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文档简介

中考心理调节技巧及建议亳州市双沟完全中学张效民1一.强化自信 九.保持平常心(不以物喜,不以己悲)二.优化情绪三.自我减压四.积极暗示五.潜心每一步六.正常作息七.笑对考场(微笑增强信心)八.坦对现实中考心理调节九大技巧2关于考前动力:1.挖掘潜能.2.坚定意志.3.调好心态.4.把握自我.5.战胜自我.三十条建议给考生3关于考前动力:1.挖掘潜能.2.坚定意志.3.调好心态.4.把握自我.5.战胜自我.三十条建议给考生46.每日做题.7.一次成功.8.讲求规范.9.回到基础.10.限时训练.11.激活思维.12.学会总结.关于临考前的复习513.适度平静.14.适度自信.15.确定合理动机.16.适度运动.17.适度交流.18.充分准备.19.处变不惊.20.防止疲劳.关于预防考前焦虑621.填写信息,稳定情绪.22.总揽试卷,区分难易.23.认真审题,灵活答题.24.过程清晰,稳中求快.25.心理状态,注意调节.26.尽量多做,分分必争.27.抓住“题眼”,构建桥梁.28.遇到易题,格外小心.29.思路暂塞,学会变通.30.注意检查,减少失误.关于科学应考7

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