积极心态修炼(1)

1、君合均赢 智联制胜1 1主讲：张在华君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态心态定成败心态定成败积极心态是成功的保障积极心态是成功的保障 君合均赢 智联制胜3 3一、建立一种积极的心态一、建立一种积极的心态 为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。每天给自己一个希望，每天将拥有好的心情。你的心态就是你真正的主人。君合均赢 智联制胜4 4心态决定命运心态决定命运 为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快东东，错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快东东，拥

2、有高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好，而拥有高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好，而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。并没有多大的区别。 不少心理学专家发现，这个秘密就是人的不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态心态”。一位哲。一位哲人说：人说：“你的心态就是你真正的主人。你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：一位伟人说：“要要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。骑，谁是骑师。”君合均赢 智联制胜5 5

3、建立一个乐观的心态建立一个乐观的心态 点头微笑，低头数钞票，和气生财等等都是商人点头微笑，低头数钞票，和气生财等等都是商人的一些经验真谛，它充分说明了一个问题，只有时时的一些经验真谛，它充分说明了一个问题，只有时时保持一个乐观、积极的人生态度才有获取成功的希望。保持一个乐观、积极的人生态度才有获取成功的希望。 一位年轻的船员，第一次出海航行，在航行途中，不幸突遇狂一位年轻的船员，第一次出海航行，在航行途中，不幸突遇狂风巨浪，将帆船的桅杆打得快要断裂了。他受命爬上去修整，风巨浪，将帆船的桅杆打得快要断裂了。他受命爬上去修整，免得翻船。当他往上爬的时候，由于船只摇动很厉害，加上又免得翻船。当他往上

4、爬的时候，由于船只摇动很厉害，加上又很高，他又一直往下看，好几次差一点摔了起来。一位有经验很高，他又一直往下看，好几次差一点摔了起来。一位有经验的老水手看了，急忙对他大叫：的老水手看了，急忙对他大叫：“孩子，不要往下看，抬头往孩子，不要往下看，抬头往上看。上看。”年轻的船员听了不再低头看下面，而是抬头只往上看，年轻的船员听了不再低头看下面，而是抬头只往上看，那种天摇地动的感觉就消失了，心情恢复了平静。那种天摇地动的感觉就消失了，心情恢复了平静。君合均赢 智联制胜6 6在绝望处抓住快乐在绝望处抓住快乐 正如惠特曼所说：“只有受过寒冻的人才感觉得到阳光的温暖，也惟有在人生战场上受过挫败、痛苦的人才

5、知道生命的珍贵，才可以感受到生活之中的真正快乐。” 托尔斯泰在他散文名篇我的忏悔中讲了这样一个故事。一个男人被一只考虑追赶而掉下悬崖，庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时，他发现，头顶上，那只考虎正虎视眈眈，低头一看，悬崖底下还有一只考虑，更糟的是，两只老鼠正忙着啃咬县着他生命的小灌木的根须.绝望中,他突然发现附近生长着一簇野草莓,伸手可及。于是，这人拽下草莓，塞进嘴里，自语道：“多甜啊！”君合均赢 智联制胜7 7你的心态平衡吗你的心态平衡吗 现实生活中，每个人的内心世界或多或少的都有一些现实生活中，每个人的内心世界或多或少的都有一些不平衡心理。不平衡心理。 某人赚了钱，

6、某人升了官，某人买了车，某人盖了别某人赚了钱，某人升了官，某人买了车，某人盖了别墅墅我本来比他们强，可我却不如他们风光体面！我本来比他们强，可我却不如他们风光体面！ 不平衡使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安不平衡使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹，不思进的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹，不思进取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专，取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专，因因此，我们必须要走出不平衡的心理误区。此，我们必须要走出不平衡的心理误区。 克服不平衡的心理误区：克服不平衡的心理误区： 1、要会比较、要会比较 2、心底无私、心底无私

7、君合均赢 智联制胜8 8每天给自己一个希望每天给自己一个希望 每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。 希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。有位医生素以医术高明享誉医务界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他曾一度情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望，几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能

8、多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。这位医生不但医术高明，做人的境界也很高。君合均赢 智联制胜9 9君合均赢 智联制胜10 10不良心态解决方法不良心态解决方法化解不佳情绪六大法：化解不佳情绪六大法：1、运动；2、观花；3、赏乐；4、逗笑；5、阅读；6、游玩。如何控制坏情绪如何控制坏情绪1、放慢呼吸频率，深吸所并尽量延长屏气的时间。2、从20起倒数，或闭上眼睛，想象一棵枝繁叶茂的大树。3、如果条件允许，到办公室外散散步。4、回忆你处理类似局面的成功经历，或过去成功时所经历的美好感觉。5、将注意力集中在周围的具体事物上，试着观察一下细节。6、考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移

9、对情绪的注意力。7、进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开品向同事问好。8、如果明确是什么事致使你不开心一可以自己进行一下安慰：凡事想开点。二可把不开心的事讲级同事听，释放内心压力。君合均赢 智联制胜11 11不良心态解决方法不良心态解决方法稳定情绪方法：稳定情绪方法：1、准备工作：请你穿着宽松的衣服独自进入训练小屋。基本姿势：坐在凳子上，放松两肩，头稍低垂，目视前方，舒展下身体和头部，使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰，两脚稍微分开，使身体感到舒适。2、训练工作：开始时，两臂、两腿用力伸展，两手、两脚同时用力，使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲，全身的肌肉会立刻松弛焉练习时要体会和抓

