大学生心理健康教育课件 ch1绪论

1、大学生心理健康教育(jioy)共六十四页成绩评定：期末：60分 平时：40分（作业(zuy)+课堂表现） 相互尊重共六十四页能看到一个(y )女人吗？能看到大大的老人头？瀑布(pb)与传教士手掌？舞女？共六十四页 密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕(tu yn)，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。 共六十四页 心理(xnl)压力测试图：这是一张静止的图片，你的心理(xnl)压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理(xnl)的压力。共六十四页 神奇的图像：注视(zhsh)

2、图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢的显现，你看到了什么？共六十四页 你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行(pngxng)的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？共六十四页 压力测试图：如果看到波涛汹涌(b to xing yng)，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。共六十四页 你能看到多少个人(grn)头？04张：弱智；58张：一般人；911张：特别感性；1113张：精神分裂。共六十四页 潜伏问题测试(csh)图：不能看到某

3、个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题。不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。共六十四页 测测你的性格是男是女：有些(yuxi)男人，性格中有女人的特质；有些(yuxi)女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。共六十四页 生活压力测试图：这是一个jpg格式的图片，是静止的一副(y f)图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。

4、共六十四页 A和B所在方框颜色相同吗？你认为A和B所在方格颜色相同吗？据说全世界只有(zhyu)0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。共六十四页面具中的人像：第七届年度最佳幻觉比赛(bsi)（Bestillusionoftheyearcontest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（MaskofLove），它的谜题是面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？共六十四页 迷宫，你适合什么职业(zhy)？终点A的人适合职业：po.lice、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业

5、：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。共六十四页 你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜(gngx)你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。共六十四页心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动(shn dn)得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！共六十四页 你潜在是天使还是魔鬼？测试(csh)你潜在是天使还是魔鬼！第一眼看到什么，说明你潜在是什么？共六十四页开设(kish)本课程的目的解

6、决心理问题指导(zhdo)心理适应提高心理素质促进心理发展共六十四页什么是健康，心理健康心理健康标准大学生心理健康特点大学生常见的心理矛盾(modn)大学生常见的心理问题心理健康的影响因素有哪些增进大学生心理健康的途径心理健康问卷第一(dy)讲 绪论共六十四页什么(shn me)是健康 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体(qt)健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。共六十四页心理健康定义(dngy)心理健康主要是指人心理上一种持续(chx)、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康

7、是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”共六十四页心理健康的“相对性” 一、每个人都有心理问题，只是程度的不同(b tn)。 “心理健康”与“心理不健康”都属于“正常”范围，只是“正常”水平和程度不同 “不健康有病” 共六十四页心理(xnl)不健康的类型第一类型(lixng)心理困扰 (1)适应问题生活适应、学习适应、人际适应； (2) 恋爱与性心理困扰; (3)性格与情绪问题； (4)就业心理困扰。共六十四页第二(d r)类型心理障碍(1)神经症-睡眠障碍(zhng i)、焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症、恐怖症(2)人格障碍;(3)性心理障碍

8、。 第三类型精神障碍共六十四页二、心理健康与否，不单纯是由个体(gt)自身的心理状况决定的，还决定于他跟环境的关系。共六十四页心理健康和生理健康的关系： 卫生部专家(zhunji)洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官员患病率仅16%。 中国青年共六十四页大学生心理健康标准(biozhn)（1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 正常人的IQ在90到109之间，110到119是中上水平；120到139是优秀水平；140以上是非常(fichng)优秀水平；而80到89是中下水平；70到7

9、9是临界状态水平；69以下是智力缺陷。共六十四页奥斯卡瑞格雷共六十四页（2）情绪健康。 其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容(nirng)有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。共六十四页 （3）意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信(yn r yu xn)，而不是行动

10、盲目、畏惧困难，顽固执拗。共六十四页（4）人际关系和谐。 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛(gungfn)而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。共六十四页（5）社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行(jnxng)客观观察以取得正确认识，以有效的办法应对环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行(jnxng)协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境

11、。共六十四页（6）人格完整(wnzhng)。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。共六十四页（7）心理行为符合年龄特征。 人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离(p

12、inl)相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。共六十四页大学生的心理特点1、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某些(mu xi)需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。共六十四页3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加(zngji)使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大 。复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。

13、该事件迅速(xn s)在网上引起关注。共六十四页2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个(lin )巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁共六十四页无独有偶，这样的事情并不是第一次发生 清华学生伤熊事件 2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后

