孕六月,应当多吃的食物_第1页
孕六月,应当多吃的食物_第2页
孕六月,应当多吃的食物_第3页
孕六月,应当多吃的食物_第4页
孕六月,应当多吃的食物_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、孕六月，应当多吃的食物1z6c8e 代孕中介 2野菜。野菜当中的蛋白质、矿物质、维生素含量都比栽培蔬菜要高，所以准妈妈们可以在餐桌上多添一盘野菜，为胎宝宝多增加一条营养供给2渠道。野菜的污染较少，对准妈妈和胎宝宝都比较安全，口感清爽还有利于增强食欲。此外，准妈妈时常吃些野菜还能中和体内的酸性，以维持身体弱3碱性的内环境。但需要注意的是，不是什么野菜都能吃，叫不出名的不要吃，久放的不要吃，最好是到大型超市买新鲜的野菜食用。为了安全起见，在4每次煮食前要把野菜放在清水里浸泡两个小时以上进行解毒后清洗，然后再烧煮食用。3黄豆。黄豆中所含的蛋白质是牛肉的 2 倍、5鸡蛋的 2.5 倍，此外还含有丰富的

2、不饱和脂肪酸和亚麻油酸，以及核黄素、尼克酸、维生素 E 和多种微量矿物元素，准妈妈在整个孕期都应该多吃黄豆6类的食物。4黄鳝。黄鳝是一种营养丰富的鱼类，每 100克黄鳝中含有蛋白质 18.8 克、脂肪 0.9 克、磷 1507克、钙 380 克、钦 16 克，此外还含有维生素 A、黄鳝素 A.黄鳝素 B 以及硫胺素。此外黄鳝中还含有能够促进胎宝宝大脑发育的 DHA 和卵磷脂。准妈8妈多吃一些黄鳝，可以有效促进胎宝宝的大脑细胞发育，还可以防治妊娠高血压和妊娠糖尿病。但需要注意的是，黄鳝一定要买新鲜的，不可食用已经9死亡的，也不能与狗肉、菠菜、南瓜和大枣一同食用。5瘦肉。动物性蛋白质是整个孕期都需要补10充的营养，随着胎宝宝一天天地长大，准妈妈摄入的蛋白质也应适当地予以增加量，瘦肉无疑是好的选择。而且，瘦肉中的脂肪含量较少，免去了准妈11妈对于发胖和体重过重的担心。6黑芝麻。黑芝麻当中富含丰富的钙质，有助于胎宝宝骨骼的发育，并可防止准妈妈的骨质疏12

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论