10、住这个感觉。3、每次训练时间以10-15分钟为宜。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态用积极心态改变世界用积极心态改变世界 要想改变世界就得改变自己，改变自己的最好方法是拥要想改变世界就得改变自己，改变自己的最好方法是拥有积极的心态。它能使你转败为胜，将弱点转化为力量。有积极的心态。它能使你转败为胜，将弱点转化为力量。君合均赢 智联制胜13 13由弱者转为强者由弱者转为强者 把自己最弱的部分转化为最强的优势，对任何人都非常重要。如何将弱点转化为优点？可依据下列六个步骤来实现：1、孤立弱点，将它研究透彻，然后设计一个计划加以克服。2、详细列出你期望达到的目标。3、想象一幅将你自

11、己的弱势变成强势的景象。4、立即开始成为你希望的强人。5、在你最弱之处，采取最强的步骤。6、请求他人的帮助，相信他们会这样做的。君合均赢 智联制胜14 14对你不公的原因何在对你不公的原因何在 很多人步入社会后经常提及这样一些问题，也经常讨论很多人步入社会后经常提及这样一些问题，也经常讨论这些问题：这些问题： “你为什么要不断地调整心态呢？你为什么要不断地调整心态呢？” “你为什么没有取得你打算要取得的成功呢？你为什么没有取得你打算要取得的成功呢？” 你认为你自己最大的长处是什么？等等你认为你自己最大的长处是什么？等等 其之所以得出这样的结论，完全是因为他们都基于一种其之所以得出这样的结论，完

12、全是因为他们都基于一种不良的心理不良的心理消极的心态。消极的心态。 “我从来就未曾真正有过一个奔向前程的机会。你知道，我从来就未曾真正有过一个奔向前程的机会。你知道，我父亲是个酒鬼。我父亲是个酒鬼。” “我是个贫民窟中长大的，你从你的社会结构中绝对领我是个贫民窟中长大的，你从你的社会结构中绝对领会不到那种生活。会不到那种生活。” “我只受过小学教育。我只受过小学教育。” “我机遇不好。我机遇不好。”等待等待君合均赢 智联制胜15 15要想改变世界就得改变自己要想改变世界就得改变自己 如果你想改变你的世界，首先就应该改变你自己。如果你是正确的，你的世界也会正确。这就是积极心态所谈及的主要问题。

13、有位牧师讲了这样一个令人惊奇的小故事。有位牧师讲了这样一个令人惊奇的小故事。 一个星期六的早晨，我要准备次日用的讲稿。妻子出去买东西了。那天在下雨，我的小独生子吵闹不休，令人讨厌。最后，我在失望中拾起一本旧杂志，一页一页地翻阅，直到翻到一幅色彩鲜艳的大图画一幅世界地图。我就从那本杂志上撕下这一页。再把它撕成碎片，丢在起居室的地上，对儿子说道：“小约翰，如果你能拼扰这些碎片，我就给你2角5分钱。” 我以为这件事会使约翰打发掉上午的大部分时间。可是，没过10分钟，就有人来敲门了。原来是我的儿子，他手里拿着一幅刚拼好的地图。我惊愕地看到约如此之快地拼好了一幅世界地图。 “孩子，你怎样把这件事做得这样

14、快？”我问道。 “啊，”小约翰说，“这很容易。在另一面有一个人的照片。我就照着这个人的照片拼到一起。然后把它翻过来。我想，如果这个人是正确的，那么这个世界地图也就是正确的。” 我微笑起来，给了儿子2角5分钱。“你也替我准备好了明天的讲稿。”我说，“如果一个人是正确的，他的世界也会是正确的。如果一个人是正确的，他的世界也会是正确的。”君合均赢 智联制胜16 16你是天生的冠军你是天生的冠军 遗传进化学家设菲尔德说：“我曾经考虑过你在诞生之前就赢得了许多战役吗？”君合均赢 智联制胜17 17描绘心中美丽的图景描绘心中美丽的图景 你是否现在就能说说你想在生活中得到什么？确定你的目标可能是不容易的，它

15、甚至会包含一结痛苦的自我考验。 描绘你的目标，就能得到许多好处：描绘你的目标，就能得到许多好处： 第一个巨大的好处就是你的下意识心理开始遵循一条普遍的规律进行工作。“人能设想和相信什么，就能以积极的心态去完成什么。” 如果你知道自己需要什么，你就会有一种倾向，试图走上正确的轨道，奔向正确的方式，于是你就开始行动了。 现在，你的工作变得有乐趣了。因受到激励而愿意付出代价 你对一些机会变得很敏锐了。故事：爱德华故事：爱德华包克包克君合均赢 智联制胜18 18不良心态解决方法不良心态解决方法成功的17大原则：1、积极的心态；2、明确的目的；3、多走些呼；4、正确的思考；5、自我控制；6、集体心理；7

16、、具有信心；8、令人愉快的个性；9、富有首创精神；10、充满热情；11、集中注意力；12、与他人协作；13、总结经验教训；14、创造性的见识；15、预算时间和金钱；16、保持身心健康17、运用普遍规律的力量。君合均赢 智联制胜19 19不良心态解决方法不良心态解决方法 如何才能在竞争中保持心理健康：如何才能在竞争中保持心理健康： 首先，应该对竞争有一个正确认识。首先，应该对竞争有一个正确认识。 其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小努力缩小“理想我理想我”和和“现实我现实我”的差距。的差距。 再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。再者，在竞

