英国 高尔夫球为英文“GOLF”GOLF”的音译 ，最早出现在14571457年苏格兰议会文件中 。十五世纪初，驻守苏格兰北海沿岸的圣安德鲁斯城的士兵们，在训练之余，经常在草地上进行一种击球入穴的游戏。这种游戏在军队中广泛流传。后来，又引起民间青年们的浓厚兴趣，继之热衷于这项运动。甚至

2、，宫廷贵族、达官贵人和显要人士也开始跃跃欲试，挽袖下场了。有人认为，高尔夫球由此而来第一节 高尔夫球运动的历史起源3. 3. 起源于中国 据历史记载，中国早在唐朝就出现了一种叫作“捶丸”的体育活动。顾名思义，捶者击也，丸者球也，并且还是击球入窝。高尔夫球与此酷似相同。这就是说“捶丸”比高尔夫球起码早出现一个世纪 第二节 高尔夫与奥运会 1908年、1916年和1996年的奥运会 中，都曾计划安排高尔夫比赛项目，1920 年高尔夫被定为奥运会观赏项目 在1990年我国北京举行的第十一届 亚运会上，高尔夫球第一次被列入正式比 赛项目 第三节 高尔夫球场设施 一 、会馆区 会馆区是整个高尔夫球场的管

3、理中枢，是球场接待、办公、管理、后勤供应的场所，也是球手办理打球手续和在打球前后进行娱乐、休息与社交的场所 会馆区一般由主楼、停车场、挥杆练习场、高尔夫学校和网球场、游泳池及其它附属设施等组成，占地面积一般在2-52-5万平方米 第三节 高尔夫球场设施二、球道区 一个标准高尔夫球场占地面积一般为60-10060-100公顷, ,v 发球台v 球 道 v 高草区v 水面障碍v 沙 坑 v 果 岭 发球台球 道一个标准的高尔夫球场设有18个球道： 一般长度在230米以内的球道，称为标准杆数3杆的短球道长度在230-430米的称为标准杆数为4杆的中距离球道长度在431米以上称为标准杆数为5杆的长球道

4、 通常所说的一个标准高尔夫球场为18洞、72杆，即在18个球道中有4个短球道、10个中距离球道和4个长球道 高草区水面障碍 球场中的湖面、池塘、河流、小溪、沼泽地或其他开阔水面等影响打球的水面，不管其中是否有水，都被称为水障碍 沙 坑 沙坑是四周被草坪围绕、中间被沙子 覆盖的凹陷地，根据所处位置不同可以将 沙坑分为球道沙坑和果岭沙坑 果 岭果岭是每一个洞中设置球洞和放置球杯的一块特殊的草坪区域 洞杯直径10.8厘米 深度10.2厘米 第三节 高尔夫球场设施三、 草坪管理区 草坪管理区是球道区日常维护管理机械和物资等存放的区域，是机械保养和维修的区域，也是进行草坪实验与其他管理活动的场所。它是对

5、球道区进行管理的核心部位，内设草坪部 第四节 高尔夫球运动器材 一、球杆的分类 木木杆杆 铁铁杆杆 推推杆杆二、球杆构造 杆 头 杆 身 握 把杆杆头头 定义：击 球 的 部 位杆杆身身 定义：连接杆头与杆把的杆握把 手握的部位杆杆 头头 角角定义： 杆头击球面与地面垂线之间的倾斜角原则： 球杆长度与杆的号码成反比，与杆头 角成反比，与击球距离成正比。三、球杆介绍三、球杆介绍木 杆按长度可分为：1、3、4、5、7号木杆对应的倾斜角分别为10 16 20 24 281、3、5号杆可击出不同距离的球铁 杆按长度可分为1919号, ,PW,SWPW,SW铁杆1313号长铁杆4646号中铁杆7979号

