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文档简介

1、善于休息 增进健康池北一中教学目标1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间2.能够举例说出不同的休息方式，从而分析积极的休息方式与静歇性的休息方式。3.形成乐观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼。二、学情分析本课的题目是善于休息，增进健康，教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习，他们正处于身心发展的青春期，这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲，建立正确的的健康理念，能顺利完成教学目标。三、教学重点难点教学重点：睡眠的作用，积极性休息对身体健康的促进作用。教学难点：科学合理地安排休息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。

2、四、教学过程（一）导入新课我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。教师引导学生学习新课活动一：1.探索青少年应该保障充足的睡眠活动目的:引导学生通过学习，知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。2.思考青少年如何合理睡眠。3.总结归纳。多媒体展示：睡眠的作用促进记忆，提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳、恢复体力、增强免疫力、预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容。1.查学生平均每天的睡眠时间。2.中共中央国务院关于加强青少年体质的意见提出确保青少年休息睡眠时间每天为：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时.思考并作答：如何养成良好的睡眠习惯？1.保障睡眠时间全天9-10小时。2.早睡早起，养成良好的睡眠卫生习惯。3.睡前的注意事项。不吃东西；要洗脸刷牙；环境要安静；不要躺在床上看书。4.睡眠时身体侧向右边略为弯曲，可防止缺氧活动二：学会积极休息1.自学，了解积极性休息和静歇性休息。2.讨论交流：在紧张的学习之余，你常采用的休息方式是什么，是体育活动还是趴在课桌上休息，你认为哪种休息更合适有效？3.小组代表发言4.归纳总结5.体验课间放松操：转转脖子，动动肩，跺跺脚，拍拍手，伸伸腰，张张嘴身心健康精神好。五、课堂小结思考上网是一种好的休息方

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