缓解学习压力积极备战高考主题班会学习教案

1、会计学1缓解学习缓解学习(xux)压力积极备战高考主题班压力积极备战高考主题班会会第一页，共25页。不要盯着不动，用很正常(zhngchng)的眼神去看第1页/共24页第二页，共25页。第2页/共24页第三页，共25页。第3页/共24页第四页，共25页。你往往不想在这类场合出现以免花钱第4页/共24页第五页，共25页。第5页/共24页第六页，共25页。评分规则:“是”为1分,“否”为0分。各题得分相加，统计总分。 06分：你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的； 714分：你有轻度(qn d)的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自

2、己的心情，保持轻松愉快的心境； 1420分:你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。第6页/共24页第七页，共25页。第7页/共24页第八页，共25页。讨论(toln)第8页/共24页第九页，共25页。1.不要把目标定得高于自己能力(nngl)所及。2.有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。 第9页/共24页第十页，共25页。3.课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在

3、教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4.遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀(gunhui)，亦可发泄情绪 。5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。第10页/共24页第十一页，共25页。第11页/共24页第十二页，共25页。1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。3.犯错误后可别过度内疚。4.正视现实，因为回避(hub)问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5.不必事事、时时进行自我责备。心理学家推荐(tujin):青少年调节(

4、tioji)情绪法第12页/共24页第十三页，共25页。第13页/共24页第十四页，共25页。14.在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15.常常看相册，重温温馨时光。16.常常欣赏喜剧，更应该学会(xuhu)说笑话。17.每晚都应洗个温水澡。18.卧室里常常摆放有鲜花。19.欣赏最爱听的音乐。20.去公园或花园走走。21.回忆一下一生中最感幸福的经历。22.结伴郊游。23.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。24.作5分钟的遐想。25.培养12种新的嗜好。 第14页/共24页第十五页，共25页。你不能预知(y zh)明天，但你可以把握今天。第15页/共24页第十六页，共25页。 雪莱

5、说：“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐(kuil)的播种！第16页/共24页第十七页，共25页。 迎接高考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当明年的六月来临，我相信我们已经(y jing)做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！第17页/共24页第十八页，共25页。 秋天是收获的季节，我们(w men)却在播种。道路可能很艰苦，但我们(w men)是朝着太阳的方向前进！第18页/共24页第十九页，共25页。 雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着(yn zhe)这条路仍在艰难地跋涉 第19页/共24页第二十页，共25页。 走过春夏秋冬，走过风风雨雨当我们如雄鹰(xin yn)展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！第20页/共24页第二十一页，共25页。第21页/共24页第二十二页，共25页。希望同学们都能成功地缓解学习压力，共同创造(chungzo)属于高三7班的辉煌！第22页/共24页第二十三页，共25页。第23页/共24页第二十四页，共25页。NoImage内容(nirng)总结会计学。15.朋友同学的生日(shng ri)，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。06分：你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。下面请大家讨论一下，你们在学习上存在一些什么压力，