17、争中要能审时度势，扬长避短。 受挫后的心里对策受挫后的心里对策 ：1、倾诉法；、倾诉法；2、优势比较法；、优势比较法；3、目标法。、目标法。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于事业成功积极心态有助于事业成功 只要有好心情，就不怕没有爱情；只要有好心情，就不只要有好心情，就不怕没有爱情；只要有好心情，就不怕事情做不成。好心情是排除万难，取得成功的法宝。怕事情做不成。好心情是排除万难，取得成功的法宝。君合均赢 智联制胜21 21良好心态环境助事业成功良好心态环境助事业成功 在人们日常生活中有好多的心态都已经习惯性的认同，不想去改变，而且觉得很正常。 可能很多人没有想

18、到，你的店里没有电，别人就会心里不舒服，别人不会很容易什么原因，主要是心里舒畅。现在的服务都是以顾客满意为标准，所以一切都要以顾客满意为标准，要以一个成功的心态，面对每一人，每一件事。塞车、开饭店君合均赢 智联制胜2222让心情变得轻松让心情变得轻松 使心情轻松以下方面：第一要道的是“知止”。第二要道的是“谋定后动”。第三要道是不做不胜任的事。第四要道是“拿得起，放得下。”第五要道是轻松心情下工作。第六要道是多留出一些富余的时间。职员：罗杰斯尔罗杰斯尔，今年34岁，在一家大公司里任职，已经到了部门经理助理的职位。一天，总经理突然宣布调他到异地的分公司去任职，而这件事发生之前毫无迹象可寻。总经理

19、半真半假地对他说：“如果不是因为你这样有能力，我们不会派你去下边助阵的”这些话，在他听来简直如同宣判了死刑一样。他越想越多，越想越怕，心里充满了疑虑。君合均赢 智联制胜2323只要你有好心情只要你有好心情 有句谚语说得挺棒：只要有好心情，就不怕没有爱情！ 摆脱苦恼的三种方式：转移、排遣与升华。有个女人叫玛赛尔，曾陪同从军的丈夫一起来到拉美的一片沙漠之中，当丈夫外出训练时，常常孤零零地独自住在被沙漠包围的铁皮房子里。她深感寂寞。恰在此时，远方父母的一封信给了她极大的鼓舞。信极短，却充满了哲理：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个看到了坟墓，一个看到了星星。”于是，他决定在茫茫沙漠里寻找瑰丽的星星。才

20、奋斗几天，她就深深感到，生活已经变得充实无比。第二年，她还将她的收获一一整理成文，出版了一本叫做快乐的城堡的收！君合均赢 智联制胜2424给自己树一面旗帜给自己树一面旗帜 信念是所有奇迹的萌发点。 罗尔斯说：“信念值多少钱？信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗。”罗杰罗尔斯是美国纽约州历史上第一位黑人州长，他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。 在就职记者招待会上，一位记者对他提问：是什么把你推向州长宝座的？面对三百多名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，只谈到了他上小学时的校长皮尔保罗。 皮尔保罗说：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约的州长”当时，罗尔斯大吃一惊，竟说他可成为纽约

21、州的州长，着实出实他预料。他记下了这句话，并且相信了它。君合均赢 智联制胜2525面对竞争您准备好了吗面对竞争您准备好了吗 在竞争中能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的。“一条道走到黑”的思维方式不见得可取。竞争招数：招数一：展示你最优秀的一面。招数二：避免与对手发生正面冲突。招数三：拥有一颗宽容的心。君合均赢 智联制胜2626不良心态解决方法不良心态解决方法 怎样消除您的精神紧张 怎样排除悲观情绪 克服悲伤和情绪低落 君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于正确思考积极心态有助于正确思考 人的思想会受到感情、情绪、态度、习惯、信条、偏见人的思想

22、会受到感情、情绪、态度、习惯、信条、偏见等诸因素的影响，排除这些干扰必须调整心情，积极心等诸因素的影响，排除这些干扰必须调整心情，积极心态有助于正确思考。态有助于正确思考。君合均赢 智联制胜2828做事不能只凭推理做事不能只凭推理 一个人的思想习惯、行动习惯、直觉、经验与其他诸方面的因素（如环境）直接影响其行动。 事情往往是这样的：在每个人的生活中，情绪和推理都应该是平衡的，其中任何一种都不能总是处于控制地位。 阻碍最大的一种蛛网是表现思想的工作本身语言。正如早川在他书中所说，语言是一种符号。你会发现，一个单词的符号对你能够意味着无数的观念、概念和经验相结合的总和。早川的思想和行动的语言君合均

23、赢 智联制胜2929同一问题不同结论同一问题不同结论 人与人接触总是要有误会的，要避免不必要的误会，双方的想法一定要十分明确，而且要从思想见面开始。 男孩与父亲的对话：男孩与父亲的对话： “儿子，你今天对叔叔说了谎吗？” “没有，爸爸。” “让我们把这件事澄清。你的叔叔说你说了谎。你说你没有。你老实说究竟发生了什么事情？”父亲问道，然后转向孩子的叔叔。 “好，我要他把他的玩具拿到底层去。他没有做这件事，而他告诉我他做了。”叔叔说。 “从第一层到底层有若干踏步。向下四个踏步便是一个窗户，我把玩具放在窗槛上。底层就是地板和天花板之间的距离。我的玩具是在底层”！君合均赢 智联制胜3030需要是成功之

24、母、罪恶之父需要是成功之母、罪恶之父 需要可以使人走向成功与幸福，也可以使人走向痛苦与罪恶。“正直”是一切有价值的成就的主要标准，是一种神圣的标准，并且是积极的心态不可缺少的一部分。里布拉克斯登君合均赢 智联制胜31 31愚昧无知与惰性愚昧无知与惰性 当你决定作一件事的时候，如果你不步保持开朗的心当你决定作一件事的时候，如果你不步保持开朗的心胸和学习颠倒是，那就是愚昧无知。消极的心态会在胸和学习颠倒是，那就是愚昧无知。消极的心态会在愚昧无知的基础上不断地生长。愚昧无知的基础上不断地生长。审视我们的心理上的蛛网，这些似乎还存留在你的脑中：1、消极的感情、情绪、激情、习惯、信条和偏见。2、只看到别

