62学会调控情绪 (2)

1、回顾1.这是哪一类型的情绪？喜哀惧怒2.他（她）为什么会产生这样的情绪？3.你对“情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？2.他（她）为什么会产生这样的情绪？ 我们每个人都可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 3.你对“情绪犹如双刃剑”的说法是如何理解的？ 情绪对人有积极影响：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。 情绪对人有消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。交流学习与评价 P59 三.问答 8 情绪体验 P59 三.问答 9二

2、.学会调控情绪 观察人物的神情; 图中的人物遇到什么问题？体验人物此刻的心情。活动一：考眼力、找同感阅读 P64 活动题阅读 P65 相关链接 老奶奶面对下雨和晴天，为什么会“一天天衰老下去”？ 听了邻居的劝告后，老奶奶为什么就“吃得香，睡得甜”了？ 老奶奶情绪的前后变化给了我们什么启示？思考 情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 情绪是可以调适的，我们应尽量排除不良情绪，学会调控自己的情绪。P651.情绪是可以调适的交流学习与评价 P7374 三.问答 18 情绪需要调控。 青少年的

3、情绪具有多变的特点更应调控。 P662.排解不良情绪 P65 材料 韩国一青年弑母阅读 体会人物的感受，请你为课文P66材料中的人物（小明、小洁、玲玲）出主意、开处方，帮助他们调控情绪。活动二：找对策、显本领课文P66 做自我情绪的小测验。 调节情绪的方法（排解不良情绪的具体方法） 注意转移法; 合理发泄法; 理智控制法; 我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 P6667 改变注意焦点做最感兴趣的事改变环境在适当场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫自我解嘲、自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华注意转移法合理发泄情绪主动控制情绪学习与评价 P61 四.问答 11

4、课文 P67 材料课文 P68 材料阅读思考启示情绪表达需考虑他人感受P61 二.14 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。 应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。 P683.喜怒哀乐，不忘关心他人你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。总结1、每个人有多少方面的潜能2、如何发掘自己的潜能3、自我新形象，未来新规划本节小结二.学会调控情绪1.情绪是可以调适

5、的2.排解不良情绪情绪需要调控青少年的情绪具有多变的特点调节情绪的方法3.喜怒哀乐，不忘关心他人情绪具有相通性和感染性情绪表达需考虑他人感受共享快乐，分担痛苦作业： 1.完成学习与评价第七课的知识之树。 2.完成学习与评价第六课第二框题练习并自行订正。A.积极求助能够妥善地保护自己，这是一种寻求幸福的要方，也是提高技巧的好途径；自己多动脑筋，最终要学会分析问题，并要配以适当的勇气，要敢于求助。B.主动控制最重要的是要能够“管住”自己，这是学做情绪主人最重要的方法；对人的要求比较高。C.合理地宣泄有情绪就要表达出来，这是人们最容易想到的解决方法；在发泄时应避免对他人造成新的伤害，应注意选择场合；能够暂时摆脱痛苦；往往问题不能得到真正的解决，应待本人冷静之后再配以其他的方法。D.转移