6、短铁杆PW,SWPW,SW铁杆 推 杆果岭上使用的球杆具有多种款式四、挑选适合自己的球杆五、高尔夫球的介绍 富有弹性的实心的小白球 规格：直径4.11到4.27cm，45.93克 种类：练习球、比赛球六、球六、球 包包球 车七、其它用品高尔夫球运动基本技术 第一节 握 杆 第二节 站 姿 第三节 挥 杆 第四节 挥杆动作的原理及练习方法 第一节 握 杆 “球杆”是唯一与我们身体接触的外来物体 ，正确的挥杆动作从握杆始：左手握杆方法 1) 1) 先用杆面瞄准目标，使其方向正确。左手自然下垂，手指指向地面 2) 2) 杆把应位于手掌上部，沿手掌和手指交接处向下经过食指中部3) 3) 用左手自然握住

7、球杆，把梢应露2 2厘米，食指第一指节的位置略低于 拇指的指尖; ;拇指放在杆把上部的中央位置，与食指形成V V字形 4 4）握杆之后，左手背应正对目标，拇指和食指合成的直线指向右耳， 由上往下看只能看到前两个指节 第一节 握 杆右手握杆方法重叠式握法 右小指扣住左手食指的指节，右食指成扣扳机状扣住球杆，并与中指明显分开,右拇指应位于杆把左侧的中央，以便和食指相互平衡 连锁式握法 右手的小指插入左手食指与中指之间，与左手食指勾锁在一起 自然式握法 两手手掌相向，但不重叠，用十指握住球杆右手的小指与左手的食指相贴 第二节 站姿 1.1.身体的站姿 不同的球双脚的宽 度不同， 球杆越短双脚的宽度

8、越窄 下肢固定支撑脊柱充当旋转轴的作用 2. 球位的摆放 各球杆站位不一、 杆越短越靠右， 反之亦然3.瞄球可分为以下两个步骤1.在完成握杆后，下一步就要做好击球准备，包括正确站位准备好击球前的身体状态，根据击球目标确定双脚位置之后将球杆放在球之后对准球 b.准备击球时，右脚先站位，再调整左脚，使双脚连线，膝盖连线，双肩连线与目标平行 第二节第二节 挥杆挥杆 击球的基本原理是：球杆的长短，决定挥杆轨迹的长短，球飞行轨迹的高低，视球杆杆头角而定。 挥杆的动作方法，包括引杆、下挥杆、击球、顺摆动作、击球动作与球的飞行。1.引杆（包括后引和上挥） 后引：是指将杆头从击球准备时的状态始，向身体的后上摆

9、动的动作，引时头肩不要动，保持手臂和肩构成三角形，膝盖角度保持固定，体重由左向右动。 上挥 它是后引的延续。上挥时，保持肩臂形成三角形，两眼注视球，左臂伸直，手腕弯曲，握紧球杆，胸部几乎对着目标的相反方向，右肘弯曲肩转到最大范围且左肩在下巴下方，膝盖拧紧。 上挥：它是后引的延续，上挥时，保持肩臂形成三角形，两眼注视球，左臂伸直，手腕弯曲，握紧球杆，胸部几乎对着目标的相反方向，右肘弯曲肩转到最大范围，且左肩在下巴下方，膝盖拧紧。2、下挥杆 是指球杆上到顶点时，稍做制动，即开始向下挥杆的动作，这时使重心有意识移向左脚，臀、髋部快速向目标方向转动，以产生的力量来带动手臂力量，左肩也在腰部的作用下自然

10、向左转动。 3.击球 它是下挥杆的一部分，是指用杆头的重量及其运行速度，下挥杆使球向前运行的技术。这时，有意识地移动重心到左脚，保持手腕弯曲状态，到合适距离时才可以甩腕，臀，髋部向目标方向迅速转动，以带动手臂力量向前获得更大速度，头固定不动，眼睛注视球，杆头击在球的正中位 。B：增加击球力量的几种方法 增加工作距离， 工作距离越长，球杆有的能量越大，击球时传递给球的能量也就越大。 击球动作协调配合击球时要做到全身动作协调配合，不能脱节。 击球前身体各部位要放松。肌肉，尤其是主动肌要放松，并拉长到最适当距离。 选择好合适的球位、脚位和挥杆弧线 只有各项技术动作完成好，才能做出正确的击球技术，而正