25、人眼中的“横梁”。3、由于语义上的误解所产生的争论和误解。4、由于虚假的前提而作出的虚假结论。5、把概括一切的限制性的词不达意或词组作为基本或必要的前提。6、“需要”有可能迫使人作出不诚实的想法。消极的心态所造成的最大问题就是惰性。消极的心态所造成的最大问题就是惰性。君合均赢 智联制胜3232不良心态解决方法不良心态解决方法 青年人心理成熟的十条标准： 1、能在日常生活中建立和谐的人际关系。 2、在行为上能扮演适当的角色。 3、接纳自己的身体和容貌。 4、情绪表达渐趋成熟独立。 5、有经济独立的信心。 6、能选择合适自己能力和兴趣的职业，为取得该职业而准备。 7、认真考虑选择婚姻对象。 8、在

26、知识、观念等各方面，能达到一个公民所需要的标准。 9、乐于参与社会活动。 10、在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。心理衰老的表现心理衰老的表现：1、自卑，往往沉默寡、自卑，往往沉默寡言、性格孤僻、胆小言、性格孤僻、胆小怕事怕事2、多疑，固执刻板、多疑，固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。规戒律来自我约束。3、敏感，心胸狭隘，、敏感，心胸狭隘，嫉妒心重。嫉妒心重。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于身体健康积极心态有助于身体健康 金钱并不能买到健康，只有积极的心态才能促进心理健金钱并

27、不能买到健康，只有积极的心态才能促进心理健康和生理健康，才能有强大的不可抗拒的力量走向健康康和生理健康，才能有强大的不可抗拒的力量走向健康与成功。与成功。君合均赢 智联制胜3434生死一念之差生死一念之差 一个人如有积极心态就能促进心理健康和生理健康，一个人如有积极心态就能促进心理健康和生理健康，处长寿命。相反，消极的心态一定会破坏你的心理健处长寿命。相反，消极的心态一定会破坏你的心理健康和生理健康，缩短你的寿命。一个医生适当地运用康和生理健康，缩短你的寿命。一个医生适当地运用积极心态，可以拯救许多人的生命。积极心态，可以拯救许多人的生命。善于调整积极的心态能使自己走向成功，消极的心态善于调整

28、积极的心态能使自己走向成功，消极的心态则会适得其反。则会适得其反。一个刚生下二天的婴儿被医生宣判“这个孩子不能活了。”孩子的母亲痛不欲生。一天，一位65岁的老电工由于外出活动过量，回到家感到胸痛，呼吸急促。死了。他的妻子比他年轻10多岁。“我再也不能活下去了！”这位寡妇对她的母亲说。于是，她由于经受不了心理的打击也死了。君合均赢 智联制胜3535对你的健康要有信心对你的健康要有信心 康罗是一位年轻的电话销售经理。他有一个温暖的家和高薪的工作，在他的面前是一条充满阳光的大道，然而他的情绪却非常消沉。他总认为自己身体的某个部位有病，快要死了，甚至为自己选购一块墓地。实际上，他只是感到呼吸有些急促、

29、心跳有些快，喉咙梗塞。医生劝他在家休息，暂时不要做销售工作。 康罗在家休息一段时间，由于恐惧，心理仍不安宁。医生叫他到海边渡假。 一周后，他回到家里，觉得死神很快就要降临。 他的妻子看到他的样子，将他送到一所有名的医院进行全面检查。医生告诉他：“你的症结是吸进了过多的氧气。”他立即笑起来说：“我怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难，心跳加快时，可向一个纸袋呼气，或暂时屏住气。”他离开这个诊所是一个非常愉快的人。 自那以后，他再也没找医生看过病。君合均赢 智联制胜3636以良好心态为健康加码以良好心态为健康加码 保持乐观情绪。俗话说，保持乐观情绪。俗话说，笑一笑，十年少笑一笑，十年

30、少。 坦然面对现实。坦然面对现实。 能抛弃怨恨，学会原谅。能抛弃怨恨，学会原谅。 要热爱生活。要热爱生活。 富有幽默感。富有幽默感。 善于渲泄感情。善于渲泄感情。 拥有爱心。拥有爱心。君合均赢 智联制胜3737学会宣泄焦虑学会宣泄焦虑 1、可向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可写日记、写信的方式宣泄。2、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然、接纳自己、现实，寻求战胜自我的理念。3、在心理医师的指导下训练，可做自我放松训练。4、无论学习还是工作，没有目标就会茫然不知所措。5、回忆或讲述自己最成功的事，可引起愉快情绪，善于忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑心理。

31、6、积极参加文体活动。7、多参加集体活动。发挥自己的专长优势，增加人际交往。君合均赢 智联制胜3838巅峰体验：心理健康的添加剂巅峰体验：心理健康的添加剂 一位名叫马斯洛的心理学家通过研究，得出结论：有“巅峰体验”的人心理更健康。他发现两个主要的共同特征：一是他们在日常生活、学习、工作中及欣一是他们在日常生活、学习、工作中及欣赏文艺作品、投身大自然时，能感受到一种非常奇妙、赏文艺作品、投身大自然时，能感受到一种非常奇妙、着迷、忘我而与外部世界融为一体的体验着迷、忘我而与外部世界融为一体的体验。这时，他们表现为情绪饱满、高涨。马斯洛把这一体验称之为“巅峰体验”。二是他们更有自主性和相对独立性。二

