内部讲师课件——番茄工作法_第1页
内部讲师课件——番茄工作法_第2页
内部讲师课件——番茄工作法_第3页
内部讲师课件——番茄工作法_第4页
内部讲师课件——番茄工作法_第5页
已阅读5页，还剩14页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

番茄工作法简单易行的时间管理方法夏 聆番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中断 评估番茄工作法我的爷爷 “一双脚不能同时跳两场舞。” 一次只能做一件事情。番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中断 评估番茄工作法 工具一支笔两张白纸或横格纸一个番茄钟（定时器）番茄工作法 活动清单近期要完成的活动言简意赅不排序番茄工作法今日待办每天早晨寻找起点量力而为番茄工作法番茄工作法当下清单1933 冯雷斯托夫荧光笔突出显示番茄工作法开启计时器番茄钟：25分钟依据任务大小预估时间开启计时器：专注！番茄工作法休息 （3-5分钟） 溜达喝水看窗外交谈回邮件 工作番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中断 评估番茄工作法美国 “注意力缺乏症候群”上班时每3分钟被打断一次电脑屏幕开启窗口平均数：8个TESIRO通灵外部中断：RTX、电话、沟通等内部中断：洗手间、打水等每一次干扰都会使大脑工作台上的原始信息丢失！番茄工作法内部中断接受、记录并继续“扭转”依赖番茄工作法外部中断关闭电子邮件、RTX记录并请求推迟电话、面谈作废计时器番茄工作法外部中断策略告知：“我手头有事，正忙”协商：“周五再帮你做，行吗？”计划：记录活动，稍后计划答复：按照承诺回电或答复番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中断 评估番茄工作法评估统计中断次数统计计划外紧急总结评估计划和执行能力

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论