挺身式跳远教案1

1、第 PAGE9 页 共 NUMPAGES9 页挺身式跳远教案1高级中学体育与健康田径技术课教案年级 班级 人数 周次 课次 日期 执教老师教学内容跳远助跑与起跳技术场地器材足球场、标志物4个、海绵垫4个、小黑板4块教学目标1.通过本节课的学习，使学生初步掌握跳远的助跑与起跳技术。2.通过学练，发展学生的身体协调素质和全身协调能力。3.通过学习跳远技术，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。教学重点跳远的起跳技术教学难点助跑与起跳相结合的技术部分教 学 内 容运 动 负 荷组 织 和 教 与 学 活 动学练要求次数时间强度开始准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分5分钟一、体育委员整队，

2、汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容。三、检查、整理着装，安排见习生。四、两路纵队绕足球场变向跑、蛇形跑、交叉跑。五、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、弓步压腿6、侧压腿7、手腕、踝关节运动六、专项活动1、高抬腿跑2、双腿交替单足跳3、后蹬跑七、学习跳远的助跑与起跳技术1.讲解助跑步数丈量方法；2.讲解助跑与起跳技术要点；3.原地起跳技术练习；4.上一步起跳技术练习；5.连续三步助跑起跳技术练习；6.短距离助跑与起跳技术练习。八、放松练习1、呼吸调整1、手部放松2、肩部放松3、腿部放松九、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，宣布下课

3、，师生再见。4_84_84_84_84_84_84_81组10至15米3组2组2组4组4_84_84_84_8132430中小中中小组织形式：( （图一）一、组织形式：集体练习二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要求2、学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( （图二）二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。组织形式：分组练习 10-15米 （图三）二、教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2

4、、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。组织：（同图三）学生分组进行练习教法：1.学生模仿动作，师生讨论；2.教师讲解、示范助跑与起跳技术动作；3.教师观察学生练习，指导、纠正错误动作。组织：分组练习 （图四）小黑板 海绵垫教法：1.教师巡回指导，纠正错误动作。2.优秀学生成果展示、小型教学比赛。一、组织形式：( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( （图五）二、教与学。1、教师口令指挥同学们做放松操。2、学生在教师带领下做放松操。一、组织形式：( ( ( ( (（图六）快、齐、静，精神饱满1保持队形2跑速先慢后快3集中注意力。1、动作正确，整齐，有力度。2、做到充分拉伸，避免拉伤。1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。2 上下肢配合协调，达到热身目的。3每项练习结束后快速回到排尾。2.动作准确、协调、到位要求：1.动作协调、到位2.注意相互学习，注意安全。3.动作标准、协调4练习结束后快速回到排尾全身充分放松，缓解肌肉疲劳。集合齐、静，认真听老师点评。安全保障1提出全课学生安全意识。2练习时注意保护自己，以免受