32、是他们更有自主性和相对独立性。心理更健康的人不是通常所说的那种八面玲珑的“应声虫”或毫无原则的“和事佬”，而是巧妙地抵制有缺陷的习俗的改革者。人际关系的适应不等于盲从或者随波逐流，也应包含合理的对抗。君合均赢 智联制胜3939不良心态解决方法不良心态解决方法 现代人的隐形杀手现代人的隐形杀手心理疲劳心理疲劳 怎样解除心理疲劳怎样解除心理疲劳 创造快乐六法创造快乐六法 精神胜利法。 难得糊涂法。 随遇而安法。 幽默人生法。 宣泄积郁法。 音乐冥想法。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于挖掘潜力积极心态有助于挖掘潜力 “人的潜力具有一种神秘无穷的力量，用积极的心人的

33、潜力具有一种神秘无穷的力量，用积极的心态去发掘和应用它，将会给我们带来巨大的财富和态去发掘和应用它，将会给我们带来巨大的财富和幸福的生活。幸福的生活。”君合均赢 智联制胜41 41暗示的力量来自于自己暗示的力量来自于自己 澳大利亚辛得立城比尔麦克考尔在19岁时开办一个经营兽皮和皮革的商店，不久他破产了。但挫折似乎没压倒年轻人，反而更加激励了他。他开始寻找取得成功的新方法。比尔急欲致富，他发现一本叫思考致富思考致富的书，读了三遍后，还不能准确地理解世界大财团们是如何获得财富的。比尔告诉我们：“当我第四遍阅读的时候，一天我到辛得立一条商业大街上悠闲漫步。就在一瞬间，我得到一个一闪而来的励志方法。”

34、“你看，读第四章自我暗示自我暗示。这一章的副标题是影响下意识心理的方法。我的伟大发现就我的伟大发现就运用自动暗示致富运用自动暗示致富。”在应用自动暗示的原则时，要把心力集中于某种已定的愿望上，直到那种愿望成为热情的愿望。君合均赢 智联制胜4242心想事成心想事成 每个人在他的一生中对不自觉的自动暗示比对自觉的自动暗示更加经常地作出反应。当一个具有积极心态的人面对一个严重的个人问题时，自我激励语句就会从下意识心理闪现到有意识心理去帮助他。人的心理所能够设想和相信的东西，人就能用积极的心态去得到它！对于那些具有积极心态的人来说，每种灾难都含有等量或成功种子！拉尔夫魏卜纳君合均赢 智联制胜4343心

35、理现象是什么心理现象是什么 老职员较易墨守成规，老职员较易墨守成规，少有新构想；新职员也少有新构想；新职员也许经验较少，但不会固许经验较少，但不会固守前例；守前例； 主管是外行人，而碰到主管是外行人，而碰到新职员亦为门外汉时，新职员亦为门外汉时，会增添他们的亲切感。会增添他们的亲切感。以普通常识探索心理现象的动人领域以普通常识探索心理现象的动人领域:超感觉的知觉超感觉的知觉知道或反映一个外部事件或影响，知道或反映一个外部事件或影响，而不为感觉的方法所理解。这包括下列四项：而不为感觉的方法所理解。这包括下列四项：1、传心术、传心术思想转移思想转移2、洞察力、洞察力能辨认尚未感觉到的事物的力量能辨

36、认尚未感觉到的事物的力量3、预见、预见能见到未来能见到未来4、返见、返见能见到过去能见到过去赫德森名著赫德森名著心理现象规律心理现象规律君合均赢 智联制胜4444不良心态解决方法不良心态解决方法 心理障碍的运动疗法心理障碍的运动疗法 孤独、怪僻 腼腆、胆怯 优柔寡断 急躁、易怒 缺乏信心 克服心理障碍六法克服心理障碍六法 豁达法 松弛法 节怒法 平心法 自脱法 心闲法 你对成功怀有恐惧吗你对成功怀有恐惧吗 找出可能失败的原因1. 将处理方式逐项列出君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于调解情绪积极心态有助于调解情绪 生活中喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调整、

37、生活中喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪、做生活的主人，做情绪的主人，自我控制自己的情绪、做生活的主人，做情绪的主人，自我控制是调解心态的关键一步。控制是调解心态的关键一步。君合均赢 智联制胜4646做情绪的主人做情绪的主人 如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。人，做情绪的主人。 许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题总是知难而退：具体问题总是知难而退：“控制情绪实在是太难控制情绪实在是太难了了”，言下之间就是：，言下之间就是：“我是无法控制情绪的。我是

38、无法控制情绪的。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。的职责。 在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情情绪转移法绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不浪精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不浪情绪对自己的冲击。情绪对自己的冲击。君合均赢 智联制胜4747情绪的自我调节情绪的自我调节 不合理的信念，归纳起来主要有三类：不合理的信念，归纳起来主要有三类：第一类：绝对化的要求。第二类：过分概括化。第三类：糟糕至极，即认为一件事

39、情的发生会非常可怕、非常糟糕，是一场灾难。生活中经常听到有人发牢骚：生活中经常听到有人发牢骚：“我烦死了我烦死了”、“气死了气死了”等等。一般人都能自觉地调整等等。一般人都能自觉地调整心态，较好地适应社会。心态，较好地适应社会。竞选议会议员竞选议会议员君合均赢 智联制胜4848克服神经质，调节自我情绪克服神经质，调节自我情绪 正确地认识危机。 当预感到紧张会出现时，你可在头脑中设想一下如何处理它或回想你所尊敬的人是如何处理的，就可减少焦虑，避免碰钉子。 平时多注意休息，可减少你的紧张感与神经质。 当你试图掩盖某一件事情时，常常带来紧张情绪。 当你发现自己的情绪无法控制时，不妨用下列方法尽快摆脱

