《心理学与生活》

1、作者作者:美美格里格，津巴多格里格，津巴多 心理学与生活心理学与生活Page 2n 了解心理学科学研究成了解心理学科学研究成果，用来解决生活中的果，用来解决生活中的相关问题相关问题Page 3心理障碍心理障碍学习、记忆、认知、智力、情绪学习、记忆、认知、智力、情绪感觉、知觉、意识感觉、知觉、意识心理学概论心理学概论一、心理学概论一、心理学概论n 概念：概念： 心理学是对心理学是对个体个体的的行为行为和和心理过心理过程程的科学研究的科学研究Page 5n 目标：目标： 描述、解释、预测能及帮助控制行为。描述、解释、预测能及帮助控制行为。Page 6n 研究过程：研究过程：发现（形成想法）发现（形

2、成想法）检验（依赖科学方法）检验（依赖科学方法）n 1、感觉、感觉 人类感觉系统及基本特征人类感觉系统及基本特征二、感觉、知觉、意识二、感觉、知觉、意识概念：是感受器所产生的神经冲动过程概念：是感受器所产生的神经冲动过程作用：感觉是人类生存的基础作用：感觉是人类生存的基础n 感觉感觉（1）视觉）视觉Page 9思考一思考一外科手术能重塑视觉吗？外科手术能重塑视觉吗？ 出生就失明的流行乐歌星出生就失明的流行乐歌星Stevie Wonder，希望通，希望通过试验性的外科手术方案来恢复视觉。你认为可能吗？过试验性的外科手术方案来恢复视觉。你认为可能吗？使用多单元人造视觉网络芯片集（使用多单元人造视觉

3、网络芯片集（MARC）n 触觉触觉例：早产婴儿关怀例：早产婴儿关怀（2）其他感觉）其他感觉n 痛觉痛觉伤害性疼痛伤害性疼痛神经痛神经痛例：为什么例：为什么“辣辣”的食物会产生痛觉的食物会产生痛觉2、知觉、知觉概念：是对感觉的加工作用：使感觉有意义Page 12n 模糊模糊感觉单水平上单一的图案在知觉和辩论水平上可能有多种感觉单水平上单一的图案在知觉和辩论水平上可能有多种解释解释n 错觉错觉相同知觉情形下会有类似的错误知觉相同知觉情形下会有类似的错误知觉（3）意识）意识n 睡眠睡眠生理节律中行为静止的阶段称之为睡眠生理节律中行为静止的阶段称之为睡眠睡眠障碍：睡眠障碍：n 失眠症（失眠症（58%）

4、：长期不能得以充）：长期不能得以充足睡眠的人具有不能很快入睡、经常醒足睡眠的人具有不能很快入睡、经常醒来，或早醒等特点。来，或早醒等特点。n 日间嗜睡（日间嗜睡（43%）n 突发性睡眠突发性睡眠n 睡眠窒息睡眠窒息概念：是对心理内容的的觉知。作用：意识有助于生存，调节人们关于现实的个人和文化建构n 梦：心理的剧场梦：心理的剧场梦提示了人的无意识愿望，有趣的是梦提示了人的无意识愿望，有趣的是梦对重要问题的解决或新思想的出现。梦对重要问题的解决或新思想的出现。例：发明缝纫机例：发明缝纫机n 梦魇：梦魇：24个个孩子孩子/创伤创伤三、学习、记忆、认知、发展三、学习、记忆、认知、发展1、学习、学习n

5、概念：是基于经验而导致行为或概念：是基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化过行为潜能发生相对一致的变化过程程 强化：辨别性刺激强化：辨别性刺激行为行为结果结果Page 18闲着棒子，宠坏孩子？闲着棒子，宠坏孩子？思考二思考二文字内容文字内容在一个调查中，在一个调查中，35%的父母报告了对的父母报告了对1-2岁孩子使用过体岁孩子使用过体罚，罚，94%的父母对的父母对3-4岁的孩子使用了体罚。你认为孩子岁的孩子使用了体罚。你认为孩子做错事，应该体罚嘛？做错事，应该体罚嘛？1、体罚不能起到人们预想效果、体罚不能起到人们预想效果2、儿童以此为榜样，形成功击性行为、儿童以此为榜样，形成功击性行为