14、(shhu)，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。共六十四页马加爵事件 马加爵天资甚高，从上初中开始，他就是班上的学习尖子。在高中毕业以前，马加爵的经历，基本上是一个寒门子弟发奋图强的故事。优异的成绩并不能掩饰成长的烦恼。马加爵的大姐，至今保留着弟弟当年的一封来信，信中写道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比如，我在教室踢球，就会有同学说我不爱护公物，我听了脸热热的很想吵架，为什么另一个人踢他们就不说? 类似这样的问题，是一些青春期青少年常见的心理困惑。但多数时候，没有人为他释疑解惑。马加爵的父母疼爱儿子，但文化知识的局限，让他们缺乏能力与儿子

15、交流。大学阶段是人生的迷惘期，大学生们正进入成年人的社会角色。因其经济不独立，实际仍是”未成年人“，又面临学业、就业(ji y)、学费等压力，还有人际关系、恋爱等成长的烦恼和困惑，容易角色错位。期望和现实的距离、入学后的心理落差、人际关系紧张、学习和就业(ji y)压力、贫穷自卑、情感受挫等问题或多或少在学生身上存在，轻则心绪不宁，扰乱正常的学习生活 。共六十四页4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求(xqi)迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。共六十四页怎样(znyng)为人处世1.说话要谨慎，多想少说。说话要令人高兴，循

16、循善诱，“怎么说”比“说什么”更重要。2.不轻易许诺，答应了的事就一定要做。3.切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬.4.给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。5.精神饱满，嘴角(zujio)上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面.6.对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友.7.不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话。共六十四页5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念(gunnin)和性角色行为亟待完善。 青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚

17、性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已有性经历，甚至走上同居之路共六十四页6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标，高职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系列急剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑，也反映出大学生对自己(zj)信心不足。共六十四页大学生常见的心理(xnl)问题1、适应心理问题。2、人际交往和人际关系问题。主要(zhyo)表现为人际关系不适、人际交往不良。3、情绪与情感问题。4、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。共六十四页5、自我(zw)认知问题。自我(zw)认知模糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。6、

18、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”的虚拟世界。7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。8、求职择业问题。面试受挫共六十四页影响(yngxing)大学生的心理健康的因素（一）环境因素1、社会大环境因素 基本因素2、家庭(jitng)环境因素 3、学校文化环境因素 学习风气、文化氛围共六十四页（二）自身(zshn)心理因素1、自我(zw)认同的危机。大学生在认识自我(zw)的过程中，总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心理问题。2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。大学生的情绪表

19、现为两极性、矛盾性的特点。共六十四页3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍(rn zhn i)，这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。共六十四页4、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以往的文化背景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的动荡不定或出现偏差。5、心理承受力差。当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱(n i)以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。共六十四页大学生

20、增进(zngjn)心理健康的途径（一）学习(xux)心理健康知识、上心理健康课 通过学习，可以获得系统的科学的心理科学基础知识和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。共六十四页2、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现象更具体(jt)更适时的理解。共六十四页3、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等，可以开阔眼界。通过这些(zhxi)渠道从理论上提高自己。学生正在浏览心理咨询(xn l z xn)网站 共六十四页（二）积极参与有益于心理健康的活动(hu dng)（三）建立良好的校风(xiofng)班风学风共六十四页（四）加强自我(zw)心理调节1、加强

21、认知调节2、加强情绪(qng x)调节3、加强行为调节共六十四页（五）积极(jj)与人交流 良好(lingho)的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流。共六十四页（六）寻求(xnqi)心理咨询帮助 心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过(tnggu)咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。心理咨询的原则 1）保密原则 2）自愿原则 3）尊重与接纳原则 4）价值中立原则共六十四页SDS抑郁(yy)自测量表指导语：以下描述列出了有些人可能会

22、有的问题，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最符合下列哪种描述。评定采用(ciyng)14制记分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。正序计分为a 1分；b 2分;c 3分;d 4分反序计分为a 4分；b 3分;c 2分;d 1分1我觉得闷闷不乐，情绪低沉a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有2我觉得一天之中早晨最好a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有3我一阵阵地哭出来或者觉得想哭a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有共六十四页4我晚上睡眠不好a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有5

23、我吃的跟平常一样多a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有6我与异性密切接触时和以往一样感到愉快a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有7我发觉我的体重在下降a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有8我有便秘的苦恼(kno)a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有9我心跳比平时快a. 很少有 b有时有 c. 大部分时间有 d绝大部分时间有共六十四页10我无缘无故感到疲乏a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有11. 我的头脑跟平常(pngchng)一样清楚a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有12、我觉得做以前经常做的事并没有困难a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有13我觉得不安而平静不下来a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有14我对将来抱有希望a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有共六十四页1