40、当你发现自己的情绪无法控制时，不妨用下列方法尽快摆脱出来：出来： 脱身离开那里；想一想别人在这种情境中会扮演怎样的角色；设想你已解决一个难题而处在喜悦中；向有同情心的人倾诉自己的想法。君合均赢 智联制胜4949笑看天下几多愁笑看天下几多愁 我们从小就在作游戏。游戏的本身，就是在不断战胜挫我们从小就在作游戏。游戏的本身，就是在不断战胜挫折与失败中获取的一种刺激与欢乐。折与失败中获取的一种刺激与欢乐。 人们玩游戏时的心态是寻找娱乐，是带着挑战的心情去人们玩游戏时的心态是寻找娱乐，是带着挑战的心情去面对游戏中的困难与挫折的。面对游戏中的困难与挫折的。 只有你将生活中的挫折视为游戏，才会从中体味积极只

41、有你将生活中的挫折视为游戏，才会从中体味积极人生的快乐人生的快乐 在一个阳光普照的公园里，许多小孩正在快乐地游戏，在一个阳光普照的公园里，许多小孩正在快乐地游戏，其中一个小女孩不知绊到什么东西，突然摔倒了，并其中一个小女孩不知绊到什么东西，突然摔倒了，并开始哭泣。这时，旁边一位小男孩立即跑过来，别人开始哭泣。这时，旁边一位小男孩立即跑过来，别人以为他会伸手把摔倒的小女孩拉起来或安慰鼓励她站以为他会伸手把摔倒的小女孩拉起来或安慰鼓励她站起来。但出乎意料的是，小男孩竟在哭泣的小女孩身起来。但出乎意料的是，小男孩竟在哭泣的小女孩身边故意也摔了一跤，同时一边看着小女孩一边笑个不边故意也摔了一跤，同时一

42、边看着小女孩一边笑个不停。泪流满面的小女孩看到这幅情景，觉得也十分可停。泪流满面的小女孩看到这幅情景，觉得也十分可笑，于是破涕为笑笑，于是破涕为笑君合均赢 智联制胜5050不良心态解决方法不良心态解决方法 你对成功怀有恐惧吗？怎样克服失望情绪：你对成功怀有恐惧吗？怎样克服失望情绪： 1、坚信爱迪生名言：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。” 2、脚踏实地地追求奋斗目标。 3、期望应该具有灵活性，不要把期望凝固化。 4、期望应该具有连续性。用理性思维克服劣性情绪：用理性思维克服劣性情绪： 1、找出引起应激反应的应激源。 2、分析出哪些是对应激源的非理性认识，也就是对事物的不合理评价。 3

43、、认识到所有不利于健康和事情解决的心理、精神都是由于那些非理性思维所引起的。 4、整个疗法中最关键一步。当事人须运用理性的思维方式来消除和代替原来非理性的思维方式。 5、当事人观察自己的情绪状态是否转为正常。让你心情舒畅的七种方法让你心情舒畅的七种方法 ： 1、想一想；2、走一走；3、比一比；4、放一放；5、乐一乐；6、唱一唱；7、让一让。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于远离失败积极心态有助于远离失败 消极的心态乃是造成失败的主要原因，要想有战胜失败消极的心态乃是造成失败的主要原因，要想有战胜失败的力量和信心，必须不断地努力，不断地寻求，寻求更的力量和信心，

44、必须不断地努力，不断地寻求，寻求更多更新的东西。多更新的东西。君合均赢 智联制胜5252远离失败（信仰）远离失败（信仰） 要使一个人真正努力确实很困难。要使一个人真正努力确实很困难。 推动自己的真正秘诀是，你必须全身心地投入。我们推动自己的真正秘诀是，你必须全身心地投入。我们很少将所有的心力发挥出来，特别是所有的精神潜力。很少将所有的心力发挥出来，特别是所有的精神潜力。 要想克服失败的思维方式，学会积极性思考非常关键。要想克服失败的思维方式，学会积极性思考非常关键。人必须调整心态，直到否定思维转变成肯定思维为止。人必须调整心态，直到否定思维转变成肯定思维为止。 根据这三项原则重新看待你的失败：

45、根据这三项原则重新看待你的失败： 试，真正去试。试，真正去试。 想，真正去想。想，真正去想。 信，真正去信。信，真正去信。纽约扬基棒球队纽约扬基棒球队君合均赢 智联制胜5353学会探索学会探索 在每个故事中，那隐秘的成分就是应用了先前未在每个故事中，那隐秘的成分就是应用了先前未被应用的普遍规律。这个规律的应用就是成功与失败被应用的普遍规律。这个规律的应用就是成功与失败的差别之所在。的差别之所在。你应当养成一种习惯：当一种奇思妙想从你的下你应当养成一种习惯：当一种奇思妙想从你的下意识心理闪到你的有意识心理时。你就该把它立刻记意识心理闪到你的有意识心理时。你就该把它立刻记录下来。录下来。托马斯托马

46、斯爱迪生爱迪生纳陶纳陶君合均赢 智联制胜5454思考伴随行动（集中思想考虑问题）思考伴随行动（集中思想考虑问题）奥斯本著的奥斯本著的你的创造力你的创造力和和应用想象力应用想象力鼓舞了成千上万的人去进行创造性的思考。鼓舞了成千上万的人去进行创造性的思考。盖兹博士在寻找盖兹博士在寻找“更多的东西更多的东西”时，找到了集时，找到了集中思想来考虑问题的方法。他能贯彻到底的积中思想来考虑问题的方法。他能贯彻到底的积极行动去寻找他要的东西，在寻找中你可能失极行动去寻找他要的东西，在寻找中你可能失败。但是，失败中，你又可能成功。问问你自败。但是，失败中，你又可能成功。问问你自己：己：“为什么？为什么？”要善