11、确的击球动作又是充分发挥击球力量的保证。 提高手的力量 主要是手指、腕、肩、臂、腰的转动和下肢的蹬，转等力量。这些身体部位力量的提高，应重点侧重于爆发力，这是基本，也是基础。 4. 顺摆动作顺摆：指击球之后杆头继续向击球方向挥动的过程，它是击球动作的延续，是惯性的挥动。这时，身体重心逐步完全转移到左脚，在右腿的推动下，腰部继续向左边转动，头还是保持不动，右肩在下颚下方，以非常稳定的动作结束击球动作。5.结束动作与球的飞行 结束动作是正确、流畅，有节奏地挥杆的自然结果。充分的结束动作，应该是右臂继续带动右肩向下颚下方转动。身体重量全部由左腿支撑并保持稳定。右脚尖点地， 在右臂到达右肩平直高度时，

12、头部才能随着转动轴转向目标方向第四节 挥杆动作的原理及练习方法 一、身体的主要驱动部位：臀部、腹股沟、腹肌、背阔肌、斜方肌、股四头肌、胸大肌等。 二：挥杆的物理学原理 力量力量=质量速度的平方，力量是从上杆开始的，身体质量速度的平方，力量是从上杆开始的，身体的重量在右腿拧紧的右边，左边不支撑身体重量，先是右的重量在右腿拧紧的右边，左边不支撑身体重量，先是右腿和膝盖向目标方向加力，这些动作把重量和平衡向左半腿和膝盖向目标方向加力，这些动作把重量和平衡向左半身转移，并使髋部向左边转动，这样就把右半身和脊柱解身转移，并使髋部向左边转动，这样就把右半身和脊柱解放出来（脊柱是挥杆的中心），双手会产生自然

13、反应，落放出来（脊柱是挥杆的中心），双手会产生自然反应，落到适当的下杆面，从内侧触球，在触球后沿目标线延伸下到适当的下杆面，从内侧触球，在触球后沿目标线延伸下来。来。比赛规则 高尔夫规则要略 从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免於贻笑大方。高球运动看重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况产止确判断和处理以及参加比赛注意事项等加以说明。 高尔夫是一项需要集中的精神和技术控制能力的户外运动，选手以14个高尔夫球棍击球入洞，18洞为一轮， 杆数最少者为胜，选手的得分要点主要是在于完成所有的进程所需的击球次数。与其

14、他项目不同的是，高尔夫的目标的自己的挥杆的次数越少，成绩越好。高尔夫与其他球类项目不同，他很少固定比赛的场地，他的轨道变化很多。每个球洞的级别取决于它的距离。比赛的标准杆数往往是72，这也是我们所说的一轮比赛。通过4天4轮的比赛来决出胜者。 总则 1.高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。 2.对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。 3.商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。 一、高球基本规则 1.虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点： a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。 b.比赛过

15、程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。 2.至於其他各项规则，都是基於以上两点基本原则所制定的。 遵守规则由自己做起，高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基於公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。 二、比杆赛与比洞赛 形式上的差异,高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。 1.所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。 2.比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处於比洞赛是以每洞

16、之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。 3.省略进洞之差异 比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。 4.罚则之差别 在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。 三 、参加比赛应注意事项严禁迟到 参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。1.若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。 2.迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判

17、第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。 四 、事先了解参赛条件 每位参赛者必须於赛前了解球场所定之比赛条件： 1.比赛之正确时间； 2.各组成员之编排； 3.自己被认可的差点； 4.第一洞是一号或十号； 5.比赛当天当地之规则 五 、球杆数只限十四支 在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少於十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。 高尔夫国际赛事世界高尔夫球竞赛大约分为三大体系，即男子职业高尔夫球巡回赛（PGA）、女子职业高尔夫球巡回赛（LPGA）及区域对抗赛的莱德杯和总统杯。男子职业巡回赛按规模、奖金和影响力排序可为：美国巡回赛、欧洲巡回赛、日本巡回赛、南非巡回赛、澳大利亚巡回赛和亚洲巡回赛。其中美巡赛是六个巡回赛中最有影响力的比赛，每年在美国大约要举行45个左右的常