6、3、体罚影响个体心理健康和生活、体罚影响个体心理健康和生活2、记忆、记忆n 概念：存储和提取信息容量概念：存储和提取信息容量 短时记忆短时记忆例：随机数字、字母读一遍例：随机数字、字母读一遍7（+或或-2） 长时记忆长时记忆 组块组块组块是一个重新组织项目的过程组块是一个重新组织项目的过程组块的应用：组块的应用：062919411917186518121776n 编码特异性：背景促进记忆编码特异性：背景促进记忆n 系列位置效应：系列位置效应：首因、近因首因、近因n 精细复述：精细加工材料丰富编码精细复述：精细加工材料丰富编码n 记忆术记忆术n 元记忆元记忆例：太阳系中哪个行星最大？例：太阳系中

7、哪个行星最大？Page 21n 编码特异性：学习时应该变换背景，重新整理你的笔编码特异性：学习时应该变换背景，重新整理你的笔记顺序，也可以不同课程的问题进行组合。回忆障碍记顺序，也可以不同课程的问题进行组合。回忆障碍时提取背景线索。时提取背景线索。n 系列位置：中间的信息记忆最难，听课时注意中间那系列位置：中间的信息记忆最难，听课时注意中间那段时间，中间内容精细复习。段时间，中间内容精细复习。n 精细复述：创造性的方式，形面视觉表象或构造句子精细复述：创造性的方式，形面视觉表象或构造句子或故事。或故事。n 元记忆：有时间限制的考试，应该让直觉来指导你分元记忆：有时间限制的考试，应该让直觉来指导

8、你分配时间、复习内容，会的先做，不会的再做。配时间、复习内容，会的先做，不会的再做。 记忆研究怎样帮助你准备考试？记忆研究怎样帮助你准备考试？思考三思考三3、认知、认知n 概念：是各种形式知识的总称概念：是各种形式知识的总称 问题解决问题解决例：你能解决例：你能解决ABCDEF六道题嘛？六道题嘛？n 常用方法常用方法 算法：一个一步接一步的程序法算法：一个一步接一步的程序法 启发法：一些策略或经验法则启发法：一些策略或经验法则 出声思维法：描述正在进行的思维出声思维法：描述正在进行的思维4、智力、智力n 概念：一般的心理能力和特殊能概念：一般的心理能力和特殊能力力R IQIQ=心理年龄心理年龄

9、生理年龄生理年龄100例：例：8岁孩子心理年龄为岁孩子心理年龄为10岁岁 8岁孩子心理年龄为岁孩子心理年龄为6岁岁R EQ附表：情商测试表汇总附表：情商测试表汇总5、情绪、情绪n 概念：指身体和精神上的复杂的概念：指身体和精神上的复杂的变化模式变化模式F情绪与文化情绪与文化F压力压力当刺激事件打破了有机本的平衡和负荷能当刺激事件打破了有机本的平衡和负荷能力，超过个人能力所及，就体现为压力。力，超过个人能力所及，就体现为压力。 重大生活事件重大生活事件 创作创作/灾难性事件灾难性事件例：拖沓的健康成本例：拖沓的健康成本Page 27n 应对压力应对压力1、对压力的评估 初级评估 认知评估 2、改

10、变认知策略积极心理暗示应激思想灌输法1）记录事件起因、后果 2）采取策略方法 3）行为结果进行评价Page 28n 健康促进健康促进导致死亡的十大原因Page 29达到个人最佳健康状态的10步四、心理障碍四、心理障碍n 概念：不健康或变态的心理功能。概念：不健康或变态的心理功能。 变态：变态： 1、痛苦或功能不良、痛苦或功能不良 2、不适应性、不适应性 3、非理性、非理性 4、不可预测性、不可预测性 5、非惯常性和统计的极端性、非惯常性和统计的极端性 6、令观察者不适、令观察者不适 7、对道德或理想标准的违反、对道德或理想标准的违反 心理障碍的主要类型心理障碍的主要类型p 焦虑障碍广泛性焦虑症惊恐障碍广场恐怖症社交恐怖症p 心境障碍% 抑郁症抑郁症以以情感低落情感低落、思维迟缓思维迟缓、以及言语动作减、以及言语动作减少、迟缓为