47、于观察！要思考！开始要善于观察！要思考！开始行动！行动！盖兹博士盖兹博士君合均赢 智联制胜5555失败及成功之母失败及成功之母 君合均赢 智联制胜5656不良心态解决方法不良心态解决方法 十种常规方法十种常规方法阻碍你的到底是什么阻碍你的到底是什么有价值的工作有价值的工作找到一件事情找到一件事情化反为正化反为正 君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于创新思维积极心态有助于创新思维 创造性想象是运用想象力来创造生活中需要的一切，每创造性想象是运用想象力来创造生活中需要的一切，每个人每时每刻都在运用它。拥有积极心态的人能够充分个人每时每刻都在运用它。拥有积极心态的人能

48、够充分运用它来发挥自己的创新能力，使自己走向成功。运用它来发挥自己的创新能力，使自己走向成功。君合均赢 智联制胜5858心态改变际遇心态改变际遇 曾经有两个囚犯，从狱中望窗外，一个看到的是满目泥士，一个看到的是万点星光。面对同样的际遇，前者持一种悲观捻的灰色心态，看到的自然是满目苍凉、了无生气；而后者持一种积极乐观的红色心态，看到的自然是星光万点、一片光明。虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每个人都是公平的。先不要说生活怎样对对每个人都是公平的。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。君合均赢 智

49、联制胜5959什么是创造性想象什么是创造性想象 创造性想象是运用你的想象力来创造你生活中创造性想象是运用你的想象力来创造你生活中需要的一切技巧。需要的一切技巧。 想象力是在你头脑中创造一个念头或思想画面想象力是在你头脑中创造一个念头或思想画面 的能力。你的目标可以是在任何一个层面上的一的能力。你的目标可以是在任何一个层面上的一体的、情绪的、内心的体的、情绪的、内心的 创造性想象的效果是消除我们通往自然和谐与创造性想象的效果是消除我们通往自然和谐与自我实现道路上的内在障碍，使每个人都能在他自我实现道路上的内在障碍，使每个人都能在他自己最具肯定性的一面中表现出来。自己最具肯定性的一面中表现出来。竞

50、选议会议员竞选议会议员君合均赢 智联制胜6060在创造性想象中学会肯定在创造性想象中学会肯定 肯定是创造性想象的最重要成分之一。肯定是创造性想象的最重要成分之一。关于肯定要记住以下几点：关于肯定要记住以下几点： 始终要用现在时态而不是将来时态来进行肯定。 始终要在你所能的最积极方式中来进行你的肯定。 一般来说，肯定越简短，也就越有效。 始终选择那些对你感到完全合适的肯定。 在进行肯定时，始终记住你在创造新的事物，而不是试图取消或改变那已存在的事物，这将会带来冲突和挣扎。 肯定并不是意味着要去抵触或努力改变你的感受或情绪，接受你所有的情感是重要的 在进行肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一

51、种它们可能是真的经验的感觉把你全部的思想和情感投入肯定中去。君合均赢 智联制胜61 61怎样进行创造性想象怎样进行创造性想象 许多人感到纳闷，创造性想象到底是怎么一回事，有些人担心，当他们闭起眼睛试图想象时，他们并未真正“见到”什么头脑中的图像或形象。 什么是创造性想象，你可做下面每一种练习，然后闭上什么是创造性想象，你可做下面每一种练习，然后闭上你的眼睛试一试：你的眼睛试一试： 闭起你的眼睛深深放松。想着某个熟悉的房间，如你的闭起你的眼睛深深放松。想着某个熟悉的房间，如你的 卧室或起居室。记着其中某些熟悉的细节。卧室或起居室。记着其中某些熟悉的细节。 回忆你最近几天里有过的某一愉快的经历，尤

52、其是一件回忆你最近几天里有过的某一愉快的经历，尤其是一件有着愉快的身体感觉上的经历。有着愉快的身体感觉上的经历。 想象你在某一理想的乡间，也许是在一条冷冷的河想象你在某一理想的乡间，也许是在一条冷冷的河旁旁 事实上，在创造性想象中涉及到两种不同的模式。事实上，在创造性想象中涉及到两种不同的模式。一种是接受性，另一种是主动性的。一种是接受性，另一种是主动性的。君合均赢 智联制胜6262创造性想象的一些特殊问题创造性想象的一些特殊问题 通常一个人堵塞他运用创造性想象的能力是出通常一个人堵塞他运用创造性想象的能力是出自对在内心审视时可能会遇到的一切的恐惧自对在内心审视时可能会遇到的一切的恐惧对他自己

53、不承认的情感和情绪的恐惧。对他自己不承认的情感和情绪的恐惧。当您当您“非留在那里不可非留在那里不可”的时候，最要紧的是，的时候，最要紧的是，千万不要自以为一切已经千万不要自以为一切已经“绝望绝望”。印度小偷印度小偷君合均赢 智联制胜6363不良心态解决方法不良心态解决方法 创造性想象的一种简单练习方法创造性想象的一种简单练习方法 想着某种你喜欢的事物。想着某种你喜欢的事物。有效的创造性想象的四个基本步骤有效的创造性想象的四个基本步骤 1、确定你的目标。 2、创造一个清晰的念头或图像。 3、经常集中思想想它。 4、给它积极的能量。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助

54、于克服心理近视积极心态有助于克服心理近视 如果一个人只能看到远处的东西，却看不到眼前的东西，如果一个人只能看到远处的东西，却看不到眼前的东西，就是一个心理近视的人，就会让许多机会白白流失。这就是一个心理近视的人，就会让许多机会白白流失。这样的人需要有积极的心态克服心理近视，才能在更多事样的人需要有积极的心态克服心理近视，才能在更多事情上取得成功。情上取得成功。君合均赢 智联制胜6565心理视觉与生理视觉心理视觉与生理视觉 乔治康贝尔诞生时，双目失明。乔治不能看见东西，但他的父母的爱心和信心使他的生活过得很丰富。一天下午，他被一个球击中，就问母亲：“比尔怎么在我之前先知道我将要发生的事？”他的母

55、亲叹了一口气，因为她所害怕的事终于发生了。现在她有必要第一次告诉她的儿子：“你是瞎子”。她伸过手去抓住他的一只手“我不可能向你解释清楚，你也不可能理解得清楚，但是让我努力用这种方式来解释这件事。”她屿地把他的一只小手握在手中，开始计算手指头。“1-2-3-4-5。这些手指头代表着人的五种感觉，“这个手指表示听觉，这个手指表示触觉，这个手指表示嗅觉，这个手指表示味觉。”然后她犹豫了一下，又继续说：“这个手指表示视觉。这五种感觉中的每一种都能反映信息传送到你的大脑。”“乔治，你能用四个而不用五个手指抓住球。如果你由那里入门，并不断努力，你也能用四种感觉代替五种感觉抓住丰富而幸福的生活。”乔治的母亲

56、用一个生动的比喻。乔治绝不会忘记乔治绝不会忘记“用四个手指代替五个手指用四个手指代替五个手指”的信条。这成了他自我暗示的的信条。这成了他自我暗示的一种形式，在需要的时候，从下意识心理闪现到有意识心理。一种形式，在需要的时候，从下意识心理闪现到有意识心理。君合均赢 智联制胜6666心理近视与生理近视心理近视与生理近视 有心理近视问题的人只能看见鼻子底下的东西，有心理近视问题的人只能看见鼻子底下的东西，而更远的可能性却悄然而逝。而更远的可能性却悄然而逝。在观察的过程中，你既要看得远，又要不忽视在观察的过程中，你既要看得远，又要不忽视近处。近处。观察是可以学得一种技术，但它像任何别的技观察是可以学得

57、一种技术，但它像任何别的技术一样，必须加以练习。术一样，必须加以练习。君合均赢 智联制胜6767学会观察别人学会观察别人 才能需要自己挖掘，也需要别人帮助挖掘。“耳闻”不一定饮食注意或应用。“倾听”却总是要做到这两点。你要精心注意到如何把这个原则和你的生活联系起来，并且吸收它，使它成为你自己生活的一部分。化学家卜兰克化学家卜兰克君合均赢 智联制胜6868自己问自己自己问自己 从前一个年轻的英国人在他的农场里度假。“苹果为什么会落到地上呢？”他问他自己。地球会吸引苹果吗？苹果会吸引地球吗？它们会互相吸引吗？这里面包含着什么样的普遍原理呢？这位年轻人就是牛顿。通过思考，他找到了答案：地球和苹果互相

58、吸引，物质吸引物质的定律可以适用于整个宇宙。向别人提出使你迷惑不解的问题，会使你获得向别人提出使你迷惑不解的问题，会使你获得丰厚的报酬。丰厚的报酬。君合均赢 智联制胜6969积极采纳他人的忠言积极采纳他人的忠言 观察力比通过眼睛的视网膜接收光线的生理过观察力比通过眼睛的视网膜接收光线的生理过程要复杂得多。它是对你所看到的东西作出解程要复杂得多。它是对你所看到的东西作出解释，并把这种解释应用到你和别人的生活中去释，并把这种解释应用到你和别人的生活中去的一种技巧。的一种技巧。珍珠的故事珍珠的故事君合均赢 智联制胜7070不良心态解决方法不良心态解决方法害羞者的心理调适害羞者的心理调适 ： 先天羞怯

59、 后天羞怯见人易脸红的心理调适见人易脸红的心理调适 ：1、把能引起你脸红的各种场面，由轻到重抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。2、进行松弛训练。3、如果你觉得有点不安和脸红，就停下再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。4、按同样方法继续下一个更便你不安和脸红的场面。5、进行松弛训练。君合均赢 智联制胜积极思考积极思考v 积极心态积极心态积极心态有助于获得幸福积极心态有助于获得幸福 积极心态可以使人拥有真诚、友谊、信仰、事业、爱情、积极心态可以使人拥有真诚、友谊、信仰、事业、爱情、财富，也就是幸福。幸福乃生活、境遇愉快美满。财富，也就是

60、幸福。幸福乃生活、境遇愉快美满。君合均赢 智联制胜7272调整心态说交际调整心态说交际 人与人之间交流最怕的就是成见。 经过仔细观察，人们往往把第一次的印象作为以后一切言行的判断。 你事先的预期或看法决定了你的交往方式，包括你的语言信息和非语言信息都会受到预先期待的影响。 成功的交往是人人希望的，把握交往成败的关键在于调整你自己的期待，把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼。 在当今的人际交往中，人们都有保持心理平衡的需要。你怎么看待别人，别人就怎么看你；你怎么对待别人，别人就怎么对待你。 要真正做到随时调整好自己的心态，你就必须提高对自身素质的要求，全面展示自己君合均赢 智联制胜7373真诚的力